Saturs:
- Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Kādas ir piena sastāvdaļas?
- Vai ir taisnība, ka piens var paaugstināt augstumu?
Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
"Dzert pienu tik ātri" Šis teikums, ko mēs bieži dzirdam no daudziem cilvēkiem. Daudzi no mums domā, ka piens var paaugstināt augstumu. Daudzi piena produkti tiek piedāvāti arī ar saukļiem, kas palīdz paaugstināt ķermeni. Nav pārsteidzoši, ka daudzi vecāki norāda, ka viņu bērni dzer pienu, jo īpaši pusaudža vecumā, kur augšana ir visaugstākā.
Bet, tiešām, piens var paaugstināt augstumu? Pirms tā apspriešanas mums vispirms jāzina, kas ir glāzē piena.
Kādas ir piena sastāvdaļas?
Ir zināms, ka piens satur augstu proteīnu un kalciju. Olbaltumviela ir nepieciešama organismam, lai atbalstītu augšanu. Tikmēr kalcijs ir galvenā barība, kas nepieciešama kaulu veidošanai. Kalcijs atrodams 99% kaulos un zobos.
Papildus šīm divām svarīgām uzturvielām piens satur arī augšanas faktorus, kas pazīstami kā insulīna tipa augšanas faktori-1 (IGF-1). IGF-1 palīdz augt kaulu garumu tā, ka tas ir saistīts arī ar augstumu. Zems olbaltumvielu daudzums var ietekmēt IGF-1 ražošanu un strādāt organismā. Tikmēr augsts dzīvnieku olbaltumvielu daudzums var palielināt IGF-1 līmeni organismā.
Piens satur arī dažādus vitamīnus un minerālvielas. Vitamīni pienā, piemēram, B1 vitamīns, B2 vitamīns, B3 vitamīns, B5 vitamīns, B6 vitamīns, B12 vitamīns, C vitamīns, folāts, A vitamīns, D vitamīns, E vitamīns, K vitamīns un daudzi citi. Papildus kalcijam piens satur arī magniju, fosforu, kāliju, selēnu un cinku.
Vitamīni pienā ir nozīmīgi vielmaiņā, skābekļa transportā un antioksidantos. Lai gan piena minerālvielām ir nozīme fermentu funkcijā, kaulu veidošanā, šķidruma līdzsvara uzturēšanā un arī skābekļa transportēšanā.
Vai ir taisnība, ka piens var paaugstināt augstumu?
Daudzi cilvēki domā, ka piens var paaugstināt augstumu. Daži pētījumi arī parāda, ka piena patēriņš var palielināt augstumu. Kā liecina Wiley pētījums Amerikā 2005. gadā, tas parādīja, ka pēc dzimuma, izglītības un etniskās piederības kontroles pieaugušo augstums bija pozitīvi saistīts ar piena patēriņu 5-12 un 13-17 gadu vecumā. Enerģija, proteīns, kalcija un bioaktīvie savienojumi IGF-1 pienā palīdz veicināt kaulu augšanu.
Pētījums, ko publicēja Amerikas Klīniskās uztura biedrības 2004. gadā, arī atklāja, ka piena patēriņš bija saistīts ar augstumu. Pētījumā piedalījās 122 bērni vecumā no 9,5 gadiem, kuri sekoja viņu attīstībai 3 gadus. 122 no šiem bērniem tika sadalīti divās grupās, proti, grupā, kur bija vislielākais govs piena patēriņš (> 500 ml / dienā) un zema govs piena patēriņa (<500 ml / dienā). Rezultātā grupas ar augstu govs piena patēriņu palielina augstumu salīdzinājumā ar grupām ar zemu govs piena patēriņu 3 gadus.
Kalcija saturam pienā ir svarīga loma kaulu veidošanā un augšanā. Turklāt kaulu augšanā svarīga nozīme ir arī insulīnam līdzīgam augšanas faktoram-1 (IGF-1), kas atrodas pienā. IGF-1 ir augstāks govs piena līmenis nekā mātes pienā vai mātes pienā. Tātad kalcija un bioaktīvie savienojumi IGF-1 pienā ietekmē cilvēka augstumu.
Pētījumā secināts, ka piens ir viens no svarīgākajiem barības vielu avotiem, kas vajadzīgi, lai atbalstītu bērnu izaugsmi un attīstību. Dzemdību laikā, papildus darbībai, kas veicina augšanu, pienam ir nozīme arī optimālas kaulu masas sasniegšanā, lai novērstu vecuma vecuma osteoporozi.
Tomēr attiecības starp piena patēriņu un augstumu joprojām ir diskusijas starp ekspertiem. Daži pētījumi liecina par vāju saikni starp piena patēriņu ar augstumu. Tāpat kā pētījumā Rogers un viņa kolēģi Apvienotajā Karalistē, kas parādīja, ka govs piena patēriņš meitenēm vecumā no 7 līdz 8 gadiem nav saistīts ar to augstumu.
Patiešām, daudzu faktoru ietekme ietekmē augstuma sasniegšanu. Papildus uztura faktoriem, iedzimtība ir ļoti ietekmīga arī cilvēka augstumam. Piens var būt viens no faktoriem, kas ietekmē cilvēka auguma augšanu, bet tas nav vienīgais noteicošais faktors.
Ja vēlaties palielināt augstumu, nav kaitējuma, ja mēģināt palielināt piena patēriņu pubertātes laikā. Jo pēc pubertātes vecuma palielināšanās palielināsies un tad apstāsies, iestājoties pieaugušajiem. Papildus piena patēriņam nepieciešami arī citi pārtikas produkti, kas satur dažādus barības vielu avotus, lai atbalstītu izaugsmi un attīstību. Lai iegūtu optimālu ķermeņa veselību, pievienojiet fizisko aktivitāti un regulāru miega režīmu.
LASĪT ARĪ:
- Zināt piena veidus un atšķirības
- Alternatīvs piens Jūsu bērna ēdienkartei
- 4 Piena negatīvā ietekme, kas var notikt
