Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Momnesija, grūtniecības problēma, kas ietekmē spēju atcerēties
- Kas izraisa grūtnieces aizmirst?
- Kādi ir “momnesijas” simptomi?
- Kā pārvarēt aizmirstību grūtniecības laikā?
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Vai esat grūtniece un bieži aizmirst? Lielākā daļa sieviešu, kuras ir grūtnieces, norāda, ka tās ir viegli aizmirst, un bieži vien neatceras lietas, kas notikušas tikai kopš grūtniecības sākšanas. Bet vai šī vājinātā atmiņa tiešām rodas no grūtniecības?
Momnesija, grūtniecības problēma, kas ietekmē spēju atcerēties
Bieži aizmirst, kad grūtniecība parasti tiek saukta par “momnesiju”. Šis sindroms nav bīstams un dabiski sastopams grūtniecēm sakarā ar izmaiņām ķermeņa funkcijās un hormonos, kas rodas grūtniecības laikā. Tomēr, ja aizmirstības ieradums bieži vien ir saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, domāšanas un koncentrēšanās grūtībām, nevis kaislīgi veikt ikdienas aktivitātes, tad jūs varat būt uzmanīgi. Jums var būt smaga depresija, un tas var izraisīt dažādas grūtniecības problēmas.
Pētījums, kas tika veikts Austrālijā, publicēts Britu žurnālā Psihiatrija, atklāja, ka pastāv iespēja mainīt un pat samazināt grūtnieces atcerēšanās spēju. Vēl viens pētījums ir pētījis arī spēju atcerēties grūtniecēm, un no rezultātiem bija zināms, ka atmiņas spējas samazināšanās notika tikai trešajā trimestrī. Pēc dzemdībām mātes spēja atgriezties normālā stāvoklī.
Vairāki citi pētījumi arī atklāja to pašu, ka patiešām pastāvēja atmiņas un kognitīvo spēju samazināšanās grūtniecēm, bet pēc dzimšanas viņa atgrieztos normālā stāvoklī.
LASĪT ARĪ: Vai grūtnieces baro bērnu ar krūti?
Kas izraisa grūtnieces aizmirst?
Tas ir dabiski un normāli, lai kāds, kurš ir saspringts vai nomākts, būtu ļoti aizmirst. Ziņojot no intervijas, ko veica WebMD, neirozinātnieks Jānis Martins (Janer Martin) norādīja, ka, ja cilvēks nepietiek, tas var samazināt viņu spēju atcerēties. Grūtniecības apstākļos hormonālas izmaiņas organismā var būt iemesls, kāpēc grūtnieces biežāk aizmirst.
Grūtniecības laikā hormons progesterons un mātes estrogēns palielinās daudzas reizes, kas ir aptuveni 15 līdz 40 reizes. Abi šie hormoni ietekmē visas smadzeņu nervu šūnas. Ja grūtnieces dzemdēs, hormons oksitocīns palielināsies, padarot dzemdes līgumu un stimulējot organismu ražot pienu. Hormona oksitocīns ietekmē arī nervu šūnu komunikāciju smadzenēs.
Lielākā daļa pētījumu arī secina, ka tas pats, proti, momnesijas sindroms rodas sakarā ar hormonālām izmaiņām organismā, kas pēc tam ietekmē nervu šūnu darbību smadzenēs. Tātad, kad hormons atgriežas normālā stāvoklī, šis stāvoklis pazudīs un mātes spēja atgriezīsies normālā stāvoklī. Tāpēc, neuztraucieties un neuztraucieties, šis nosacījums nav bīstams un apdraud veselību.
LASĪT ARĪ: asiņošana grūtniecības laikā: kas ir normāls, kas ir bīstams?
Kādi ir “momnesijas” simptomi?
Ja grūtniece piedzīvo mēmiju, tad varbūt viņa jutīsies kā viņa ieiet istabā, kas vēlas kaut ko darīt vai kaut ko darīt, bet pēkšņi aizmirst, ko darīt. Viņš var pat iet uz priekšu un atpakaļ 5-10 reizes uz istabu, lai atcerētos, ko darīt.
Daži eksperti arī norāda, ka māte koncentrējas uz bērna aprūpi un grūtniecību, tāpēc viņa nevar pievērsties citām lietām, tāpēc viņa bieži aizmirst lietas. Tātad, spēja atcerēties īstermiņa atmiņu ir vāja.
Kā pārvarēt aizmirstību grūtniecības laikā?
Bieži aizmirst un nepievēršoties detalizētām lietām, notiek tāpēc, ka jūs esat ļoti koncentrējies uz bērna dzimšanas sagatavošanu. Tātad, lai risinātu šo momnesiju, jums vienkārši ir jāvienkāršo lietas, kas bija saspringtas, nomācošas un pārņem visu jūsu uzmanību. Ir svarīgi sagatavot bērna piedzimšanu, bet tas ir atvieglots un nav nomākts.
Šeit ir lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu momnesijas rašanos:
- Rakstiet detalizētas vai svarīgas lietas piezīmēs. Jūs varat pārvarēt savus aizmirstos ieradumus, reģistrējot visas nepieciešamās iegādes, plānus vai veicamās darbības, vai dažādas citas lietas, kas jāatceras.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega un atpūtas. Miega trūkums var izraisīt smadzeņu nogurumu un nedarboties pareizi. Tas, protams, ietekmē spēju atcerēties. Tāpēc ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai novērstu to, ka bieži tiek aizmirsts.
LASĪT ARĪ: Zīdīšanas zīdaiņi naktī var novērst grūtniecību
