Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Pārtika smaganu asiņošanai
- 1. liesa gaļa
- 2. Veseli graudi ar pienu un apelsīnu sulu
- 3. Augļi un dārzeņi
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Smaganas bieži vien nesniedz īpašu uzmanību salīdzinājumā ar zobiem un muti. Lai gan pietūkušas un asiņojošas smaganas var izraisīt diskomfortu un mutes traucējumus, kas nav viegli. Ja Jums tas rodas, ir padomi, kā izvēlēties pārtikas produktus asiņošanai smaganām.
Pārtika smaganu asiņošanai
Pietūktu un asiņojošu smaganu cēlonis ir viens no smaganu traucējumiem, ko izraisa plāksnes uzkrāšanās uz zobiem. Ļoti lipīgas plāksnes parasti veidojas ēšanas un dzeršanas procesā. Plāksne satur arī daudzas baktērijas, no kurām dažas var traucēt sveķu veselību.
Saskaņā ar pētījumiem, smaganu slimības var inficēt vai pat bojāt zobus. Slimība var arī palielināt sirds slimību risku par 15 procentiem. Būtībā veselas smaganas nenonāk tikai ar zobu tīrīšanu vai pieskārienu. Ideālā gumijas galvenās īpašības ir rozā, saspringtas un var stingri turēt zobus.
Papildus zobu aprūpei, jums ir jāpievērš uzmanība arī pārtikai, ko patērējat, vienlaikus piedzīvojot asiņošanas smaganas? Kādi pārtikas produkti ir piemēroti smaganu asiņošanai? Pārbaudiet šo pārskatu.
1. liesa gaļa
Neuzmanīgi jūs varat ēst gaļu, ja Jums rodas asiņošanas apstākļi. Pārliecinieties, ka izvēlaties liesu gaļu. Ir zināms, ka dzīvnieku tauki ir ļoti slikti sirdij, tāpēc ir laba ideja neēdot taukus bagātu gaļu.
Joe Tagliarini, zobārsts no visaptverošas zobu veselības, teica, ka liellopu gaļa, aitas un austeres ir bagātas ar cinku. Minerālvielas, kas satur liellopu gaļu, darbojas kā pretiekaisuma, antioksidanti un uzlabo imūnsistēmu, kas var cīnīties pret smaganu slimībām. Augsts B6 vitamīna saturs gaļā un jūras veltēs, piemēram, zivīs, var palīdzēt cīņā pret smaganu slimībām.
2. Veseli graudi ar pienu un apelsīnu sulu
Šī kombinācija ir ļoti veselīga un piemērota smaganām. Piena kalcijs veidos veselīgus un spēcīgus zobus. Kaut arī C vitamīna saturs apelsīnu sulā palīdz smaganām dziedēt sevi.
Pētījums atklāja, ka piens var samazināt skābes līmeni mutē, tādējādi palīdzot novērst baktērijas. Pētnieki iesaka nejaukt cukuru pienā vai apelsīnu sulā, jo cukurs faktiski var palielināt skābes līmeni mutē.
3. Augļi un dārzeņi
Jūs jau zināt, ka augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kas uzlabo imūnsistēmu. Augļi un dārzeņi var būt ēdiena izvēle asiņošanas smaganām, īpaši zaļajiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem, saldajiem kartupeļiem, burkāniem, ķirbjiem un dzelteniem augļiem. Šie dārzeņi un augļi var nodrošināt augstus antioksidantus organismam. Dārzeņi un augļi satur arī beta-karotīnu, kas organismā pārvēršas A vitamīnā.
Gumijas ēdieni asiņo, ne tikai palīdz jums izbaudīt ēdienu, bet arī var uzlabot jūsu pietūkumu un asiņošanu. Ļoti svarīga ir smaganu loma mutē. Traucējumi, kas rodas smaganās, var izraisīt citas mutes daļas. Jums ir svarīgi saglabāt mutes un zobu higiēnu.
