Saturs:
- Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Vai esiet dusmīgs bez iemesla? Varbūt tāpēc, ka ...
- 1. Jums trūkst miega
- 2. Jūs esat nomākts
- 3. Jūs jūtaties ignorēts
- 4. Jums ir noteiktas slimības
- Kā jūs nevarat viegli dusmoties?
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Jūs varētu zināt kādu, kura emocijas ir viegli aizdedzinātas ar triviālām lietām. Vai varbūt, tāpat kā pats? Dusmīgs ir normāla emocionāla pārplūde. Tomēr tas vienmēr ir grumbas bez secinājumiem, kas noteikti nav labi jūsu veselībai un labklājībai - arī jūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem. Tāpēc jums ir jāzina, kas liek jums dusmoties bez iemesla, lai jūs zinātu, kā rīkoties pareizi.
Vai esiet dusmīgs bez iemesla? Varbūt tāpēc, ka ...
1. Jums trūkst miega
Saskaņā ar Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, ģimenes konsultāciju psihologs, teica, ka ir vairākas lietas, kas var izraisīt cilvēka dusmas bez iemesla. Lieta, kas bieži izraisa emocijas neapzināti eksplodē, ir tāpēc, ka esat noguris vai nesaņemat pietiekami daudz miega.
Miega trūkums var izraisīt smadzeņu nogurumu, lai tās darbs samazinās. Tā rezultātā jums ir grūtības koncentrēties, lai jūs varētu sajaukt sevi, ir grūti saprast, tāpēc ir grūti sagremot jaunu informāciju. Ķermenis, kas ir izsmelts kopā ar gausu smadzeņu darbu, padara jūsu produktivitāti strauji pazeminātu, un tas kļūst auglīgs stresa gadījumā.
Stress, kas saistīts ar darba prasībām un dažādiem miega trūkuma efektiem, var padarīt jūsu emocijas eksplodēt kā laika bumbu. Piemēram, jūs jūtaties nemierīgi, jo jūsu darbs vēl nav pabeigts termiņu jau ir slēgts. Tad, ja kāds cits lūdz darbu vai kaut ko citu, kas saistīts ar darbu, jūs varat viegli dusmoties. Faktiski jums nevajadzētu būt dusmīgiem, lai atbildētu.
2. Jūs esat nomākts
Hanks arī teica, ka kādu, kam patīk dusmas bez iemesla, var izraisīt depresija, ko viņš varētu vai nu apzināti, vai nē.
Neraugoties uz izmisumu un ciešanām, depresija var arī izraisīt cilvēka dusmas. Pat dažreiz depresijas cilvēki var reaģēt uz kaut ko ar rupju uzvedību vai runu. Depresija var arī likt cilvēkam kaut ko riskantu, piemēram, braucot ar lielu ātrumu.
Trauksmes traucējumi var arī padarīt kādu viegli eksplodējamu. Tas ir tāpēc, ka pārmērīga trauksme var apgrūtināt viņu emociju regulēšanu. Nereti cilvēki mēdz būt negatīvi attiecībā uz kaut ko, lai gan tas, kas patiesībā ir iedomāts, nav noticis vai pat ir labs. Rezultātā, kad rodas sarežģīta situācija vai ja to izraisa nepatīkams stāvoklis, viņi to izmet dusmīgi.
Depresiju un trauksmi nevajadzētu novērtēt par zemu. Ja pēdējā laikā jūs bieži esat dusmīgi, bet jūtaties ļoti noguruši un nav enerģiski, lai pārvietotos, arī vienmēr jūtaties nomākti, jums jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
3. Jūs jūtaties ignorēts
Papildus dažiem iepriekš minētajiem iemesliem psihologs Rebecca Wong, LCSW, apgalvo, ka jūtas, ko cilvēki ignorē vai ignorē, var padarīt personu dusmīgi.
Cilvēki būtībā ir sociālas būtnes, kas cer un meklē apmierinātību ar sociālajām attiecībām. Ja vajadzības netiek izpildītas, tas var novest pie negatīvām emocijām. Viens no tiem ir dusmas.
Visbiežāk sastopamais vienkāršais piemērs (arī klišeja) ir dusmīga māte mājās. Viņa riebums atspoguļo, ka viņš faktiski sagaida, ka viņas vīrs vai bērni palīdzēs sakopt māju. Bet, tā kā viņš nevarēja izteikt savu vēlmi, mātei nebija nekas neparasts, lai to izplūst, skatoties dusmīgi bez iemesla. Kaut gan ir.
Vienkārša dusmas var būt arī emociju pārrāvums, kas nāk uz virsmas, jo jūs gribējāt kontrolēt vai iegūt kaut ko ārpus savas spējas, bet nespējat to iegūt.
4. Jums ir noteiktas slimības
Ja to neizraisa iepriekš minētie dažādie izraisītāji, jūsu dusmas cēlonis bez cēloņiem var būt saistīts ar līdzšinējo slimību. Piemēram, hipertireoze, kas bieži sastopama sievietēm, un augsts holesterīna līmenis.
Vairogdziedzera hormoni kontrolē visas lietas, kas saistītas ar organisma metabolismu. Ja daudzums organismā ir pārmērīgs, hipertireoze var izraisīt vieglu nervu veidošanos un grūtības koncentrēties. Tas var būt arī iemesls, kāpēc jūs vēlaties runāt, kamēr runājat, lai jūs vienmēr izskatītos kā dusmīgs, Dr Neil Gittoes, endokrinologs Birmingemas universitātes slimnīcās.
Tikmēr statīna medikamenti, kurus parasti lieto, lai ārstētu augstu holesterīna līmeni, var samazināt serotonīna līmeni organismā kā blakusparādību. Serotonīns pats par sevi ir hormons, ko atbrīvo smadzenes, lai radītu laimes sajūtu, mieru un apmierinātību. Zems serotonīna līmenis var padarīt personu emocionāli neaizsargātu, lai izraisītu depresiju.
Kā jūs nevarat viegli dusmoties?
Neatkarīgi no iepriekš minētajām dažādām lietām joprojām ir daudzas lietas, kas var jums viegli dusmoties. Tāpēc mēģiniet atrast cēloņus, lai jūs varētu izlemt, kādi pasākumi būtu jāveic, lai samazinātu šos sliktos ieradumus.
ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no tā, ka tas viegli dusmās:
- Esiet informēti par pazīmēm, ja vēlaties dusmoties, piemēram, ja jūtas sāk justies slikti un pulsējošas galvassāpes, kas var izraisīt jūsu dusmas.
- Izsakiet savas emocijas, nepārkāpjot citus (rakstīšana, dziedāšana vai pat kliegšana ar muti aizvērta).
- Uzvelciet dziļu elpu, ja vēlaties dusmoties.
- Izvairieties no negatīvām domām, kas var likt jums dusmoties.
- Visbeidzot, ja emocijas ir mazinājušās, atvainojiet tos cilvēkus, kuri ir bijuši jūsu tantrums.
