Saturs:
- Medicīnas video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Padomi, kā apturēt nagu sasilšanas paradumus
- 1. Uzziniet iemeslu
- 2. Lūdziet palīdzību no tuvākās personas, kurai aizliegt
- 3. Noskaidrojiet netīrumus netīrumiem
- 4. Pārliecinieties, ka nagi vienmēr ir īsi
- 5. Dariet to manikīrs naglas
- 6. Izmantojiet nagu laku
- 7. Koncentrējieties uz vienu pirkstu
- 8. Vienmēr sniedziet naglu griešanas mašīnas
- 9. Turpiniet neklausīt nagus
Medicīnas video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Kukaiņu nagi ir kļuvuši par dažu cilvēku ieradumu. Šis ieradums tiks automātiski izpildīts, ja kāds jūtas nervozs, nemierīgs, garlaicīgi, pat izsalcis. Šķiet, ka tas ietver dabas paradumus un nekādu kaitējumu. Pat ja tas var būt slimības avots, jo nagi ne vienmēr ir tīri. Tātad, kā pārtraukt šo ieradumu?
Padomi, kā apturēt nagu sasilšanas paradumus
1. Uzziniet iemeslu
Pirms sākat ierobežot savu nagu iekarošanas ieradumus, vispirms jums vajadzētu uzzināt, kas liek jums to darīt.
Pēc Kalifornijas klīniskā psihologa un Kognitīvās uzvedības terapijas institūta dibinātāja Paula DePompo teica, ka kopīgs faktors, kas indivīdam liek iekost nagus, ir tas, ka viņš nevēlas domāt pārāk daudz, pārdomāt problēmu vai ieraudzīt kaut ko.
Mēģiniet atcerēties atkal, kad sāksiet nokostēt nagus, neatkarīgi no tā, vai jūs esat uzsvērts birojā, skatoties TV, vai ja jūtaties nemierīgi. Nu, pēc tam, kad ir zināms cēlonis, tad jums ir jāsamazina nagu uzbudināšanas ieradumi, kas rodas, kad šajā situācijā. Protams, lēnām.
2. Lūdziet palīdzību no tuvākās personas, kurai aizliegt
Ja vēlaties mainīt labo, varat sākt ar izpratni un nopietnu apņemšanos atmest. Viens no veidiem ir lūgt tuvākos cilvēkus, piemēram, draugus un ģimeni, liegt jums sākt izskatīties kā vēlaties iekost nagus.
Pētījumi liecina, ka darbs ar cilvēkiem, kas ir vistuvāk labiem mērķiem, var palielināt jūsu izredzes uz panākumiem par 95 procentiem. Turklāt jūs varat atrast draugus, kuriem ir tādi paši paradumi un kuri vēlas atmest, lai viņi varētu solīt samazināt šo ieradumu.
3. Noskaidrojiet netīrumus netīrumiem
Saskaņā ar dermatologa Hal Weitzbuch teikto, ka cilvēki, kas iekaro nagus, parasti neiztīra rokas pirms to ievietošanas mutē, lai tas atvieglotu baktēriju iekļūšanu organismā.
Jums ir svarīgi zināt, pirms darāt šo ieradumu, kas nozīmē, ka zem nagiem ir daudz slimību izraisošu baktēriju. Tā kā roka bieži tiek izmantota daudzu lietu turēšanai un darīšanai, ir iespējams, ka jūsu nagos būs daudzas baktērijas, vīrusi un sēnītes.
Tāpēc ir sagaidāms, ka, zinot sliktas lietas, kas glabājas nagos, jūsu ieradums nokostēt nagus lēnām apstāsies.
4. Pārliecinieties, ka nagi vienmēr ir īsi
Parasti šis ieradums notiek, kad jūsu nagi ir ilgi, tāpēc ir viegli iekost. Tāpēc mēģiniet vienmēr sagriezt nagus īsi, lai jums būtu grūtības tos iekost.
5. Dariet to manikīrs naglas
Cilvēki, kas to dara manikīrs parasti tas rūpēsies un rūpēsies par nagiem. Ja jūs mēģināt apturēt nagu nokošanu, dariet to manikīrs ir viens veids, kā jūs varat mēģināt.
Laikā, fondos un pūliņos ziedošanas faktori manikīrs nagi var novērst jūs no vēlēšanās iekost nagus.
6. Izmantojiet nagu laku
Pēc manikīra veikšanas ir dažas sievietes, kas izdaiļo nagus, izmantojot krāsainu nagu laku. Nagu lakas izmantošana padarīs nagus slikti sliktus, pat ja tie sakrīt.
7. Koncentrējieties uz vienu pirkstu
Saskaņā ar American Dermatology akadēmiju, par kuru ziņoja Healthline lapa, teikts, ka, ja tieši pret visiem pirkstu nagiem ir grūti apturēt nagu saspringumus, ieteicams šo paradumu pārtraukt lēnām, no viena pirksta uz otru.
Pēc tam, kad šis ieradums ir veiksmīgi apturēts vienā nagā un ilgst ilgi, turpiniet nākamo naglu. Veiciet to regulāri, līdz lēnām jūs varat atstāt ieradumu nokaut visus nagus.
8. Vienmēr sniedziet naglu griešanas mašīnas
Nagi, kas ir viegli sakosmi, ir vidēja izmēra nagi, kas nav pārāk gari vai īsi. Tāpēc viens no veidiem, kā novērst šo problēmu, ir vienmēr nēsāt nagu nagus, lai kur jūs dotos, un uzglabājiet tos viegli atrodamā vietā.
Tāpēc, ka jūs bieži vien nesaprotat, kad naglas sākas ilgi. Pirms neapzinātās vēlmes šķiet, ka tas sakod, jūs varat izgriezt naga daļas, kas sāka izskatīties ilgi.
9. Turpiniet neklausīt nagus
Visbeidzot, pēc tam, kad esat darījuši visu iespējamo, lai izjauktu šo ieradumu, turpiniet to darīt, līdz esat aizmirsis, ka jums ir bijis nagu saspringums.
Pētījums rāda, ka nav konkrēta laika, kas nepieciešams, lai apturētu ieradumu radīt pozitīvu attīstību. Galvenais ir tikai pierast pie tā tik ilgi, lai jūs pierastu pie jaunās uzvedības.
