Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kā jūs ēdat, jo jūs ietekmē menopauzes simptomu parādīšanos?
- Dažu pārtikas produktu ietekme uz menopauzi
- Vai ir kāda ietekme uz vecumu, kurā menopauze nāk ar veselību?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Karstās sejas, garastāvokļa svārstības, pazīstamas kā garastāvokļa svārstības un neregulāri periodi ir pazīmes, ka Jūs nonākat menopauzes laikā. Vairumam sieviešu ir menopauzes simptomi vecumā no 45 līdz 55 gadiem, bet citi var būt agrāk vai pat vēlu. Menopauzes ierašanās cēlonis katrai sievietei var atšķirties, un tas vēl nav pilnībā zināms. Tomēr pētījums atklāj, ka jūsu diēta no agras vecuma var noteikt, kādā vecumā Jūs menopauzes laikā.
Kā jūs ēdat, jo jūs ietekmē menopauzes simptomu parādīšanos?
Pētnieki no Līdsas Universitātes Apvienotajā Karalistē veica aptauju par vairāk nekā 14 150 sievietēm Apvienotajā Karalistē vecumā no 35 līdz 69 gadiem. Pētnieks apkopoja detalizētu informāciju par katras sievietes reproduktīvo vēsturi, demogrāfiju, svara vēsturi un fiziskās aktivitātes datiem. Pēc četriem gadiem pētnieks sniedza papildu anketu, lai noskaidrotu, kāda ir menopauzes sieviešu diēta.
No šīs grupas aptuveni 900 sievietes dabiski novēro menopauzes. Tas nozīmē, ka viņi nav menstruējuši vismaz 12 mēnešus pēc kārtas un menopauzes nav izraisījuši vēzis, ķirurģija vai zāļu blakusparādības.
Turpmāka pētnieku analīze atklāja, ka menopauzes simptomi bija vērojami vēlāk kā 3 gadus lēnāk sievietēm, kuras bija saņēmušas veselīgu uzturu no zivīm un riekstiem, dārzeņiem un augļiem. Un otrādi, augsta ogļhidrātu un cietes diēta parasti paātrina menopauzes simptomu rašanos līdz 1,5 gadiem ātrāk nekā parasti.
Dažu pārtikas produktu ietekme uz menopauzi
Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai saprastu, kā daži pārtikas produkti var ietekmēt organisma hormonālo līdzsvaru un menopauzes laiku. Viena teorija apgalvo, ka zivju un riekstu antioksidanti var samazināt olnīcu folikulu bojājumus, lai tie varētu veicināt menopauzes aizkavēšanos.
Savukārt pārtikas produkti, kas satur rafinētus ogļhidrātus, var palielināt insulīna rezistences risku, kas var ietekmēt dzimumhormona aktivitāti un paaugstināt estrogēnu līmeni. Estrogēna līmeņa pieaugums ir faktors, kas var palielināt menstruālo ciklu skaitu, lai tas ātrāk novadītu olu piedāvājumu.
Pētnieki apgalvo, ka šis pētījums ir svarīgs solis, lai palīdzētu sievietēm saprast, kā pārtikas uzturs var ietekmēt viņu hormonu veselību. Šis pētījums arī papildina daudz pierādījumu tam, ka tas, ko mēs ēdam, var ievērojami ietekmēt mūsu ķermeņa veselību un fizisko sagatavotību.
Vai ir kāda ietekme uz vecumu, kurā menopauze nāk ar veselību?
Pētnieki uzskata, ka izpratne par to, kā diēta ietekmē menopauzes laiku, ir ļoti svarīga sievietēm, īpaši tām, kuras ir pakļautas riskam vai kurām ir ģimenes anamnēzē ar menopauzi saistītas slimības.
Gan agrāk, gan vēlāk menopauzes laikā ir savas priekšrocības un trūkumi. Agrīna menopauze ir saistīta ar kaulu blīvuma samazināšanos, kas izraisa osteoporozes risku paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Tikmēr menopauze, kas parādās vēlu, ir saistīta ar paaugstinātu krūts vēža, olnīcu vēža un endometrija vēža risku.
Menopauzes sākšanās aizkavēšanā ir arī vairāki ieguvumi veselībai, jo iedarbība uz vecāku hormonu estrogēnu ir aizsargājoša iedarbība uz sirdi, smadzenēm, kaulu, locītavu un seksuālo veselību.
Tomēr pētnieki nevar ieteikt sievietēm ēst noteiktus pārtikas produktus, lai ietekmētu menopauzes dabisko laiku.
