Saturs:
- Medicīnas video: Filmas Latviešu Valodā 2018 (Komēdijas)
- Bērni mēdz būt jutīgāki pret badu
- Tātad, vai jūs varat doties uz diētu?
- Ne ar stingru diētu, bet ar veselīga dzīvesveida izmantošanu
- 1. Uzglabāt uzkodas no bērniem
- 2. Aiciniet bērnu aktīvi pārvietoties
- 3. Neatstājiet bērniem ēst
- 4. Izvairieties no ieraduma ēst televizora priekšā vai spēlējotsīkrīku
Medicīnas video: Filmas Latviešu Valodā 2018 (Komēdijas)
Izskatu pieprasījumi bieži liek jums uzlabot ķermeņa formu. Tagad jums ir jābūt modriem, jo tas var notikt arī ar savu bērnu. Sadarbojoties ar vienaudžiem, kuriem ir slaidas struktūras, bērni mēdz domāt par diētu. Tātad, vai bērna uzturs var būt kā pieaugušais? Pārbaudiet tālāk sniegto pārskatu.
Bērni mēdz būt jutīgāki pret badu
Daudzas veselības problēmas, kas rodas bērna vecumā, ir liekais svars. Tomēr, ja šis svara pieaugums notiek pubertātes laikā, jums nav jāuztraucas, jo tā ir normāla lieta. Tā kā izmaiņas ķermenī (kopā ar fizisko slodzi) palīdzēs mazināt bērna svaru, lai iegūtu ideālu ķermeņa formu.
Saskaņā ar grāmatu rakstnieka Jean Antonello teikto Dabiski Thin Kids: Kā pasargāt savus bērnus no aptaukošanās un ēšanas traucējumieme) pieaugošo svara pieaugumu bērniem izraisa bērna ķermenis ar lielāku bada jutību salīdzinājumā ar pieaugušo vecumu. Jo vairāk bērnu ir izsalkuši ar augstu bada jutības pakāpi, jo lēnāks ir vielmaiņas process organismā.
Tātad, vai jūs varat doties uz diētu?
Patiesībā bērniem nav jādodas uz diētu, kas ierobežo kalorijas vai noteiktu veidu pārtiku. Jo īpaši, ja bērnam ir ķermeņa masa normālā kategorijā. Tā kā bērni joprojām ir izaugsmes un attīstības fāzē, bērniem ir nepieciešama veselīga pārtika, lai viņu ķermeņi pienācīgi augtu.
Pārtikas centieni, kas veikti pārāk agri, apdraud bērna augšanu no stagnācijas. Pētījums rāda, ka uzturs bērni var piedzīvot fiziskas un emocionālas problēmas, kas ilgst pilngadības. Faktiski, ja jūsu bērns paliek nepārbaudīts, var būt liels risks saslimt ar ēšanas traucējumiem, ko var pārnest uz viņiem kā pieaugušajiem, piemēram, anoreksiju vai nervozitāti. picky ēdējs (picky ēdiens).
Gadījumos, kad bērniem ir liekais svars, ja tas netiek ārstēts nekavējoties, tas var izraisīt veselības problēmas. Tomēr, ja ir spiesti doties uz diētu, tas var izraisīt jaunas veselības problēmas. Bērni piedzīvos lielāku apetīti, lai viņi nevarētu to kontrolēt. Tā rezultātā aptaukošanās risks ir vēl lielāks.
Ne ar stingru diētu, bet ar veselīga dzīvesveida izmantošanu
Galvenais risinājums ir jūsu rokās kā vecāks. Saskaņā ar Lara Field, bērnu ēdināšanas speciālistu no Čikāgas Universitātes Bērnu slimnīcas universitātē ASV, visefektīvākais veids, kā bērni var mainīt ģimenes locekļu uzturu un domāšanu kopumā.
Vecākiem jāspēj sniegt piemērus par veselīga dzīvesveida piemērošanu bērniem. Ne tikai koncentrējas uz bērna svara samazināšanu, bet arī uz veselības saglabāšanu nākotnē.
Nu, ja Jūsu bērnam ir liekais svars un ārsts iesaka to zaudēt, tad jūs varat veikt šādas efektīvas metodes:
1. Uzglabāt uzkodas no bērniem
Neatkarīgi no tā, vai tās ir uzkodas, ātrās ēdināšanas ēdieni vai augsta tauku un sāls produkti, tie ir jāglabā bērniem nepieejamā vietā. Pasniedziet vairāku veidu veselīgu ēdienu kombināciju un ieslēdziet savu bērnu, lai sagatavotu savu pārtiku. Piemēram, bļoda ar graudiem ar ogām uz augšu, pilngraudu maize ar ievārījumu, zema tauku satura jogurts ar augļiem vai dārzeņiem vai banāni. Tas ir noderīgi, lai jūsu bērnam pievienotu veselīgu pārtiku.
2. Aiciniet bērnu aktīvi pārvietoties
Jo vairāk kustību, jo vairāk tauku sadedzina bērna ķermenī. Izvēlieties nedēļas nogalēs aktivitātes vai sporta veidu, kas ir jūsu bērna mīļākie. Piemēram, peldēšana, futbola spēlēšana vai vienkārši palīdzība mājas tīrīšanai. Šī darbība ir ļoti laba, lai samazinātu monotonu darbību, ko bieži veic bērni, piemēram, skatoties TV vai atskaņojot spēli.
3. Neatstājiet bērniem ēst
Ļaujiet bērniem iemācīties kontrolēt savu pārtiku, vienlaikus gūstot virzību no jums. Tās mērķis ir novērst to, ka bērni ēd "pārsteidzoši", ja viņi ir pārāk nobaudījuši pārtiku.
Māciet bērnus iepazīt veselīgu pārtiku, kas satur barības vielas, un pārliecinieties, ka arī tās garšo labi. Jūs varat arī to pierādīt, ēdot pārtiku bērna priekšā, lai pārliecinātos.
4. Izvairieties no ieraduma ēst televizora priekšā vai spēlējotsīkrīku
Ēd, skatoties TV vai atskaņojotsīkrīku padara bērnus neuzsākot uz ēšanu. Tā rezultātā bērni neapzināti ēd vairāk, jo viņi nejūtas pilnīgi. Tātad, iemācīt bērnam ēst pie vakariņu galda bez televizora vai mobilais tālrunislai bērns varētu ēst lēni, lai smadzenes varētu saņemt pilnu signālu, kad pārtika izbeidzas.
