Saturs:
- Kā ADHD var ietekmēt seksuālo dzīvi?
- Nav jākoncentrējas uz seksu
- Garastāvoklis Jūs viegli varat mainīt
- Zema dzimumtieksme
- Riska seksuālā uzvedība
- Kā tikt galā ar seksuālās dzīves problēmām ADHD dēļ?
Kāds, kas piedzīvo Uzmanību deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) dzimumtieksme ir zemāka nekā tiem, kas to nejūt. Uzmanību deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir smadzeņu attīstības traucējumi, kas izraisa slimniekus par hiperaktīviem, impulsīviem un grūti koncentrētiem vai kuriem ir grūtības koncentrēties.
ADHD var traucēt jūsu dzimumdzīvi ar partneri. Ir svarīgi zināt, ka ADHD var būt jūsu tuvības un komunikācijas problēmu faktors ar savu partneri. Tomēr nav jāuztraucas, jums joprojām var būt laimīgas attiecības un veselīga seksuālā dzīve.
Kā ADHD var ietekmēt seksuālo dzīvi?
Nav jākoncentrējas uz seksu
Sekss var piedzīvot problēmas. Jūsu prāts var iet nekur priekšspēle, kad tiek izglābts vai mīlēts. Tas jums šķiet normāls. Taču jūsu partneris to var nepareizi interpretēt kā interešu trūkumu.
Garastāvoklis Jūs viegli varat mainīt
Jūsu garastāvoklis vai vēlēšanās var pēkšņi mainīties. Kādu dienu jūs varētu vēlēties ķerties vai veikt dažus seksa aktus. Nākamajā dienā jūs pat neinteresējaties.
Zema dzimumtieksme
Sajūtas, piemēram, vientulība un emocijas, var padarīt jūs mazāk ieinteresētas seksā. Šī sajūta var arī radīt problēmas ar saziņu starp jums un jūsu partneri.
Riska seksuālā uzvedība
Jūs varētu interesēt riskanti uzvedība, piemēram, neaizsargāts sekss. ADHD var padarīt jūs neaizsargātākus pret riskantām vai impulsīvām darbībām.
Jūs varētu vēlēties, lai jums būtu cits dzimuma partneris. Tas var apgrūtināt ilgtermiņa attiecību uzturēšanu un paaugstināt riskanta dzimuma iespējas.
Kā tikt galā ar seksuālās dzīves problēmām ADHD dēļ?
- Atvērt ar partneri Jūs esat par jūsu ADHD simptomiem, piemēram, problēmām, kas koncentrējas un liek jums uzbudināt. Aplieciniet savu partneri, ka tā nav viņa vaina.
- Palīdziet jūsu partnerim jūs saprast. Ja jums nepatīk visu laiku pieskarties, pastāstiet savam partnerim, kad un kā jūs pieskarties. Tas var novērst nepareizu saziņu un strīdus.
- Atbrīvoties no traucējumiem. Ja jūs seksuāli zaudēsiet fokusu, izvairieties no tādām lietām, kas viegli piesaista jūsu uzmanību, piemēram, TV un radio. Sekss tumsā var palīdzēt koncentrēties uz savu partneri.
- Ņemiet zāles saskaņā ar recepti. Lielākā daļa ADHD zāļu netraucēs dzimumtieksmi, bet tā var palielināt jūsu spēju koncentrēties un baudīt seksu. Ja Jūs izmantojat stimulatorus jūsu ADHD, iedarbība var izzust dienas beigās.
- Koncentrējieties uz intimitāti, nevis seksu. Problēmu novēršana var apgrūtināt jūsu uzmākšanos vai orgasmu. Laiks noskūpstīt, priekšspēleun citas darbības papildus seksuālajām attiecībām. Tas var samazināt spiedienu un palīdzēt jums un jūsu partnerim.
- Palieciet aktīvs. Regulāri treniņi var palielināt jūsu spēju koncentrēties un paaugstināt smadzeņu ķīmisko vielu līmeni, kas justos labi kā dopamīns. Tas var palīdzēt jums baudīt vairāk intimitātes, un varbūt jūs, visticamāk, varēsiet iesaistīties riskantā seksuālā uzvedībā.
- Apsveriet runas terapiju. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Bet garīgās veselības terapeiti, piemēram, psihologi vai licencēti sociālie darbinieki, var arī palīdzēt. Runas terapija var palīdzēt mazināt ADHD simptomus, kas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi. Terapeits var arī palīdzēt jums labāk sazināties ar savu partneri.
