Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja ir liekie tauki uz vēdera?
- Sāpes vēderā pēc treniņa
- 1. Spēcīgi muskuļi
- 2. Hernias
- 3. Asiņošana
- 4. čūla
- Vai sāpes vēderā pēc treniņa ir noteiktu slimību simptoms?
- Kā novērst sāpes vēderā vingrošanas laikā?
Medicīnas video: Ko darīt, ja ir liekie tauki uz vēdera?
Ja jūs bieži jūtat sāpes vēderā pēc vingrinājuma vai pat tad, kad jūs izmantojat, tas var traucēt jūsu motivācijai turpināt fiziskās aktivitātes. Kas izraisa vēdera krampjus vingrošanas laikā? Vai mēs varam to novērst? Skatiet tālāk sniegto informāciju.
Ir daudz veidu sporta veidi, kurus varat darīt, sākot ar vienkāršiem, un nevajag aprīkojumu, lai būtu nepieciešams īpašs aprīkojums sporta atbalstam. Tas, protams, ir jūsu izvēle, vissvarīgākais ir regulāri izmantot. Veselības ministrija iesaka izmantot vismaz 30 minūtes dienā.
Varbūt viena no lietām, kas liek jums būt slinkam, ir sekas, kas rodas tieši pēc treniņa. Viena no sekām, kas bieži rodas pēc vingrošanas, ir sāpes vai sāpes vēderā. Protams, tas radīs sajūtu, kas ir neērta un var samazināt garastāvoklis atgriezties vingrinājumā. Tad kas pēc vingrinājuma faktiski izraisa sāpes vēderā un sāpes? Ko var darīt, lai to pārvarētu un nesabojātu garastāvoklis Jūs? Šeit ir paskaidrojums.
LASĪT ARĪ: Vai tu esi slavens sports? Var būt noklusēta dzimšana
Sāpes vēderā pēc treniņa
Lietas var izraisīt sāpes vēderā tikai pēc treniņa, šeit ir iemesli:
1. Spēcīgi muskuļi
Vingrojumi padarīs muskuļus stingrākus. Sāpes vēderā var izraisīt vēdera muskuļu bojājumus. Kad muskuļi pārsniedz savas spējas, tas radīs sāpes.
2. Hernias
Šis stāvoklis rodas, ja mīkstie audi vēdera dobumā ir vājināti vai pat saplēsti. Šo stāvokli parasti izraisa nogurums, un tas nav prakse vai iesildīšanās. Simptomi, kas rodas, ja Jums ir trūce, ir sāpes vēderā un nomākta vēdera sajūta.
3. Asiņošana
Daži sporta veidi, piemēram, futbols, cīņas māksla un hokejs, ir vingrinājumi, kas var izraisīt kuņģa diagrammas bojājumus. Šis kaitējums var izraisīt iekšējo asiņošanu, kas izraisa sāpes vēderā, reiboni, vēdera pietūkumu un bāla ādu. Ja tā notiek, nekavējoties jāsazinās ar ārstu.
4. čūla
Sports ne tikai padara fizisku saspringumu, bet arī garīgi. Ja garīgi saspringta, viena no ķermeņa atbildēm ir kuņģa skābes palielināšanās. Šis stāvoklis var izraisīt kuņģa un zarnu iekaisumu un ir pazīstams kā čūla.
LASĪT ARĪ: trauksmes raksturojums un sporta atkarības draudi
Vai sāpes vēderā pēc treniņa ir noteiktu slimību simptoms?
Atbilde ir nē. Ja patiešām jūtaties neērti vēderā vairāk nekā 48 stundas pēc treniņa, tad jums var rasties daži iepriekš minētie nosacījumi. Bet šīs sāpes var izraisīt arī ēdiens un dzērieni, ko ēdat pirms vingrošanas.
Ja jūs ēdat vai dzerat pārāk tuvu vingrinājumu grafikam, tas izraisīs gremošanas sistēmas traucējumus. Tāpēc vislabāk, ja jūs izmantojat ne vairāk kā 2 stundas pirms treniņa. Turklāt, lai izvairītos no ēdieniem, kurus ir grūti sagremot, tie tiek ēst tieši pirms vingrošanas, jo tie izraisa kuņģa spiedienu un sāpes.
Kā novērst sāpes vēderā vingrošanas laikā?
Tālāk minēti profilakses veidi, kā jūs varat darīt, lai izvairītos no sāpēm vēderā:
- Pirms vingrošanas izvairieties no kofeīna lietošanas
- Ierobežot piena produktu patēriņu
- Ierobežojiet pārtikas produktus, kas satur augstu šķiedru
- Izvairieties no augstas gāzes produktiem, piemēram, kāpostiem, brokoļiem, durianiem uc
- Palieciet labi hidratēts
- Tāpat izvairieties no aspirīna, ibuprofēna un sorbīta lietošanas
- Izvairieties no saldajiem dzērieniem
LASĪT ARĪ: 7 padomi, kā pārvarēt nepatīkamu izmantošanu
