Saturs:
- Medicīnas video: Grūtniecības laiks. Pirmās deviņas nedēļas
- Grūtniecības laikā gulēšanas risks jūsu kuņģī
- 1. Elpas trūkums
- 2. Squashed auglis
- 3. Augļa traucējumi
- Tad, kā par labu miega stāvoklī grūtniecības laikā?
- Citi padomi, lai grūtnieces ērti gulētu:
Medicīnas video: Grūtniecības laiks. Pirmās deviņas nedēļas
Ne visas grūtnieces var gulēt labi ērtā un drošā miega stāvoklī. Diemžēl grūtniecības laikā. miega stāvoklis nevar būt tikpat brīvs, ja neesat stāvoklī. Patiesībā miega stāvoklis rada bažas grūtniecēm. Tomēr, kas notiek, kad grūtniecības laikā gulēt uz vēdera?
Grūtniecības laikā gulēšanas risks jūsu kuņģī
1. Elpas trūkums
Gulēšana mierā grūtniecības laikā radīs Jums grūtāk elpot, nevis gulēt uz muguras vai uz sāniem. Tas notiek tāpēc, ka jūsu kuņģī būs tendence izspiest un ievietot zarnas, plaušas un citus orgānus kopā. Gulēšana uz vēdera nav ieteicama grūtniecības, vecuma vai jauniešu vecumam.
2. Squashed auglis
Kad jūs gulēt uz vēdera, kuņģa prese, ka jūsu dzemde attīstās, lai jūs iegūtu spiedienu uz šo stāvokli. Šis spiediens norāda, ka jūsu auglis ir drošs un atrodas stāvoklī.
3. Augļa traucējumi
Uztura un skābekļa uzņemšana netiks novirzīta uz miega stāvokli jūsu kuņģī grūtniecības laikā. Asins plūstošais skābeklis uz grūtnieces vēnām būs stagnēts un pēc tam var pat rasties aborts.
Tad, kā par labu miega stāvoklī grūtniecības laikā?
- Novietojiet spilvenu zem vēdera un starp ceļiem. Būtu labāk, ja jūs īpaši pirktu grūtniecības spilvenu. Novietojiet spilvenu zem sava ķermeņa, lai paliktu jūsu gulēšanas pusē. Spilvena stāvoklis var arī novērst jūs no sāpēm un sāpēm palielinātas kuņģa dēļ
- Ja neesat ērti gulēt čūlas dēļ, zem galvenās spilvena ievietojiet dažas grāmatas vai nelielus spilvenus. Šī pozīcija palīdz kuņģa skābes nokļūšanai no vēdera. Šī gulēšanas pozīcija arī novērš kuņģa skābes enzīmu izplatīšanos barības vadā.
- Gulēšanas pozīcija uz sāniem pa kreisi ir labākā grūtniecības laikā. Ar šo pozīcijuJūs saņemat asins plūsmu un maksimālo uzturu placentai, jo ir vēnas (vājāka vena cava) svina labajā aizmugurējā daļā, kas atgriež asins plūsmu uz sirds apakšējo ķermeni. Šī gulēšanas pozīcija var arī palīdzēt nierēm strādāt, lai noņemtu atlikušos produktus un šķidrumus no grūtnieces ķermeņa, lai tā varētu mazināt kāju, potīšu un roku pietūkumu.
Citi padomi, lai grūtnieces ērti gulētu:
- Lietojiet drēbes, kas ir brīvas, ne pārāk karstas un mīkstas uz ādas. Izvairieties no pārāk saspringtiem apģērbiem, jo tas var izraisīt ķermeņa kļūšanu mazāk mobilā veidā.
- Nelietojiet pikantu ēdienu naktī. Pikantā pārtika ir pārtika, kas ir bīstama grūtniecēm, baidās no caurejas un vienmēr pamosties naktī, lai tas traucētu miegu dienas laikā.
- Mēģiniet atpūsties grūtniecības laikā un izmetiet stresu no prāta. Brīvs un mierīgs prāts var uzlabot miega kvalitāti naktī.
- Pielāgojiet uztura devu grūtniecības laikā. Pārtikas produkti, kas satur daudz ogļhidrātu un augstu olbaltumvielu, var nodrošināt ķermeņa komfortu. Turklāt šis ēdiens var arī paaugstināt cukura līmeni asinīs, lai tas varētu padarīt miegu ērtāku.
- Pirms gulētiešanas dzert glāzi silta piena, tas var būt viens no veidiem, kā uzturēties mierīgi. Ja Jums rodas slikta dūša un vemšana, izvairieties no pārtikas produktiem, kas var būt par iemeslu.
