Cik vecs bērns dzer kafiju?

Saturs:

Medicīnas video: Cēsnieku dziesma
Kāds kofeīna līmenis bērniem ir drošs?
Kafijas dzeršanas blakusparādības bērniem
Bezmiegs
Hiperaktivitāte
Traucē kalcija absorbciju
Apetītes samazināšana
Atkarība
Kādā vecumā bērns var dzert kafiju?

Medicīnas video: Cēsnieku dziesma

Agrāk kafija bija dzēriens, kas bija identisks pieaugušajiem, kuriem bija neskaitāmas darbības. Tomēr šobrīd jūs varat atrast daudz kafejnīcu visur. Šis kafejnīca piedāvā dažāda veida dzērienus ar pamata kafijas sastāvdaļām, kas garšas garšo ikvienam, pat pusaudžiem un bērniem. Jo pašlaik kafijas dzeršana ir kļuvusi par daļu no dzīvesveida, ne tikai daži pusaudži un bērni, kas ir sākuši dzert kafiju. Tad bija vecāku bažas par bērniem, kas dzēra kafiju. Vai bērni var dzert kafiju? Lai uzzinātu atbildi, lasiet tālāk un aizpildiet tālāk norādīto informāciju.

Kāds kofeīna līmenis bērniem ir drošs?

Būtībā tas ir kofeīna saturs, kas rada kafijas riskantu dzērienu bērniem. Kofeīns ir dabisks stimulants, ko var atrast no dažādiem avotiem, piemēram, kafija, soda, enerģijas dzērieni un tēja. Šī stimulatora funkcija ir palīdzēt jums palikt nomodā un enerģiski.

Kafija ir viens no dzērieniem ar augstāko kofeīna saturu. Vienā kafijas tasē ir aptuveni 95 miligrami kofeīna. Tajā pašā laikā eksperti norāda, ka bērni vienā dienā patērē ne vairāk par 45 miligramiem kofeīna. Tas nozīmē, ka tikai viena tasi kafijas pārsniedz kofeīna līmeni, ko bērns var lietot dienā. Lai gan, kā minēts iepriekš, kofeīns ir atrodams ne tikai kafijā. Tajā pašā dienā bērns var patērēt arī kofeīnu no sodas vai tējas.

Kafijas dzeršanas blakusparādības bērniem

Ne tikai bērni, bet pieaugušie var izbaudīt dažādas kafijas dzeršanas blakusparādības. Pieaugušajiem risks ir caureja, sāpes vēderā, bezmiegs un nemiers. Tomēr bērniem dzeramā kafijas ietekme var ietekmēt izaugsmi un veselību ilgtermiņā. Šeit ir dažas blakusparādības, kas var rasties bērniem, kas dzer kafiju.

Bezmiegs

Bērniem, kas jaunāki par pieciem līdz divpadsmit gadiem, nepieciešams gulēt vismaz 11 stundas dienā. Pusaudžiem vecumā no 12 līdz 18 gadiem jādodas apmēram 10 stundas dienā. Šis miega laiks ir vajadzīgs, lai katra ķermeņa funkcija darbotos pareizi. Ja bērns dzer kafiju, kofeīns bērna ķermenī tiek glabāts līdz pat 8 stundām. Tātad, kad ir pienācis laiks gulēt, bērns joprojām ir nomodā un nejūtas vēlme atpūsties. Viņu miega stundas tiks pārtrauktas, kamēr bērni parasti ir jāuzsāk agri, lai sagatavotos skolai. Miega trūkuma dēļ viņi nākamajā dienā meklēs kafiju, lai palielinātu izturību un modrību. Šis cikls turpināsies līdz brīdim, kad bērns nakts laikā gūs miega traucējumus vai bezmiegu.

Hiperaktivitāte

Pieaugušajiem kafijas ietekme uz enerģijas pievienošanu var būt ļoti noderīga ikdienas darba veikšanai. Tomēr bērni, kas dzer kafiju, parādīs nemierīgu, nespēju koncentrēties un hiperaktīvu uzvedību. Tas ir tāpēc, ka bērni ir daudz jutīgāki pret kofeīnu nekā pieaugušie.

Turklāt bērni ir arī grūtāk kontrolēt sevi nekā pieaugušie. Tā rezultātā, ja bērni dzer kafiju un viņiem ir jādodas, lai koncentrētos uz visu dienu nodarbību klausīšanos, viņi arī parādīs uzvedību, kas ir hiperaktīva. Ja netiks patērēts pat skolas dienās, kafija arī rosinās bērnus un nespēj klusēt. Tā vietā, lai būtu modri, bērni savā darbībā pat var būt mazāk uzmanīgi.

Traucē kalcija absorbciju

Kofeīns ir viela, kas var traucēt kalcija uzsūkšanos organismā. Kafija, kas satur kofeīnu, ir diurētiķis, kas izraisa urīna veidošanos. Jo ātrāk urīns vai urīns tiek izvadīts caur nierēm, jo vairāk tiek izšķiests tas, kas organismā nav absorbēts. Faktiski bērniem ir vajadzīgs kalcijs, lai izveidotu spēcīgus kaulus un zobus. Kalcija trūkums apdraud bērna augšanu un rada tādas problēmas kā dobumi.

Apetītes samazināšana

Kafija ir stimulējošs dzēriens, kas nelabvēlīgi ietekmēs bērnu apetīti. Tikmēr bērni bērnībā vajag dažādus uztura ēdienus. Tātad, esiet uzmanīgi, ja bērnam ir grūtības ēst, bet patīk dzert kafiju. Turklāt kafija var izraisīt gremošanas traucējumus bērniem ar sliktu dūšu vai sāpes vēderā. Tas padarīs bērnu mazāk apetīti.

Atkarība

Ja jūsu bērns bieži dzer kafiju, kofeīna saturs var izraisīt atkarību. Laika gaitā bērniem ir jāēd vairāk kafijas, lai palīdzētu viņiem nomodā. Dzerot pārāk daudz kafijas, pastāv risks radīt dažādus ilgstošus traucējumus, piemēram, sirds slimības vai nervu bojājumus. Šis risks ir vēl lielāks, ja kafijas dzeršanas ieradumi ir sākušies agri.

Kādā vecumā bērns var dzert kafiju?

Būtībā nav oficiālu standartu no dažām veselības aģentūrām, lai uzzinātu, no kura vecuma bērniem būtu jāēd dzēriens. Tomēr, ņemot vērā risku, ko rada kafija bērniem, jums nevajadzētu pieradināt bērnus dzert kafiju, pirms bērni 18 gadu vecumā. To pauda arī amerikāņu dietologs Andy Bellati, kurš mudināja bērnus un pusaudžus līdz 18 gadu vecumam izvairīties no kafijas. Andy Bellati uzskata, ka kafija, no kuras jāizvairās, ir ne tikai melnā kafija, bet arī dažādi kafijas dzērienu veidi, piemēram, piena kafija, kapučīno, frappuccino, latte, un tamlīdzīgi. Jums ir jāpievērš uzmanība arī kofeīna līmenim, ko bērni patērē ar sodas, tējas vai enerģijas dzērieniem.