Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Apiet kopā
- 2. Fitness fitnesa zālē
- 3. Joga un pilates
- 4. Klinšu kāpšana
- 5. Aizbēgt
- 6. Pārgājieni
- 7. Teniss
- 8. Riteņbraukšana
- 9. Dejas
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Laika pavadīšana kopā ar savu partneri parasti ir pastaiga uz tirdzniecības centru, vakariņas romantiski vai vienkārši skatoties kinoteātrī.Bet vai esat kādreiz domājuši, ka faktiski īstenošana var būt arī kopīga aktivitāšu izvēle?
Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts Oksfordas Universitātē, Anglijā,vingrinājumi, kas tiek veikti ar draugiem, tostarp partneriem, būs daudz patīkamāki, tāpēc mēs esam vēl vairāk satraukti par to izmantošanu. Smadzenes izplata vairāk endorfīnu, kad mēs izmantojam vai pārvietojamies ar citiem cilvēkiem, nevis tikai izmantot.
Fitnesa konsultants Ashley Borden piekrita un sacīja, ka, īstenojot partneri, mēs vairāk koncentrējāmies uz mūsu kopīgajiem mērķiem.
"Kopīgs vingrinājums var arī palielināt emocionālo saikni starp jums un jūsu partneri," sacīja Ashley.
Ar savu partneri varat izvēlēties kādu sporta veidu.
1. Apiet kopā
Apmeklējot kompleksu, novietojiet vai pat vienkārši staigājiet pa Mall vai no vienas vietas uz otru, 45 minūtes bez apstāšanās, jūs jau var uzskatīt par īstenošanu. Kratīšana kardio treniņi, jūs varat to darīt, kamēr tērzējat ar savu partneri. Šis sports ir arī bez maksas vai bezmaksas.
2. Fitness fitnesa zālē
Jūs un jūsu partneris var arī nodarboties ar trenažieru zāli kopā, palīdzēt viens otram pacelt svaru, skaitīt skaitļus push-ups undēlis. Varat arī pagrieziena kārtā palīdzēt viens otram, lai parādītu pareizo fitnesa kustību, lai nodarbības sporta zālē kļūtu aizraujošākas.
3. Joga un pilates
Ir vairākas jogas kustības, ko jūs varat darīt kopā, piemēram, Dubultā apakšā vērsta suns, kustības saskaras un turiet kājas kopā un turiet rokas. Vīriešiem joga un pilates var labi trenēt ķermeņa elastību, stiprināt muskuļu darbību un, protams, palielinās jūsu izturību un partneri. Pašlaik pāriem ir arī daudzas īpašas jogas nodarbības.
4. Klinšu kāpšana
Nu, šis sporta veids ir piemērots tiem, kam patīk izaicinājumi, īpaši, ja jūsu partnerim patiešām patīk "pārbaudīt" jums. Klinšu kāpšana ļauj jums un jūsu partnerim iedrošināt viens otru. Jūs varat arī apmācīt un uzturēt komunikāciju un apmācīt savu sadarbību un partneri plānošanā.
5. Aizbēgt
Tiek piedāvāti arī citi bezmaksas sporta veidi, kurus jūs varat darīt bez staigāšanas. Šis kardio treniņš būs labāks, ja tas notiks ar savu partneri, jo jūs motivēsiet ne tikai sākt, bet arī pabeigt. To var izdarīt kompleksā, kadautomašīnas bezmaksas diena, sporta arēna vai pat sporta zāle izmantojot skrejceļš.
6. Pārgājieni
Ja vēlaties sportu, kas ir patiešām sarežģīts, kā arī veidojot uzticību starp partneriem, pārgājienivar izmēģināt. Šī darbība var palīdzēt nostiprināt ķermeņa muskuļus, baudot dabas skaistumu un svaigu gaisu kalnā. Bet neaizmirstiet izmantot aprīkojumu pārgājieni pa labi, un ievērojiet noteikumus un norādījumus par atrašanās vietupārgājienijūsu izvēle.
7. Teniss
Tenisam ir ļoti liela ietekme, ja jūs un jūsu partneris patiešām vēlaties sadedzināt kalorijas. Turklāt, spēlējot tenisu, jūs un jūsu partneris var izveidot draudzību ar citiem partneriem, izmantojot konkurenci.
8. Riteņbraukšana
Varat izvēlēties, lai ciklu apvidus uz kalna vai baudīt pilsētas atmosfēru automašīnas bezmaksas diena. Braucot ar velosipēdu, varat arī izpētīt apkārtni ar savu partneri un apstāties, atrodotiesvietas romantisks
9. Dejas
Kurš saka, ka dejošana nav sports? Jūs varat izvēlēties dejas veidu ar ātru ritmu, piemēram, salsu, jo deja pārvieto gandrīz visas ķermeņa daļas. Dejošana ar partneri noteikti radīs romantisku atmosfēru. Turklāt dejas var stimulēt arī lielāku dopamīnu, ķīmisku vielu, kas nodrošina komforta sajūtu un veido smadzenēs. Kad vēl jūs varat izmantot ar romantisku atmosfēru?
LASĪT ARĪ:
- Izvēlieties braukšanas apavus, pamatojoties uz palaišanas veidu
- 7 viltus mīti par prezervatīviem
- Varbūt tas ir zīme, ko jūs vai jūsu partneris ir neauglīgs
