Saturs:
- Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Kura atmiņa ir labāka?
- Kāpēc sieviešu atmiņas ir asākas nekā vīrieši?
- Kā uzlabot atmiņu
Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Ikviena atmiņa noteikti atšķiras. Daži ir viegli aizmirst, un daži ir viegli atcerēties visu. Tomēr bieži vīrieši tiek uzskatīti par aizmirstiem cilvēkiem. Tikmēr sievietēm parasti ir asākas atmiņas. Personiskajās attiecībās tas var radīt problēmas. Piemēram, ja vīriešu partneris aizmirst svarīgu datumu, piemēram, kāzu gadadienu.
Lielākā daļa vīriešu ir viegli aizmirst par šādām lietām. Tad vai tiešām cilvēka daba ir ātri aizmirst? Vai vienkārši sakritība? Labi, pirms pāris izvilkšanas, mēģiniet redzēt pilnu paskaidrojumu.
Kura atmiņa ir labāka?
Sievietēm izrādījās labāka atmiņa nekā vīriešiem. Neiroloģiskā izpēte, kas publicēta Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā 2015. gadā, atzīmēja, ka veids, kā sievietes smadzenes darbojas, ir efektīvāka atceroties lietas, kas notiek ar viņu ikdienā.
Piešķirot īpašu uzdevumu, lai pārbaudītu 30 līdz 95 gadus vecu pētījuma dalībnieku atmiņu, sievietes labi atceras lietas. Šīs lietas ietver personas seju, svarīgus notikumus, skaņas, smaržas un smaržas, kā arī objektu atrašanās vietu mājās. Tāpēc sieva vai māte parasti ir visdrošākā persona, kad aizmirstat ievietot savu maku vai brilles mājās.
LASĪT ARĪ: Tas ir mēles beigās, bet ne pat atcerēties. Kāda ir šāda parādība?
Šī atmiņas atšķirība būs redzamāka, kad ievadīsiet 40 gadus. Pētījums parādīja, ka cilvēku vecumā vīriešu atmiņa samazināsies daudz ātrāk nekā sievietes. Pat 60 gadu vecumā smadzeņu daļa, kas regulē un pārvalda atmiņu vīriešos, saraujas tā, ka tās lielums sarūk. Patiesībā šī smadzeņu daļa, ko sauc par hipokampu, sākotnēji bija tāda pati kā vīriešiem un sievietēm.
Kāpēc sieviešu atmiņas ir asākas nekā vīrieši?
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sieviešu atmiņas ir asākas nekā vīriešu, ir bioloģisks faktors. Sieviešu ķermenim ir daudz estrogēnu un estradiolu. Abiem šiem hormoniem ir ļoti svarīga loma smadzeņu veselības saglabāšanā. Estrogēns spēj aizsargāt smadzeņu nervus, lai viņi varētu veidot dažādus jaunus savienojumus.
Ja veidojat jaunu atmiņu, ir nepieciešami jauni savienojumi. Tikmēr estradiols kalpo atmiņai no ilgstošas atmiņas.
Tomēr, iestājoties menopauzes laikā, sieviešu atmiņas arī lēnām vājinās. Tas ir tāpēc, ka menopauzes laikā sievietes zaudēs daudz estrogēnu. Lai gan sieviešu atmiņa menopauzes vecumā samazinās, salīdzinot ar vīriešiem tajā pašā vecuma grupā, sievietes joprojām uzvar atcerēšanās jautājumos. Tas varētu būt saistīts ar sociālajiem faktoriem.
Kopš aizvēsturiskiem laikiem cilvēki ir izdzīvojuši medībās un barībā. Vīriešiem ir piešķirts pienākums doties pietiekami tālu un medīt dzīvniekus. Tikmēr sievietes parasti uzturas savos dzīvojamos rajonos un meklē augus, augļus un citas pārtikas sastāvdaļas. Šīs sistēmas dēļ vīriešu smadzenes tiek apmācītas atcerēties virzienus un atrašanās vietas. Tas ir tāpēc, ka viņiem parasti ir jātērē un jāmeklē veidi, kā medīt.
Sieviešu atmiņu izmanto, lai iegaumētu simtiem augu veidu. Viņiem ir jāzina, kuri augi ir toksiski un kurus var izmantot noteiktu slimību ārstēšanai.
LASĪT ARĪ: menstruālā cikla acīmredzot palīdz sieviešu smadzeņu attīstībai
Lai gan cilvēki šobrīd nedzīvo šādā veidā, sieviešu un vīriešu atmiņas sistēmas acīmredzot joprojām darbojas tāpat kā pirms gadsimtiem. Sievietes labāk atceras un atceras lietas, kas notiek katru dienu. Lai gan vīrieši labāk atceras ceļus un virzienus.
Kā uzlabot atmiņu
Vīriešiem nevajag drosmi vispirms. Ne tas, ka visi cilvēki aizmirst par ikdienas lietām. Arī citiem faktoriem, piemēram, izglītībai un veselībai, ir svarīga loma atmiņas veidošanā. Lai palielinātu atmiņas ietilpību, ir daudz veidu, kā gan sievietes, gan vīrieši.
Ēdinošu pārtikas produktu ēdināšana ir viens no veidiem, kā uzlabot atmiņu. Pārtikai, kas ir laba smadzenēm, ir zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti un salāti. Arī reiziniet zivju un riekstu patēriņu, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābēm.
LASĪT ARĪ: 5 Barojoši pārtikas produkti ir piemēroti smadzeņu veselībai
Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz atpūtas. Miega trūkums padarīs jūsu atmiņu vājāku. Tas ir tāpēc, ka miega laikā smadzenes strādās, lai ierakstītu lietas, kas šajā dienā notika īstermiņa un ilgtermiņa atmiņā. Saglabājot veselīgu dzīvesveidu, jūs varat aizkavēt novecošanās procesu un samazināt atmiņu.
LASĪT ARĪ: 10 pārtikas produkti, kas var aizkavēt novecošanās procesu
