Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Kā tikt galā ar stresu finanšu problēmu dēļ
- 1. Vai nav panikas, mēģiniet pieņemt realitāti
- 2. Mēģiniet izveidot citu finanšu plānu
- 3. Neaizskariet stresu kaut kas sliktāk
- 4. Mēģiniet mainīt sarežģītos laikus citā iespēja
- 5. Lūdziet profesionālu atbalstu
- 6. Ticiet, ka viss būs labi
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Ir pieņēmums, ka nauda nevar nopirkt visu, bet viss šajā pasaulē prasa naudu. Vai tā ir taisnība? Jā, tas ir, ja esat persona, kas var labi pārvaldīt finanses. Bet, ja neesat labi, lai pārvaldītu ienākumus, tas var radīt stresu finansiālu problēmu dēļ.
Atlaišanas problēma, maksājamie maksājumi vai pat nespēja maksāt šo rēķinu, var būt problēma, kas noved pie depresijas. Tā vietā, lai pastāvīgi izjauktu, ir labi uzklausīt šādus 6 padomus, kad tiek uzsvērta finansiālu problēmu dēļ.
Kā tikt galā ar stresu finanšu problēmu dēļ
1. Vai nav panikas, mēģiniet pieņemt realitāti
Ja rodas finansiālas problēmas sakarā ar stresu, ir labi palikt koncentrēti un mierīgi, pieņemot realitāti. Kontrolējiet sevi, lai neietekmētu citas lietas, kas var izraisīt jūsu trauksmes līmeņa paaugstināšanos. Tāpat izvairieties no pārmērīgas reaģēšanas, piemēram, raudāšana vai sūdzība citiem cilvēkiem (jo lielākā daļa no tā nedarbojas). Ir labi, ka jūs paliekat mierīgi un koncentrējieties, lai atrastu izeju.
2. Mēģiniet izveidot citu finanšu plānu
Jums ir jānoskaidro šīs finansiālās problēmas cēlonis un sakne. Veids, kā jūs varat darīt, ir rakstīt dažas lietas, kas var samazināt jūsu finansiālās izmaksas. Tad jums ir jāapņemas samazināt izmaksu plānu, vienlaikus to regulāri pārbaudot. Lai gan tas dažos brīžos var izraisīt trauksmi, patiesībā, kad jūs papīra formā ielej sūdzības un šādu plānu, tas var samazināt pastāvošo stresu.
3. Neaizskariet stresu kaut kas sliktāk
Bieži vien stresa apstākļi finansiālu problēmu dēļ radīs neveselīgas darbības. Piemēri tam, kā tikt galā ar šīm finanšu problēmām, ir pārmērīga smēķēšana, dzeršana, azartspēles vai pat citu cilvēku īpašuma zādzība.
Sargieties no vēlmes to darīt. Ja tas padara jūs vēl vairāk stresa, mēģiniet lūgt palīdzību no psihologa vai veselības klīnikas, pirms stresa izmaiņas nomāksiet.
4. Mēģiniet mainīt sarežģītos laikus citā iespēja
Šādos sarežģītos laikos ir laba ideja, lai ņemtu pozitīvas nodarbības. Lai gan tas ir grūti, tādi laiki, kā jūs zināt, var veikt izmaiņas. Jūs varat iedomāties citus veidus, vienlaikus motivējot sevi izkļūt no šīs finansiālās problēmas.
Apsveriet arī jaunu prasmju apguvi, apgūstot kursus vai blakusdarbus. Galvenais ir panākt, lai jūs izmantotu šo sarežģīto laiku, lai radošāk domātu un meklētu jaunus veidus, kā pārvaldīt netīrs finanses.
5. Lūdziet profesionālu atbalstu
Neatkarīgi no iepriekš minētajām metodēm šo finanšu problēmu var atrisināt, ja lūdzat palīdzību no pareizās personas. Mēģiniet konsultēties ar konsultāciju pakalpojumiem un finanšu plānotājiem, lai palīdzētu jums kontrolēt jūsu finanses. Ja jūs turpināt apgrūtināt stresu, jūs varat runāt ar psihologu, kurš var palīdzēt pārvarēt emocijas, kas ir aiz jūsu finanšu rūpes.
6. Ticiet, ka viss būs labi
Visbeidzot, kad jūs atrodaties smagas depresijas punktā, jums patiešām ir jāpārliecinās, ka viss būs labi. Pārliecinieties, vai jūs varat, un tas viss mainīsies labāk. Lielākā daļa cilvēku, kas izmanto kognitīvās uzvedības terapiju, var iet cauri sarežģītām lietām, kas noved pie labas.
