Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kā tas paliek nelaimīgs, ja tam ir ideāls partneris?
- Kāpēc jums vajadzētu būt pateicīgiem?
- Kā būt vairāk pateicīgs cilvēks?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ja vēlaties apkopot savu romantiku, vai nevēlaties atrast partneri, kas atbilst visiem jūsu ideālā partnera kritērijiem? Jūs noteikti pieņemat, ka ideāls partneris padarīs jūsu attiecības laimīgākas, vai ne? Taču vairāku pētījumu rezultāti atklāj pretējo. Laime mīlestības attiecībās nav atkarīga no ideāla partnera.
Kā tas paliek nelaimīgs, ja tam ir ideāls partneris?
Ja pētījumā dalībnieki tiek aicināti mērogot, kādi kritēriji viņiem ir nepieciešami, lai atrastu partneri, dalībnieki patiešām mērogā piekrīt un nepiekrīt šīm darbībām. Dalībnieki piebilda, ka šie kritēriji būtu jāiekļauj sevis pašmācības materiālā.
Psycological Journal tiešsaistē publicētajā žurnālā arī atklājās, ka cilvēka laime attiecībās nav nekāda sakara ar partnera ideālu. Tas ir tāpēc, ka laime attiecībās ir vairāk ietekmēta, atrodot vislabāko pieejamo izvēli.
Laimīgs cilvēks ir cilvēks, kas mēdz kontrolēt savu dzīvi un emocijas, nevis reaģēt uz savu apkārtni. Ja neesat apmierināts ar savu dzīvi, kas vai ko jūs varat vainot, izņemot sevi?
Pat ja ir kaut kas vai kāds, kuru jūs varat vainot ar savu nelaimi, vainos viņu, lai padarītu jūsu dzīvi labāku? Tātad, ja neesat apmierināts ar ideālo partneri vai pat labāko partneri no pieejamajām izvēlēm, kas jums ir šodien, varbūt jums vajadzētu būt vairāk pateicīgiem.
Kāpēc jums vajadzētu būt pateicīgiem?
Cik laimīgi jūs esat, ja jūs jūtaties nepārtraukti ar to, kas jums ir un vienmēr vēlaties vairāk? Laime, ko jūs jūtaties, nav vairāk un ne mazāk pateicīga. Pētījumi atklāj, ka cilvēki, kas priecājas par pateicību, pēc tam jūtami pozitīvi.
Viņi mēdz būt fiziski, viņiem ir labāka imūnsistēma, jūtas mazāk sāpīgi, pazemināts asinsspiediens, labāk var uzturēt savu veselību, jo, piemēram, veicot labāku gulēšanu, viņi jūt vairāk rūpīgi, kad viņi pamosties no rīta dienā.
Psiholoģiski un sociāli, viņiem būs tendence būt augstākām pozitīvām emocijām, būt uzmanīgākiem un nomodīgākiem, un jūtas optimistiskāki. Viņi arī būs vieglāk palīdzēt citiem, piedod citiem, un nav viegli justies vientuļi.
Kā būt vairāk pateicīgs cilvēks?
Pēc Kalifornijas Universitātes psiholoģijas profesora Roberta A. Emmona domām, tā ir lielāka. Jūs varat darīt šādus padomus, lai padarītu to pateicīgu:
- Veikt laiku, lai pārdomātu savu dzīvi un atzīmētu brīžus, kad jūtaties ļoti pateicīgi par cilvēkiem, kas jums ir un ar sevi. Šī darbība var palīdzēt jums no „personas, kas būs pateicīga atkarībā no stāvokļa”, lai būtu „pateicīga persona”. To var izdarīt, norādot piecus punktus vienas nedēļas laikā.
- Izpētiet, cik lielā mērā jūs cīnāt, tas var palielināt jūsu pašnovērtējumu.
- Uzdot sev šādus jautājumus: "Ko es esmu saņēmis no pāris?" "Kas man ir pāris?" Un "Kādas grūtības es esmu radījis pārim?" Šie jautājumi var palīdzēt jums redzēt kaut kas no citas perspektīvas.
- Padarīt vienošanos, lai būtu vairāk pateicīgs. To var izdarīt pats, ar partneri vai abiem. Pētījumā teikts, ka šis solis būtu vairāk realizēts plānā, lai tas ne tikai beigtos kā diskurss.
- Rādīt ar savām emocijām. Pateicība parasti tiek izteikta ar smaidu un pateicību. Kad to izsakāt, jūs neapzināti sākat sev pateicības sajūtu, to darīt biežāk. Emocijas ir lipīgas, iespējams, ka ne tikai jūs jūtaties pateicīgi, bet arī jūsu partneris, lai jūsu garastāvoklis būtu vēl pozitīvāks.
