Saturs:
- Medicīnas video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- D vitamīna kā astmas medikamentu priekšrocības astmas recidīva novēršanai
- Kur Jūs saņemat D vitamīna devu?
Medicīnas video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Saskaņā ar PVO datiem vairāk nekā 235 miljoniem cilvēku pasaulē ir astma. Astmas simptomi bieži atkārtojas un pēkšņi parādās.Līdz šim lielākā daļa astmas medikamentu tikai atvieglo simptomus un palīdz kontrolēt simptomus. Tomēr, ir narkotiku piedevas, kas var jums palīdzētsamazināt astmas lēkmju risku, proti, D vitamīnu. Daudzi pētījumi liecina, ka D vitamīna ieguvumi ne tikai saglabā kaulu stiprumu, bet arī var novērst astmas atkārtošanos.
D vitamīna kā astmas medikamentu priekšrocības astmas recidīva novēršanai
D vitamīns ir viens no vitamīniem, kas ir atbildīgs par vispārējās imūnsistēmas uzturēšanu. Katru dienu var saņemt pietiekamu D vitamīna daudzumuuzlabot imūnsistēmas reakciju pret vīrusiem, kas izraisa astmas lēkmes, vienlaikus samazinot bīstamu iekaisuma reakciju.
Pētījums publicēts Lancet elpošanas medicīna pierādot, ka papildus astmas medikamentiem D vitamīna piedevu lietošana var samazināt astmas lēkmes risku par 50 procentiem. Pētījumā piedalījās 955 cilvēki, kuriem bija vidēja astma un kuriem bija nepieciešami steroīdi astmas ārstēšanai.
Pēc regulāriem D vitamīna piedevām pētnieki ziņo, ka pacientu biežums, lai dotos uz slimnīcu un hospitalizētu smagu astmas lēkmju atkārtošanās dēļ, tagad ir ievērojami samazināts. Turklāt D vitamīna piedevu lietošana samazina arī steroīdu lietošanu kā astmas ārstēšanu. Steroīdu lietošana parasti tiek izmantota astmas profilaksei, nevis simptomu mazināšanai, kad notiek uzbrukums. Pētījumā arī ziņots, ka D vitamīna piedevām nav neviena blakusparādība.
Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, ja šim D vitamīna papildinājumam var būt tāda pati ietekme uz cilvēkiem, kam ir astma, kuriem nav nepieciešama steroīdu terapija astmas kontrolei. Tāpat nav zināms, vai D vitamīna piedevas var samazināt akūtu astmas lēkmes risku visiem pacientiem vai tikai tiem pacientiem, kuriem trūkst D vitamīna.
Kur Jūs saņemat D vitamīna devu?
D vitamīnu var atrast dažādās lietās. Tomēr 80% D vitamīna, kas nepieciešams organismam, nāk no saules gaismas. Jūsu ķermenis, kas pakļauts saules gaismai, automātiski ražos D vitamīnu.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, jums ir jābūt pakļautam saules stariem vismaz 5 līdz 15 minūtes rokās, rokās un sejā, vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā, neizmantojot sauļošanās līdzekļus. Indonēzijas teritorijā ieteicamais sauļošanās laiks ir no 10:00 līdz 14:00.
Bez saules gaismas jūs varat saņemt arī D vitamīna devu no pārtikas, ko lietojat ikdienā. Daži pārtikas produkti, kas, kā zināms, satur augstu D vitamīnu, ir mencu aknu eļļa, laši, tunzivis, sardīnes, olu dzeltenumi, liellopu aknas, piens, pogas sēnes utt.
Papildus dažādiem iepriekšminētajiem pārtikas produktiem un dzērieniem šo vitamīnu uzņemšana ir pieejama arī no piedevām. Dažiem cilvēkiem D vitamīna piedevas var palīdzēt nodrošināt pietiekamu daudzumu organisma nepieciešamo vitamīnu. Neaizmirstiet, pirms lietojat uztura bagātinātājus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu norādījumus par šo piedevu lietošanu pareizi.
