Saturs:
- Medicīnas video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- Šokolāde var uzlabot smadzeņu darbību
- Tātad, var ēst šokolādi patiešām gudri?
- Šokolāde, veselīgs dzīvesveids un inteliģence
Medicīnas video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
Ir plaši zināms, ka šokolādes ēšana var dot labumu sirds un asinsvadu veselībai, saglabāt asinsspiedienu, samazināt risku insults, pat palielina ādas aizsardzību pret saules gaismu. Izrādās, ka šokolādes priekšrocības neapstājas. Ir pierādīts, ka šokolādes ēdināšana palīdz uzlabot inteliģenci. Kā tas var būt? Skatiet paskaidrojumu šeit.
Šokolāde var uzlabot smadzeņu darbību
Pētījumā, kas ilga vairāk nekā 30 gadus Amerikas Savienotajās Valstīs, eksperti iesaistījās aptuveni tūkstoš dalībnieku, kas tiktu ievēroti. Nepārtraukti tika uzraudzīta tūkstoš pētījuma dalībnieku kognitīvo spēju attīstība.
Pētnieki izmantoja testu, lai novērtētu smadzeņu veiktspēju dalībniekiem, kuri regulāri lietoja šokolādi. Šie testi ietver verbālās atmiņas, vizuālās un telpiskās atmiņas novērtēšanu, organizēšanu, abstraktu argumentāciju, skenēšana un izsekošana, ieskaitot vispārējos atmiņas testus.
Pētījumā tika konstatēts, ka dalībniekiem, kas ēda šokolādi tik reižu, cik reizi nedēļā vai vairāk nekā vienu reizi nedēļā, bija augstāki testa rezultāti nekā dalībniekiem, kuri mazāk nekā vienu reizi nedēļā ēda šokolādi.
Citi pētījumi arī atklāja, ka regulārs šokolādes patēriņš var uzlabot kognitīvo funkciju pacientiem ar viegls kognitīvais traucējums (viegls kognitīvais traucējums), kas bieži ir stāvoklis, kas var attīstīties demence vai senils.
Tātad, var ēst šokolādi patiešām gudri?
Pētnieki atzīst, ka vēl ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai precīzi saprastu, kā šokolāde var uzlabot smadzeņu spējas. Tomēr eksperti uzskata, ka flavonoīdu saturs, kas ir ļoti bagāts ar šokolādi, var pasargāt smadzenes no kognitīvās funkcijas samazināšanās līdz ar vecumu.
Turklāt citas sastāvdaļas, piemēram, kofeīns un teobromīns, var palielināt arī modrību un garīgo veselību. Šokolāde satur arī metilksantīnus, kas var palielināt koncentrēšanās spēju. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi palielina asins plūsmu uz smadzenēm un uzlabo smadzeņu darbību. Ar labu smadzeņu darbību noteikti sekos cilvēka inteliģences līmenis.
Tomēr, lai gūtu labumu no šokolādes ēšanas inteliģencei, jums nevajadzētu būt neuzmanīgiem izvēlēties šokolādi. Problēma ir tā, ka pašlaik ir pieejami daudzi šokolādes veidi.
Vienmēr izvēlies tumšāko šokolādi, piemēram, tumšo šokolādi. Iemesls tam ir tāpēc, ka tumšās šokolādes kakao joprojām ir augsts un nav sajaukts ar daudzām papildu sastāvdaļām, piemēram, pienu, krējumu vai cukuru. Jo augstāks kakao saturs, jo vairāk flavonoīdu un citu svarīgu savienojumu.
Šokolāde, veselīgs dzīvesveids un inteliģence
Pētnieki uzsver, ka šokolādes regulārs patēriņš patiešām ir labvēlīgs smadzeņu darbībai un tam ir aizsargājoša iedarbība pret pazeminātu kognitīvo funkciju. Īpaši izraisa novecošanās process.
Tomēr šokolādes patēriņam vienmēr jābūt līdzsvarotam ar veselīgu uzturu un vispārējo dzīvesveidu. Lielākā daļa šokolādes satur kalorijas un cukuru, kas ir pietiekami augsts, lai būtu nepieciešams ņemt vērā kopējo kaloriju patēriņu ar ikdienas kaloriju vajadzībām.
Turklāt inteliģenci ne tikai ietekmē pārtika. Vēl joprojām ir daudzi citi faktori, kas var veidot inteliģenci. Piemēram, smadzeņu veselība, ģenētiskie faktori un, protams, katra indivīda uzņēmējdarbības faktori.
