Saturs:
- Medicīnas video: Hemoroīdi un grūtniecība
- Kā grūtniecības laikā var izmantot hronisku slimību zīdaiņiem?
- Citas priekšrocības, ko grūtniecības laikā veic māte un bērns
- Kādi sporta veidi ir labvēlīgi grūtniecēm?
Medicīnas video: Hemoroīdi un grūtniecība
Grūtniecības laikā Jums var rasties kārdinājums atpūsties mājās, kamēr pavadāt laiku. Esiet uzmanīgi, piemēram, kārdinājumiem. Iemesls, nesen veikts pētījums rāda, ka grūtniecības laikā vingrojuma efektu var sajust pat līdz bērna augšanai. Šis ieguvums noteikti ir kauns, ja jūs to vienkārši aizmirstat, jo jūs esat slinks, lai pārvietotos. Tātad, vai jūs joprojām vēlaties izmantot iemeslus, kāpēc esat slinks, lai varētu izmantot grūtniecības laikā? Nāciet, piecelieties un virzieties uz savu mazuļa veselību!
Kā grūtniecības laikā var izmantot hronisku slimību zīdaiņiem?
Pētījumā amerikāņu fizioloģijas biedrības organizētajā seminārā tika minēts, ka grūtniecība grūtniecības laikā var novērst hroniskas slimības un novecošanās pazīmes, kas var rasties, kad bērns tiek iecerēts augt. Šis ilgstošais efekts noteikti ir labs iemesls, kādēļ grūtniecēm grūtniecības laikā vajadzētu izmantot pietiekami daudz.
Pētījums tika pārbaudīts tikai ar pelēm. Tomēr eksperti, kas ir Amerikas Savienoto Valstu pētniecības komandas locekļi, norādīja, ka tas joprojām pierāda, ka grūtniecības periods ir tik svarīgs dzimušā bērna ķermeņa attīstībai un izturībai.
Pamatojoties uz šo pētījumu rezultātiem, bērniem, kas dzimuši kustīgām mātēm, ir lielāka pretestība pret oksidatīvo stresu. Tikai oksidējošais stress ir stāvoklis, kad brīvo radikāļu daudzums organismā pārsniedz jūsu spēju to neitralizēt. Brīvie radikāļi ir molekulas, kas var bojāt ķermeņa šūnas un izraisīt orgānu funkcijas bojājumus vai traucējumus. Dažos gadījumos brīvie radikāļi izraisa un saasina hroniskas slimības, piemēram, diabētu, sirds slimības un vēzi.
Ja grūtnieces izmanto, nervu sistēma un augļa ķermeņa orgānu attīstība arī pielāgos mātes fizisko izturību. Citiem vārdiem sakot, veselīgāka māte, izmantojot fiziskās aktivitātes, būs veselīgāki augļa ķermeņa orgāni. Tātad, kad bērnu audzēšana kļūs izturīgāka pret hronisku slimību risku.
Citas priekšrocības, ko grūtniecības laikā veic māte un bērns
Turklāt, lai novērstu bērnu hronisku slimību risku, ir zināms, ka arī grūtniecības laikā treniņš sniedz citus labumus. Starp tiem ir vairāk augļa uzturvērtības, gudrāki bērni un spēcīgāka un veselīgāka bērna sirds.
Bērns ne tikai izjūt fiziskās slodzes priekšrocības grūtniecības laikā. Regulāra fiziskā slodze var samazināt muguras sāpes, samazināt asinsspiedienu un kontrolēt garastāvokļa svārstības kas parasti notiek grūtniecības laikā.
Kādi sporta veidi ir labvēlīgi grūtniecēm?
Saskaņā ar dzemdību speciālistu ieteikumiem, sportam patīk skriešana, pastaigas, peldēšana,sporta zāle, un joga ir droša, ja esat grūtniece. Tomēr apsveriet dažus vingrinājumu veidus, kuriem ir augsts grūtniecības risks, piemēram, niršana (niršana), riteņbraukšana vai boksa. Jums jāizvairās arī no sporta, kas grūtniecības laikā ir pārāk intensīva, piemēram, maratona vaisporta zāle stundas.
