Saturs:
Medicīnas video: Ārstnieciska masāža pirms miega
Ja Jums rodas pēcdzemdību depresija, kas pazīstama kā bērnu blūza, Jums var būt grūti izklaidēties, kamēr aprūpējat savu bērnu. Jebkurš darbs, piemēram, ēšana un gulēšana, jums būs kā reāls tiesas process.
Pēcdzemdību depresija var arī padarīt grūtāk sazināties ar savu bērnu. Piemēram, jūsu bērns var pļāpāt un pēc tam gaidīt, līdz jūs uz tiem atbildēsiet. Bet, kad jūs esat nomākts, iespējams, jūs nezināt, ka jūsu bērns ar jums smaida. Jūs tagad varat justies tālu no sava bērna vai domājat, ka jūs nepildāt to, kas viņam nepieciešams.
Jums nav jāuztraucas, jo šādos gadījumos ir terapija, ko sauc par bērnu masāžu. Bērnu masāža var palīdzēt pārvarēt šo saziņas plaisu un ļaut jums koncentrēties uz bērnu.
Masāža var stimulēt tādu vielu izdalīšanos, kas var mazināt stresu organismā, proti, oksitocīnu. Kad oksitocīns pārplūst jūsu ķermeni, ēšanas jūs un jūsu bērnu veidos tuvāku un intīmāku saiti.
Ja Jums ir masāža, veiciet acu kontaktu ar savu bērnu, un ar viņu sazināsies vieglāk. Fiziskais kontakts var palīdzēt jums būt jutīgākiem pret jūsu bērna vajadzībām, un vēlāk jūsu bērns arī jums sāks reaģēt. Ikdienas darbs, kas vēlāk jūtas grūti, jūtas vieglāk.
Jūs varat lietot bērnu masāžas klases, lai uzzinātu masāžas pamatus un satiktu citas mātes. Regulāra bērnu masāžas klase var palīdzēt jums saprast jūsu mazuli, vienlaikus nomierinot garastāvokli. Pēc dažām nedēļām jūs jau jūtaties, ka esat to paveikuši pagātnē bērnu blūza.
Ja jūtaties pārāk bailīgi lietot masāžas klasi, jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam / masāžas speciālistam, lai jūs apmeklētu mājās un iemācītu jums bērna masāžas veidus un pamatus.
Bērnu masāža ir viena no stratēģijām, lai jūs justos labāk. Ja Jums ir depresija, mēģiniet runāt par to, ko jūs jūtaties citiem, neuzturiet visu.
Jums var būt tuvi draugi, ar kuriem jūs varat runāt, vai arī jūs varat izvēlēties runāt ar profesionālu. Pārliecinieties, ka jūs meklējat palīdzību, lai to risinātu bērnu blūza Jums, ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu.
