Saturs:
- Padomi vecu zobu un mutes ārstēšanai
- 1. Ierobežojiet saldos pārtikas produktus un saturiet cieti
- 2. Katru dienu suku un zobu diegus
- 3. Regulāri apmeklējiet zobārstu
- 4. Pārtraukt smēķēšanu
- 5. Rūpējieties par zobiem atbilstoši ārsta norādījumiem
- 6. Uzturēt veselīgu uzturu
Kā jūs vecums, jūsu košļājamā spēja var samazināties, it īpaši, ja jūs zaudējat zobus un valkājat nepatiesus zobus. Turklāt vecums palielinās, piemēram, slikta elpa, dobumi, smaganu slimības un infekcija. Tomēr ir daudzi veidi, kā novērst mutes un zobu problēmas, lai dzīvē saglabātu veselību. Kā Jūs ārstējat vecākus zobus un muti? Apsveriet šādus padomus.
Padomi vecu zobu un mutes ārstēšanai
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri(CDC), 23% cilvēku vecumā no 65 līdz 74 gadiem ir smagi mutes un zobu traucējumi. Tas bieži rodas, ja zobu un mutes nav rūpīgi rūpējas.
Šeit ir padomi, kā novērst mutes un zobu problēmas vecāka gadagājuma cilvēkiem, vecuma laikā palikt veseliem mutē un zobos.
1. Ierobežojiet saldos pārtikas produktus un saturiet cieti
Jūs varat novērst mutes un zobu traucējumus, samazinot vai ierobežojot saldu vai cietu pārtiku vai dzērienus. Abi ir pārtikas produkti un dzērieni, kas var kaitēt zobiem neatkarīgi no jūsu vecuma, gan bērniem, gan vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Cukurs rada skābes, kas var bojāt zobus. Tajā pašā laikā cieti saturošie pārtikas produkti pieturas pie zobiem un veido plankumus, tādējādi baktērijas uzkrājas zobos.
Tāpat jāizvairās no pārtikas produktiem vai dzērieniem, kas satur mākslīgos saldinātājus, piemēram, aspartāmu, kas tiecas padarīt tevi vēl lielāku cukuru, palielināt svaru, vienlaikus palielinot diabēta, paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību risku.
2. Katru dienu suku un zobu diegus
Pārliecinieties, ka jūs zobus tīrāt divas reizes dienā un katru dienu zobus. Atcerieties, ka šīs divas lietas ietver visvienkāršākos veidus, kā ārstēt zobus un muti, neatkarīgi no vecāka gadagājuma cilvēku veselības stāvokļa.
Zobu suka var aizsargāt zobus no plāksnes uzkrāšanās, sabrukšanas un smaganu slimībām. Papildus zobu tīrīšanai un zobu griešanai, jums ir jātīra arī zobi, noskalojot antiseptiskos šķidrumus 1-2 reizes dienā. Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociāciju rutīnas skalošana ar antiseptiskiem šķidrumiem var novērst plāksnes uzkrāšanos un smaganu slimības.
3. Regulāri apmeklējiet zobārstu
Regulāri zobārsta apmeklēšana var palīdzēt noteikt zobu problēmas, kas var rasties agrīnā stadijā. Ja aizkavējat ārstēšanu, var rasties pastāvīgi zobu bojājumi.
Ja atrodaties zobārstniecības klīnikā, Jūsu ārsts rūpīgi pārbaudīs un ārstēs jūsu vecākos zobus, līdz jūs nevarat tos sasniegt. Tas padarīs jūsu zobus, smaganas un mutes veselīgāku.
4. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšana var paātrināt mutes un zobu un mutes audu bojājumus, samazinot imūnsistēmu un samazinot skābekļa daudzumu asinīs.
Smēķētāji ir ļoti jutīgi pret smaganu slimībām. Tātad cigaretes ir svarīga problēma novecošanas procesā, kas saistīts ar zobiem. Smēķēšana ir arī mutes vēža attīstības riska faktors.
Tādēļ, ja esat smēķētājs, labāk ir pārtraukt smēķēšanu un sākt dzīvot veselīgāk.
5. Rūpējieties par zobiem atbilstoši ārsta norādījumiem
Ja Jums ir zobu implanti vai zobu plombējumi, tam ir nepieciešama atbilstoša ārstēšana, lai saglabātu veselīgus zobus vecumā. Veiciet ārsta ieteiktu ārstēšanu, lai saglabātu zobu remontu.
Ja lietojat zobu protēzes, pārliecinieties, ka tās ir tīras un ievērojiet zobārsta īpašo aprūpes rokasgrāmatu. Tāpat kā dabīgie zobi, protēzes var ilgt ilgi, ja jūs par tām rūpēsiet.
Ja Jums ir zobu pazīmes, kas sāk kļūt par neveselīgām, sliktu elpu vai diskomfortu zobos un mutē, nekavējoties apmeklējiet zobārstu.
6. Uzturēt veselīgu uzturu
Veselīgs un sabalansēts uzturs palīdzēs ārstēt vecākus zobus un muti. Noteikti pievienojiet raudzētu pārtiku diētā, lai palīdzētu līdzsvarot mutē dzīvojošās baktērijas.
Fermentēti pārtikas produkti, piemēram, siers, sviests, kefīrs un jogurts. Jūs varat arī pievienot citus fermentētus pārtikas produktus, piemēram, kimchi, kombucha vai miso savā ikdienas izvēlnē.
Turklāt, patērējot pārtikas produktus, kas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Tas palīdzēs pasargāt jūs no infekcijām un slimībām, tostarp mutē, kā jūs esat vecāks.
Daži imūnsistēmas uzlabojoši pārtikas produkti ietver ķiplokus, kokosriekstu eļļu, zaļos dārzeņus, spirulīnu, papaiju, kivi un apelsīnus.
