Saturs:
- Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- Vispirms ziniet saules UV staru briesmas un ieguvumus
- Tad vai ir vitamīni, lai novērstu ādas vēzi?
- Cik daudz D vitamīna organismam ir nepieciešams ikdienā?
- Citu saules gaismas iedarbība uz ādu
- Izprast saules iedarbības riskus un ieguvumus
Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka visefektīvākais veids, kā novērst ādas vēzi, ir sauļošanās līdzekļi. Tomēr eksperti atklāja, ka slēpšanās no saules gaismas var negatīvi ietekmēt veselību. Tad, kā novērst drošu un efektīvu?
Vispirms ziniet saules UV staru briesmas un ieguvumus
UV starojums var palielināt noteiktu ādas vēža risku, piemēram, plakanšūnas un bazālās šūnas. Bet pastāv atšķirības, kuras jūs zināt, bet UV stariem, kas izraisa vēzi ar veselīgu saules gaismu. Dažos gadījumos UV gaisma pat var būt labvēlīgāka veselībai.
Parasti ārsti bieži sniedz padomu, ja vecāks, labāk būs izvairīties no saules iedarbības. Tā kā āda vecumā sāka parādīties bojājumu pazīmes, ko izraisīja pārmērīga saules iedarbība viņa iepriekšējās dzīves laikā
Bet patiesībā, kad jūs vispār izvairīsieties no saules, tas ir tāds pats kā ļaujot ķermenim nestrādāt dabiski, jo daba savu ķermeni projektē. Veselīga saules iedarbība faktiski ir neatņemama sastāvdaļa, lai novērstu ādas vēzi.
Pamatojoties uz pētījumiem, cilvēkiem, kas ir aktīvāki ārpus telpas, ir samazināts melanomas vēža risks salīdzinājumā ar cilvēkiem, kas strādā un pārvietojas telpās. Tas liecina, ka saules iedarbībai faktiski ir aizsargājošs efekts.
Tad vai ir vitamīni, lai novērstu ādas vēzi?
D vitamīns ir vitamīns, ko jūsu organisms ražo saules iedarbības laikā. D vitamīns var ietekmēt gēnus ādā un novērst UV starojuma izraisītos bojājumus. Pamatojoties uz šīs iestādes darba principu, izvairoties no saules kļūst par saimnieka ieroci, lai jūs varētu izraisīt ādas vēža risku.
Īsumā, D vitamīns, kas tiek ražots ķermenī, reaģē uz UVB starojumu, lai tas varētu būt noderīgs kā aizsardzība pret melanomu (vēža šūnu tipu), kā minēts vienā no Lancet pētījumiem.Diemžēl regulāri sauļošanās līdzekļi var novērst D vitamīna veidošanos ādā.
Dermatologu asociācija Amerikā,Amerikas Dermatoloģijas akadēmija,tiešām tas neiesaka veidot D vitamīnu, kas veidots no saules iedarbības, kā galveno D vitamīna avotu. Ādas vēža risks, ko izraisa ultravioletās gaismas iedarbība, liek viņiem secināt, ka jāaizsargā sevi no UV iedarbības un saņemiet D vitamīnu no pārtikas, dzērieniem un / vai piedevām.
Cik daudz D vitamīna organismam ir nepieciešams ikdienā?
D vitamīna vajadzības dažādu cilvēku ķermeņiem. Tas ir balstīts uz jūsu vecumu un stāvokli. Saskaņā ar Uzturvērtības pietiekamības koeficienta (RDA) avotiem, ir D vitamīna prasības, kas organismam ir nepieciešamas, pamatojoties uz vecumu
- Dzimis līdz 1 gadam - 200 SV (5 mcg / dienā)
- 1 gads līdz 64 gadiem - 600 SV (15 mcg / dienā)
- Vairāk nekā 64 gadi - 800 SV (20 mcg / dienā)
- Grūtnieces un sievietes zīdīšanas periodā - 600 SV (15 mikrogrami dienā)
Papildus tam, ka jūs varat sauļoties, jūs varat saņemt D vitamīnu, lai novērstu ādu, dzērienus un papildu piedevas. Jūs varat saņemt vairākus avotus pārtikas produkti, kas satur D vitamīnu piemēram, zivis, olu dzeltenumi, aknas, siers un piena produkti.
Citu saules gaismas iedarbība uz ādu
Ne tikai novērš ādas vēzi, bet D vitamīns spēj nodrošināt arī daudzus citus veselības ieguvumus, kurus noteikti nevarēsiet saņemt, ja jūs nepārtraukti izvairīsieties no saules. Daži veselības ieguvumi, ko jūs varat saņemt no D vitamīna, tostarp:
- Organisma imūnsistēmas uzlabošana
- Uzlabota nieru darbība
- Zobu un kaulu stiprums
- Sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana
- Uzlabota smadzeņu darbība
Izprast saules iedarbības riskus un ieguvumus
Runājot par saules gaismas riskiem un ieguvumiem cilvēka veselībai, viena no svarīgākajām lietām ir analizēt šos divus faktorus, lai jūs varētu maksimāli izmantot ieguvumus un mazināt riskus drošā un līdz minimumam samazināt saules aizsarglīdzekļu lietošanas veidu.
Ja tas, ko dermatologi saka par saules aizsarglīdzekļu izmantošanu, lai izvairītos no melanomas, ir taisnība, tad melanomai vajadzētu samazināties, jo vairāk cilvēku lieto saules aizsarglīdzekļus. Bet patiesībā pēdējo 30 gadu laikā kopā ar saules aizsarglīdzekļu lietotāju skaita pieaugumu ir palielinājies arī melanomas skarto cilvēku skaits.
Papildus tam, ka daudzi saules aizsarglīdzekļi var bloķēt D vitamīna aktivāciju, tajā ir toksiskas vielas, kas, protams, ir pēdējā lieta, ko vēlaties iegūt veselīgajā ķermenī. Turklāt dažādi sauļošanās līdzekļi satur arī A vitamīnu un tā atvasinājumus (retinolu un retinila palmitātu) un dažādas citas kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, oksibenzonu, kas ir pierādījuši, ka tie paātrina ļaundabīgo ādas vēža šūnu attīstību un izplatīšanos.
Vēl viens svarīgs faktors, kas arī jāatceras, vairumā sauļošanās līdzekļu saturošs SPF var aizsargāt ādu tikai no UVB stariem, ultravioletais spektrs, kas ļauj organismam ražot D vitamīnu. Kaut arī saules gaismas spektrs šajā gadījumā ir kaitīgs ādai kaitējums un ādas vēzis ir UVA gaisma. Tātad, ja jūs joprojām vēlaties izmantot sauļošanās līdzekļus, vispirms jāpārliecinās, ka jūsu iegādātais produkts var aizsargāt ādu no UVA un UVB.
Vissaprātīgākais un gudrākais veids, kā aizsargāt ķermeni no saules iedarbības, ir nosegt ķermeņa atklāto daļu ar plānu drānu, ja jūs tikai kādu laiku pametīsit. Jūs varat arī valkāt plašu cepuri, kad esat ilgā laika posmā.
