Saturs:
Medicīnas video: DZIVITE 2017 05 17
Visizplatītākais aplastiskās anēmijas simptoms ir nogurums. Viens nesen veikts pētījums liecina, ka vairāk nekā 90 procenti pacientu ar MDS novēro pārmērīgu nogurumu.
Pacienta nogurums ir pastāvīga fiziskās, emocionālās un / vai kognitīvās noguruma vai noguruma sajūta, kas nav saistīta ar jaunāko darbību un kas traucē normālai darbībai.
Tomēr pacienti bieži vien mazliet saprot par nogurumu, kas rada daudzus pārpratumus par noguruma piedzīvošanu, tostarp:
- Nogurums notiks tikai tad, ja jūs vairāk gulēsit vai atpūsieties
- Šis nosacījums nozīmē, ka jūs esat tikai nomākts
- Ja esat patiesi noguris, jūs neko nevar darīt
- Jūs mēģināt kaut ko darīt pārāk daudz
Kāpēc rodas nogurums?
Ārsti precīzi nezina, kas izraisa pārmērīgu nogurumu pacientiem, bet viņiem ir vairākas idejas. Vispazīstamākais iemesls ir anormālas novirzes vielām, kas bojā vielmaiņu vai ietekmē normālu muskuļu darbību. Citi iemesli var būt:
- Ķīmijterapija un citas zāles un ārstēšana
- Miega traucējumi
- Sāpes
- Psiholoģiskie faktori, piemēram, depresija vai trauksme
- Slikta uzturs vai nepietiekams uzturs (uztura vajadzības var mainīties atkarībā no pašreizējās slimības un aprūpes)
- Hormonu nelīdzsvarotība
- Citas slimības, piemēram, nekontrolēts diabēts
- Fiziskā aktivitāte samazinās
Padomi cīņai pret nogurumu
Nogurums ir reāls stāvoklis aplastiskiem anēmijas pacientiem, kam nepieciešama palīdzība un palīdzība. Ir vairākas lietas, kas var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt nogurumu. Šeit ir dažas lietas, kas jāapsver:
- Iegūstiet vislabāko atpūtu: Ja jūs negaidīsieties labi, jautājiet savam ārstam par miega terapiju. Centieties izvairīties no garām saulessargām, kas dienas vidū var izraisīt nervu sajūtu un var apgrūtināt aizmigšanu naktī.
- Apsveriet iespēju sākt treniņu programmu. Pētījumā ir labi ieteikumi, kas liecina, ka vismaz vēža slimniekiem mērens regulārs treniņš var samazināt nogurumu, emocionālo stresu un miega traucējumus, kā arī uzlabot dzīves kvalitāti. Nekad nesāciet treniņu programmu, vispirms nepārbaudot savu ārstu. Pārliecinieties, ka plānojat savu vingrojumu, ja jūtaties vislabāk, piemēram, no rīta, ja pēcpusdienā esat noguris.
- Pārvaldiet saistītos veselības apstākļus. Pārvarēt visas veselības problēmas un citas saistītas problēmas. Pārliecinieties, vai jūs konsultējieties ar savu ārstu, lai efektīvi pārvaldītu savu veselību.
- Vai ir izeja vai rezerves plāns. Kad jūs apmeklējat kādu darbību vai sapulci, pārliecinieties, ka jums ir plāns, kas ļaus jums viegli un ātri atstāt notikumu, ja kļūstat pārāk noguris.
- Apsveriet pareizo zāļu lietošanu. Daži stimulanti, antidepresanti un steroīdi var palīdzēt. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas zāles Jums var būt piemērotas.
- Izvairieties no alkohola un lieliem pārtikas produktiem. Kaut arī jūs vilinoši, jūs jutīsieties mazāk noguris, ja lietojat tikai ļoti nelielu alkohola daudzumu, palīdzot izvairīties no pārēšanās. Izvairieties no saldajiem pārtikas produktiem. Ēd olbaltumvielas, taukus un šķiedras katrā ēdienreizē.
- Saglabājiet savu enerģiju. Iestatiet savu prioritāti, soliet sevi, deleģējiet uzdevumus citiem un ieplānojiet aktivitātes tajā dienā, kad jums ir visvairāk enerģijas. Izprast ikdienas un iknedēļas modeļus un dariet tos ap to laiku. Veiciet dienasgrāmatu par izsmelšanu, lai jūs varētu noteikt noteiktus laikus, piemēram, dienas vai situācijas, kas liek jums justies vairāk vai mazāk noguruši.
- Esiet proaktīvs. Pastāstiet savam ārstam par nogurumu un lūdziet novērtējumu.
Svarīgi ir konsultēties ar ārstu, kas pirms ārstēšanas programmas uzsākšanas, ārstēšanas, diētas maiņas vai narkotiku lietošanas tirgū vai uztura bagātinātājiem konsultējas.
