Saturs:
- Medicīnas video: Zīdīšana un mātes piens
- Kāpēc barojošajām māmiņām ir jākopē krūts?
- Pirms krūšu masāžas
- Kā masēt krūts
Medicīnas video: Zīdīšana un mātes piens
Pēc dzemdībām daudzas sievietes baidās, ka piena (ASI) nodrošināšana bērnam nav gluda. Patiešām ir daudzas lietas, kas var traucēt jūsu piena ražošanai. Daži no tiem ir atpūtas trūkums, stress, slikti veselības apstākļi, zāļu blakusparādības vai nesabalansēts uzturs.
Par laimi, ir daudz veidu, kā jūs varat mēģināt veicināt mātes piena ražošanu. Iespējams, esat dzirdējuši, ka piena sūknēšana var palielināt pienu. Acīmredzot, turklāt ir arī vienkārši veidi, vienlaikus nodrošinot ērtu relaksējošu efektu barojošām mātēm. Šī metode ir krūšu masāža (pazīstama arī kā laktācijas masāža). Krūšu masāža, lai atvieglotu barošanu ar krūti, var sākties vairākas dienas vai nedēļas pēc dzemdībām. Nāciet, skatiet krūšu masāžas saules zīdīšanas māmiņām zemāk.
Kāpēc barojošajām māmiņām ir jākopē krūts?
Krūšu masāža var palīdzēt asinsritē un mātes pienā zīdīšanas periodā. Masējot, ASI kanāls kļūs vienmērīgāks. Tas ir tāpēc, ka piena dziedzeri, kas ir aizsērējuši vai recekļi, lēnām sadalīsies. ASI var iznākt viegli. Ja jūsu piena ražošana ir gluda, krūts tiks iedarbināts, lai iegūtu vairāk piena. Tātad, mātes, kas baro bērnu ar krūts pienu, var mēģināt masēt šo krūti.
LASĪT ARĪ: Krūts atpalicība pēc zīdīšanas, kāpēc?
Papildus krūts piena izlīdzināšanai krūšu masāža ir arī efektīva, lai novērstu un mazinātu pietūkumu vai mastītu, kas parasti rodas zīdīšanas laikā. Krūšu masāža var palīdzēt arī justies mierīgākai un ērtākai. Tādā veidā prāts kļūst mierīgāks un jūs varat atpūsties labi. Jūs varat izvairīties no problēmas, kas saistītas ar aizsērētu pienu stresa vai miega trūkuma dēļ.
Pirms krūšu masāžas
Krūšu masāžu katru dienu var veikt tikai mājās. Izvēlieties brīvo laiku, lai jūs justos atviegloti, nevis steigā. Mēs iesakām veikt krūšu masāžu arī dažus mirkļus pirms bērna barošanas vai piena sūknēšanas.
LASĪT ARĪ: Izvēlieties manuālo vai elektrisko krūts sūkni? Tas ir salīdzinājums
Pirms masāžas vispirms rūpīgi nomazgājiet rokas. Tad sagatavojiet masāžas eļļu, kas ir droša un nesatur pārāk daudz bīstamu ķīmisku vielu. Izvairieties no masāžas losjoniem vai eļļām, kas satur smaržvielas vai papildu krāsvielas. Vispiemērotākā izvēle ir olīveļļa, kokosriekstu eļļa vai bērnu eļļa. Jūs varat izmantot arī īpašu laktācijas masāžas eļļu, kas pieejama tuvākajā veikalā vai aptiekā. Nelietojiet to tieši krūtīm. Ielej pietiekami daudz plaukstas rokā un berzējiet rokas kopā, līdz eļļa ir vienmērīgi sadalīta. Tagad jūs esat gatavi masēt krūtis, lai izlīdzinātu pienu.
LASĪT ARĪ: 9 veidi, kā izmantot kokosriekstu eļļu zīdaiņiem
Kā masēt krūts
Masāžas savas krūtis nav pārāk sarežģīta. Vienkārši izpildiet tālāk norādītos soļus. Pēc tam var atvadīties no dažādām laktācijas problēmām pēc dzemdībām.
- Paceļot spoguļa priekšā, paceliet krūšu vienu pusi ar kreiso roku un turiet krūšu augšējo daļu ar labo roku.
- Uzmanīgi pārvietojiet abas rokas uz priekšu un atpakaļ, ja labā roka ir pa kreisi, tad kreiso roku pārvietojas pa labi. Atkārtojiet šo kustību līdz 20 reizēm un pārejiet uz otru krūšu pusi.
- Novietojiet abas plaukstas vienā krūšu pusē. Uzmanīgi, pārvietojiet abas rokas uz augšu un uz leju, ja labās puses uz augšu, tad kreiso roku uz leju. Atkārtojiet šo kustību līdz 20 reizēm un pārejiet uz otru krūšu pusi.
- Paceliet krūšu vienu pusi ar kreiso roku. Ar trīs vai četriem pirkstiem no labās rokas veiciet apļveida kustību pa nipeli 20 reizes.
- Joprojām atrodoties tajā pašā pozīcijā, veiciet apļveida kustību ap nipeli 20 reizes.
- Ar roku pirkstiem lēnām masāžas krūtis no ārpuses (blakus krūtīm, kas ir zem paduses un šķelšanās) uz krūtsgali. Atkārtojiet 10 reizes un pāriet uz otru krūšu pusi.
- Ar īkšķa galu un rādītājpirkstu lēnām pagrieziet sprauslas uz katra krūts.
- Piens var izdalīties pēc krūšu masāžas. Jūs varat sūkni pienu tieši vai vispirms iztīrīt krūtis no masāžas eļļas paliekām, pēc tam barot bērnu ar krūti.
LASĪT ARĪ: krūšu dziedzeru čūlu pārņemšana zīdīšanas periodā
