Saturs:
- Medicīnas video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Psiholoģiskie cēloņi, kas liek jums pārtraukt darbu
- 1. Jūs esat uzsvērts
- 2. Jūsu ķermenis vai prāts ir noguris
- 3. Darbs liek jums uztraukties
- 4. Jums ir depresija
- 5. Jums ir uzmanības-deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- Kas jādara, ja jūs turpināt kavēties?
Medicīnas video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Bieži vien jūs varat atlikt laiku un pavadīt laiku nevajadzīgām lietām. Jūs pat varētu brīnīties, kāpēc jūs vienmēr darāt šo slikto ieradumu, lai gan jūs zināt, kad termiņš ir tuvs, jūs sevi apbērt.
Darba atlikšana ir pazīstama kā kavēšanās, kas ir tīša darba aizkavēšanās, lai gan tā zina, ka tai var būt negatīva ietekme. Jūs zināt, ko darīt termiņu vai arī termiņš, jums liekas, ka jums nav jāsāk nekavējoties, jo jūs uzskatāt, ka viss būs kontrolēts. Jums ir nepatiesa drošības sajūta, sajūta, ka visas šīs lietas var izdarīt īsā laikā. Lai gan galu galā jums būs izmisīgi pabeigt, jo nav pietiekami daudz laika.
Bet, vai jūs zināt, ka patiesībā no psiholoģiskās puses un pat veselības ir skaidrojums, kāpēc kāds izvēlas atlikt kādu konkrētu darbu?
Psiholoģiskie cēloņi, kas liek jums pārtraukt darbu
1. Jūs esat uzsvērts
Kad esat uzsvērts darbā, kas ir jādara, nav nekas neparasts, ka jūs varat izvairīties no darba, aizkavējot to. Diemžēl, neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt izvairīties, jums vēl ir nepieciešams to pabeigt vēlāk, kas faktiski padara jūsu stresa pieaugumu, jo darbs paceļas.
Stress var pat apgrūtināt miegu, daudzas domas, fokusēšanas grūtības, pat galvassāpes vai muskuļu sasprindzinājumu. Un otrādi, kad jūsu ķermenis un prāts ir mierīgi, tad viss būs kontrolējams. Jūs būsiet pārliecināti un gatavi risināt problēmas, tāpēc jums būs mazāka iespēja aizkavēt nodarbinātību.
Padomi: Lai izvairītos no stresa, jums ir jāturpina noskaņojums, meditējot, regulāri trenoties, izvairoties no pārmērīga kofeīna patēriņa, izvairoties no alkohola lietošanas, pietiekami daudz miega un pastāstiet saviem draugiem vai ārstam, ko tu piedzīvo.
2. Jūsu ķermenis vai prāts ir noguris
Noguruma sajūta, ko jūs piedzīvojat, bieži vien aizkavēs darbu. Nogurumu parasti izraisa miega trūkums, kas var apgrūtināt koncentrēšanos vai koncentrēšanos uz to, kas tiek darīts, vieglāk apvainots, un jūs bieži vien esat miegains, atrodoties ceļā.
Padomi: Lai izvairītos no noguruma, jums ir nepieciešams pietiekami daudz atpūtas. Cita starpā ar pietiekami daudz miega, izvairieties no kofeīna, kas liek jums nomodā no miega, un izvairieties no smagu ēdienu ēšanas pirms gulētiešanas.
3. Darbs liek jums uztraukties
Trauksme ir bailes par kaut ko, kas vēl nav noticis. Tā rezultātā, kad cilvēks piedzīvo nemieru, viņš mēdz pavadīt laiku, uztraucoties par lietām, kas ne vienmēr var notikt. Tas apgrūtina viņu pārvietoties un darīt to, kas jādara. Trauksme var izraisīt arī muskuļu sasprindzinājumu, miega grūtības, nogurumu un nestabilas emocijas
Padomi: Lai izvairītos no trauksmes, jūs varat regulāri izmantot, ēst laikā un iegūt pietiekami daudz miega. Ja jūtaties nemierīgi, jūs varat elpot dažas sekundes un pēc tam izņemt to lēni, nomainot negatīvās domas ar pozitīvām domām.
4. Jums ir depresija
Depresija var justies bezpalīdzīga, tāpēc jūs bieži būsiet kluss, slēgts un neko nedarīsiet. Depresijas sajūtas raksturo ilgstoša skumja, samazināta ēstgriba vai pat pārmērīga, trauksme, aizkaitināmība un pat vēlme izdarīt pašnāvību.
Padomi: Runājiet ar vecākiem, draugiem vai cilvēkiem, kuriem uzticaties. Vai arī konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu pareizu ārstēšanu.
5. Jums ir uzmanības-deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
Cilvēkiem ar ADHD ir grūtības pieņemt lēmumus vai pabeigt uzdevumus pirms termiņa. Viņus ir grūti koncentrēt un viegli novērst no citām aktivitātēm. Tā rezultātā ADHD slimniekiem ir grūti koncentrēties uz plānošanu nākotnē un viegli justies par nodošanu vai vilšanos.
Kas jādara, ja jūs turpināt kavēties?
Galu galā, jums ir jābūt godīgiem ar sevi par to, kas liek jums atlikt vai izšķērdēt laiku. Jums ir arī jākļūst mieram un piedot sev, tad apņemieties neatlikt. Tomēr, ja cēlonis ir nopietnas veselības problēmas dēļ, jums jāapspriežas ar savu ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
