Saturs:
- Medicīnas video: Militant atheism | Richard Dawkins
- Kādi ir fobijas cēloņi?
- Kādas ir fobijas pazīmes un simptomi?
- Kādi ir fobiju veidi?
- 1. Sociālā fobija
- 2. Agorafobija
- 3. Īpašas fobijas
- Kā pārvarēt fobiju?
Medicīnas video: Militant atheism | Richard Dawkins
Fobijas parasti sauc par pārmērīgu un nepamatotu baili no objekta, vietas vai situācijas. Jūs varat piedzīvot dziļu paniku, saskaroties ar notikumu, kas liek jums justies nobijies. Fobijas ir bieži sastopamas un var būt ļoti grūti. Dažas fobijas var padarīt jūs nespējamu kaut ko darīt, traucēt jūsu aktivitātēm. Nopietnos gadījumos fobijas var izraisīt elpas trūkumu, augstu asinsspiedienu, sāpes krūtīs, sliktu dūšu, reiboni vai pat sirdslēkmi, kas apdraud jūsu dzīvi.
Kādi ir fobijas cēloņi?
Fobijas var izraisīt vairāki faktori, bet ģenētiskie un vides faktori ir lielākie fobiju izraisītāji. Ja jums rodas notikums, kas nav valkājis, tas var izraisīt fobijas, piemēram, ko sakos ar kukaiņu, noslīkšanu vai slēgtā vietā. Dažos gadījumos cilvēki, kuriem notiek garīga aprūpe vai traumatiski smadzeņu traumas, var izjust fobijas. Stress un negatīvās dzīves izmaiņas ir saistītas arī ar fobijām.
Kādas ir fobijas pazīmes un simptomi?
Fobijas bieži veidojas kopš bērnības. Fobijas ir bieži sastopamas un tās var izraisīt traumatiski notikumi, trauksme vai panikas situācijas. Simptomi ir šādi:
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Apgrūtināta elpošana
- Aizrīšanās sajūta
- Sausa mute
- Trīce
- Sāpes vai diskomforts krūtīs un / vai vēderā
- Intensīva un nekontrolējama bailes, kas var radīt apkaunojošu situāciju
- Pazudis
Kādi ir fobiju veidi?
Ir vairāk nekā 100 fobiju veidi, kas ir iedalīti 3 galvenajās grupās:
1. Sociālā fobija
Sociālā fobija ir pazīstama arī kā sociālā trauksme. Cilvēki ar fobijām var būt ārkārtīgi satraukti par sociālajām situācijām, piemēram, paņemt telefonu, sazināties ar cilvēkiem, pasūtīt restorānos. Šīs bailes avots parasti ir vienkārša rīcība vai reakcija, kas var novest pie sevis izolācijas. Cilvēki, kuriem ir sociālā fobija, reti iet vai izvairās no sociāliem notikumiem. Sociālā mijiedarbība var būt vislielākā bailes, ja viņi ir piedzīvojuši sliktu notikumu publiski.
2. Agorafobija
Agorafobija ir bailes no vietas vai situācijas, ko nevar izvairīties, vai bailes no atvērtas telpas. Cilvēki, kuriem ir šī fobija, izvairās no pūļa, sociālā stāvokļa vai ārpus mājām. Viņi jūtas ērtāk mājās vai pazīstamā vietā. Šī fobija ir saistīta ar sociālo fobiju, bet atšķirība ir tā, ka cilvēkiem ar agorafobiju ir bailes, ka viņi nevar izkļūt no vietas, kur viņiem ir neatliekamā medicīniskā palīdzība bez palīdzības.
3. Īpašas fobijas
Dažiem cilvēkiem ir dažas situācijas un objekti, kas nav piemēroti, piemēram:
- Aviatofobija: bailes no lidošanas
- Claustrophobia: bailes no šauras un slēgtas telpas
- Dentofobija: bailes no zobārstiem vai zobārstniecības procedūrām
- Hemofobija: bailes no asinīm vai traumām
- Arachnofobija: bailes no zirnekļiem
- Cinofobija: bailes no suņiem
- Ophidifobija: bailes no čūskām
- Nctophobia: bailes no tumsas
- Dementofobija: bailes no ārprāts
- Katsaridafobija: bailes no prusaku
- Kancerofobija: bailes no vēža
- Cibofobija: pārtikas bailes
- Zoophobia: bailes no dzīvniekiem
- Cetaphobia: bailes no delfīniem
- Acrophobia: bailes no augstuma
- Glossofobija: bailes runāt publiski
Kā pārvarēt fobiju?
Lielākā daļa cilvēku ar fobijām cenšas pēc iespējas izvairīties no bailēm. Tomēr terapeiti mudina slimniekus rakstīt biedējošas domas ar racionālu prātu. Citi eksperti iesaka kognitīvās uzvedības terapiju, lai palīdzētu slimniekiem:
- Saskaroties ar situāciju
- Baiļu domas pārvarēšana
Šī metode var padarīt slimniekus situācijās ar savu fobiju. Piemēram, arachnofobiskos slimniekus var lūgt redzēt zirnekļu attēlus, lasīt par zirnekļiem, skatīt zirnekļus stikla būros un beidzot pieskarties zirnekļiem.
Ja jūs domājat, ka jums ir dīvaini fobija, patiesībā jums, visticamāk, būs tāda pati fobija ar vismaz vairākiem miljoniem citu cilvēku. Gandrīz 15-20% cilvēku vismaz reizi dzīvē ir zināmas fobijas. Ja jūsu fobija ietekmē jūsu dzīvi, jums jādara profesionālas konsultācijas.
