Saturs:
- Medicīnas video: Gaidām kopā: pirmā vizīte pie ginekologa un kas notiek katrā no grūtniecības trimestriem
- Jauna kārtība kā māte
- Izmaiņas attiecībās ar vīru
- Bērnu blūza vai pat depresija pēcdzemdību periodā
- Izmaiņas organismā
- 1. Ķermeņa masas izmaiņas
- 2. Pilnas un pietūkušas krūtis
- 3. Perineal sāpes
- 4. Vaginālā asiņošana
- 5. Vēdera krampji
- Secinājums
Medicīnas video: Gaidām kopā: pirmā vizīte pie ginekologa un kas notiek katrā no grūtniecības trimestriem
Laiks pēc bērna piedzimšanas var būt vislaimīgākais periods, bet šis laiks ir arī dzemdību un mātei pielāgošanas laiks. Šos laikus saucpēcdzemdību periodā vai varbūt labāk pazīstams kā puerperium. Šis termins attiecas uz pirmajām sešām nedēļām pēc dzemdībām. Pēcdzemdību periods ir svarīgs periods mātei un bērnam. Tomēr šis periods, neraugoties uz to, ka tas ir svarīgs, dažkārt arī rada grūtības mātei. Kādas korekcijas būs mātes pieredze, kas ir jādara? Tālāk mēs apspriedīsim pa vienam.
Jauna kārtība kā māte
Pielāgošanās ikdienas rutīnam pēc dzemdībām nodrošinās tās pašas problēmas, īpaši, ja tikko esat kļuvis par māti. Lai gan ir svarīgi uzturēt un rūpēties par savu bērnu, paturiet prātā, ka jūsu personīgā veselība ir svarīga.
Lielākā daļa jauno mātes neatgriežas darbā vismaz 6 nedēļas pēc dzemdībām. Šī pauze dod mātei laiku pielāgoties jaunajai videi. Tā kā jaundzimušajiem regulāri jābaro un jāaizstāj autiņi, ir iespējams, ka viņi piedzīvos miega trūkumu. Dažreiz tas var būt ļoti nogurdinošs un nomākts. Tomēr labās ziņas, jūs ātri pieradīsit tam.
Mēģinot pielāgot, varat izmēģināt šādas lietas, lai atvieglotu pārejas periodu:
- Daudz atpūtas: Nakšņojiet tik bieži un cik ilgi vien iespējams, ja jums ir iespēja nebūt viegli izsmelti. Jaundzimušie parasti pamostas ik pēc divām līdz trim stundām. Jūs varat doties gulēt, kamēr bērns guļ.
- Meklējiet palīdzību: nevilcinieties saņemt palīdzību no ģimenes vai draugiem. Kamēr jūsu ķermenim ir laiks, lai atgūtu, viņu palīdzība būs ļoti noderīga, lai dotu jums pietiekami daudz vietas un laika atpūtai.
- Ēd barojošu un veselīgu pārtiku: Uztura uzturēšana var paātrināt dzīšanu. Palieliniet kviešu, dārzeņu, augļu un olbaltumvielu patēriņu. Neaizmirstiet dzert daudz ūdens, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti.
- Vingrojumi: Jautājiet savam ārstam, ja varat izmantot. Sāciet no vieglām aktivitātēm, kas nav pārāk drenāžas. Jūs varat staigāt pa māju, aplūkot apkārtnes apskates vietas, lai palielinātu savu enerģiju.
Izmaiņas attiecībās ar vīru
Jaundzimušie ir jauni visiem ģimenes locekļiem un var mainīt jūsu attiecību dinamiku un jūsu partneri. Bērna piedzimšanas laikā jūs un jūsu partneris var pavadīt vairāk laika kopā ar kvalitāti. Tas var būt slogs, un, protams, jums ir jābūt risinājumam.
Par starteri, esiet pacietīgi. Saprotiet, ka visi pāri, kuriem ir jaundzimušie, arī piedzīvo to pašu. Jums un jūsu partnerim ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos, un viss drīzumā uzlabosies. Jaundzimušo aprūpe būs vieglāka no ikdienas.
Atcerieties, ka saziņa ir svarīga ģimenē. Ja kāds jūtas bez uzraudzības - gan jūsu laulātais, gan vecāks bērns, par to runājiet un mēģiniet tos saprast. Lai gan zīdaiņiem ir nepieciešama liela uzmanība, jums nav jācieš vainīgi, kad kopā ar savu partneri ir jātērē kvalitatīvs laiks.
Bērnu blūza vai pat depresija pēcdzemdību periodā
Ja jums ir pieredze bērnu blūza nākotnē pēcdzemdību periodātā ir dabiska lieta. Tas parasti notiek vairākas dienas pēc dzemdībām un var ilgt līdz divām nedēļām. Vairumā gadījumu laika gaitā netiks novēroti simptomi, un jūsu simptomu pakāpe var atšķirties. Aptuveni 70-80% māšu piedzīvo neparastas garastāvokļa izmaiņas vai garastāvokļa svārstības pēc dzemdībām. Simptomi, kurus jūs jūtaties, ir uzbudināmība, bezmiegs, skumjas, garastāvokļa svārstības un nogurums.
Ja jūsu simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas, Jums var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu. Bērnu blūza tie, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, var norādīt, ka esat nomākts pēcdzemdību periodā. Papildu simptomi ir vainas, nevērtības un ikdienas darbības traucējumi.
Izmaiņas organismā
Ne tikai emocijas un noskaņojums, bet arī ķermenis mainās pēc dzemdībām. Svara zudums nenotiks īsā laikā, tāpēc, protams, jums ir jābūt pacietīgam. Ja ārsts ir ļāvis jums izmantot, jūs varat sākt ar vieglu vingrinājumu, kas pakāpeniski kļūst intensīvāks un smagāks. Svara zudumam jābūt līdzsvarotam ar veselīgu un sabalansētu uzturu. Kādas izmaiņas Jūsu ķermenī notiks dzemdību laikā?
1. Ķermeņa masas izmaiņas
Katrai jaunajai mātei ir atšķirīgs svara zudums, tāpēc nesalīdziniet savu ķermeni ar citas sievietes ķermeni. Zīdīšana var arī palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tas palielinās kaloriju dedzināšanu.
2. Pilnas un pietūkušas krūtis
Papildus svaram, arī jūs varat traucēt pilnīgu un pietūkušu krūšu sajūtu. Veikt to viegli, šis pietūkušas un pilnas sajūtas laika gaitā uzlabosies. Lai mazinātu diskomfortu, varat saspiest krūtis. Ja jūsu sprauslas sāp, varat izmantot īpašu krēmu, lai mazinātu sāpes.
3. Perineal sāpes
Pēc dzemdībām zona ap maksts un taisnās zarnas (perineum) var prasīt īpašu uzmanību. Šī zona parasti izstiepjas un plīsīs dzemdību laikā. Lai palīdzētu izārstēt, jūs varat darīt Kegel vingrinājumus, saspiest aukstās vietas un sēdēt uz spilvena, lai mazinātu sāpes.
4. Vaginālā asiņošana
Jūs arī varat saņemt šķidrumu no maksts. Tas, protams, notiek divu līdz četru nedēļu laikā pēc dzemdībām, un tas ir asins un audu noņemšana no dzemdes. Jūs varat izmantot higiēnas salvetes, līdz jūsu maksts šķidrums apstājas. Nelietojiet tamponus un ielieciet savu kaunuma zonu, pirms ārsts to atļauj, jo tas var palielināt infekcijas risku. Ja jūsu maksts šķidruma smarža vai asinis iznāk ļoti smagi, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
5. Vēdera krampji
Dzemde, kas sarūk pēc dzemdībām, var izraisīt arī vēdera krampjus. Šīs sāpes laika gaitā samazināsies, jūs varat jautāt savam ārstam par to, kādas zāles Jums ir droši lietot.
Secinājums
Pēcdzemdību periods var būt sarežģīts laiks mātēm un ģimenēm. Tomēr tas laika gaitā uzlabosies. Nekautrējieties konsultēties ar ārstu, ja jums ir bažas par savu stāvokli gan fiziski, gan garīgi.
