Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kāpēc Jums ir grūtības defekēt grūtniecības laikā?
- Kāda ietekme var rasties, ja grūtniecības laikā Jums rodas aizcietējums?
- Kā pārvarēt grūto grūtniecību grūtniecības laikā?
- 1. Šķiedra
- 2. Ūdens
- 3. Ēd bieži
- 4. Vingrinājums
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Papildus tam, ka grūtniecība iestājusies auglim, izrādās, ka dažreiz grūtnieces "satur" citas lietas: grūts izkārnījums (BAB) vai aizcietējums. Pētījumi, ko veica Acta Dzemdniecība, atklāja, ka 3 no četrām mātēm grūtības laikā bija grūtības. Šo nosacījumu sauc par aizcietējumiem vai izkārnījumu sacietēšanu, kas rada grūtības defekējot.
Kāpēc Jums ir grūtības defekēt grūtniecības laikā?
Dažās literatūrā ir norādīts, ka grūtniecības laikā ir vairāki grūtības defekēt, tostarp:
- Dzemde palielinās grūtniecības laikā, tāpēc tā nomāc zarnu un taisnās zarnas un traucē atlikušo atlieku noņemšanas procesu.
- Palielināts hormona progesterona līmenis, kas izraisa muskuļu atpūtu un zarnas, kļūst mazāk efektīvs, lai gremošana palēninātu
- Šķidruma trūkums organismā
- Mātes, kas patērē šķiedras, trūkums
- Mātēm ir reti sastopamas arī
- Dzelzs vai kalcija uztura bagātinātāji, ko māte patērē un ko organismā labi uzsūcas.
Kāda ietekme var rasties, ja grūtniecības laikā Jums rodas aizcietējums?
Grūtniecības defektēšanas grūtības laikā var būt slikta ietekme uz māti, tostarp:
- Sāpju sajūta urinēšanas laikā
- Kuņģis kļūst slims vai uzpūsts
- Hemoroīdi
- Mamma pārāk bieži piespiež
- Vēdera asinsvadu muskuļi kļūst vājāki.
Kā pārvarēt grūto grūtniecību grūtniecības laikā?
Var pieļaut, ka caurejas līdzekļi ir ārsta norādīti. Tomēr ir vienkārši un dabiski veidi, kā var pārvarēt BAB grūtības grūtniecības laikā, proti:
1. Šķiedra
Ēšanas vairāk šķiedras var palīdzēt iztukšot grūtniecības laikā. Šķiedra spēj nodrošināt arī vitamīnu uzturu un papildu antioksidantus grūtniecei. Grūtniecēm dienā ieteicams lietot 25 līdz 30 gramus šķiedru. Šīs šķiedras var saņemt grūtnieces no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram; augļi, dārzeņi, rieksti, graudaugi un kvieši
2. Ūdens
Ķermenim ir nepieciešams ūdens. Grūtniecēm pat ir ieteicams dzert vismaz 12 glāzes ūdens dienā. Tas spēj arī izlīdzināt gremošanas procesu
3. Ēd bieži
Grūtniecēm ieteicams sadalīt pārtiku 5 līdz 6 ēdienreizēs, lai palīdzētu gremošanas procesam. Tas ir tāpēc, ka gremošanas sistēmai nav jāstrādā papildus uzreiz divreiz vairāk nekā ēdiens, kas parasti notiek, ja grūtnieces 1-2 ēdienreizēs ēd lielas porcijas.
4. Vingrinājums
Treniņi 3 reizes nedēļā, 20 līdz 30 minūtes katru reizi var stimulēt gremošanas sistēmas darbību grūtniecēm. Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, ko izmantot.
LASĪT ARĪ:
- Efektīvi veidi, kā pārvarēt sliktu dūšu un vemšanu (rīta slimības laikā) grūtniecības laikā
- Grūtniece vecumā, vai tā ir droša?
- 3 veidi, kā saglabāt veselīgu grūtniecību, ja esat tauki
