Saturs:
- Medicīnas video: Won't start scooter Honda Dio
- Kā jūs zināt, vai jūs valkājat nepareizas kurpes?
- 1. Kopš vidusskolas tu valkā tās pašas kurpes
- 2. Kāju pirksti izliekas apavu galā
- 3. Jūsu kājas ir sāpīgas
- 4. Jums ir spiediena lūzums
- 5. Jums ir tendinīts
- 6. Jūsu apavu zoles ir plānas
- 7. Jums ir vaļēji toenails vai zilumi
- Seši padomi, kā iegādāties labu apavu pāri
Medicīnas video: Won't start scooter Honda Dio
Nepareizas kurpes var negatīvi ietekmēt veselību, jo īpaši kāju veselību. Daudzi cilvēki, kas neapzinās, ka nepareizu apavu izmantošana var kaitēt pašiem. Triviālas problēmas, piemēram, apavu izmantošana, kas ir pārāk labas kājām, pērkot apavus no rīta utt., Var izrādīties letālas, piemēram, naglu atbrīvošana. Kāpēc tas tā ir? Paskatīsimies uz dažādām pazīmēm, kas izrādījās nepareizas kurpes.
Kā jūs zināt, vai jūs valkājat nepareizas kurpes?
1. Kopš vidusskolas tu valkā tās pašas kurpes
Laika gaitā jūsu kājas arkas pakāpeniski kļūs taisnākas, kājas palielinās. Saskaņā ar Katherine Dux, DPM, podiatrs, cilvēka kājas palielināsies līdz ar vecumu. Vismaz reizi gadā izmēriet pēdas vietējā apavu veikalā.
2. Kāju pirksti izliekas apavu galā
Starp kājām un kurpes galu jābūt mazai vietai. Un pārliecinieties, ka jūs varat kratīt jūsu pirkstiem apavos. Paturiet prātā, ka visas pēdas kļūst lielākas visu dienu, piemēram, ja apavi ir piemēroti no rīta, laika gaitā tas kļūst samērā šaurs. Tātad nopirkt kurpes, kad pēdas ir lielākajā izmērā.
3. Jūsu kājas ir sāpīgas
Ja jūsu kurpes ir pārāk lielas vai ja kurpes nepietiek, lai atbalstītu jūsu kājas, pēdas apakšējās daļas muskuļi sacietē, kad pēdas kustas, lai saglabātu pēdas arku. Tas var izraisīt muguras ievainojumus pārpalikumam, piemēram, plantāra fascīts, kur stādījumu fasciskā cīpsla, kas iet pa pēdas apakšējo daļu, no pēdas līdz papēžam, ir hroniski iekaisusi.
4. Jums ir spiediena lūzums
Šis nelielais lūzums var notikt ikvienam, bet dažreiz tas ir saistīts arī ar nepareiziem apaviem. Dažiem cilvēkiem ir problēmas ar papēdi, un daži ir priekšējās kājas. Tiem, kas nomāc papēdi, nepareizas kurpes nepiedāvā pietiekamu spilvenu, lai absorbētu šoku, kas var izraisīt spiediena lūzumus, locītavu iekaisumu un citus ievainojumus.
5. Jums ir tendinīts
Iekaisušas cīpslas var rasties vairākās vietās kājām, bet visbiežāk tās ir potītes iekšpusē vai kājas ārmalā. Pirmo gadījumu izraisa pirksti uz iekšpusi, bet otro - kāju pēdas, kas nodrošina pārāk lielu atbalstu.
6. Jūsu apavu zoles ir plānas
Ja jūs varat sajust ietvju vai ceļu no apaviem, kurus tu valkā, tas nozīmē, ka jūs valkājat kurpes, kas vairs nesniedz pietiekamu atbalstu. Ja izmantojat kurpes līdz 16 km nedēļā, tad ik pēc 9-12 mēnešiem ir jāmaina apavi. Ja jūs to lietojat divreiz vairāk par šo attālumu, tad tas ir jānomaina apmēram 4-6 mēnešus. Citas pazīmes, ka jūsu apavi ir jānomaina, ir tad, kad apavi ir krunkains, vai kad apavu mala ir palielinājusies, novietojot to uz līdzenas virsmas.
7. Jums ir vaļēji toenails vai zilumi
Ja kurpes gals ir pārāk mazs, jūs uzspiediet uz pirkstiem un varēsiet nagus noslīdēt, pat zaudējot. Lai to novērstu, jums ir jānodrošina vairāk vietas starp garāko pirkstu un kurpes priekšpusi. Tātad, nebaidieties palielināt savu apavu izmēru.
Seši padomi, kā iegādāties labu apavu pāri
Kad tu saproti, ka esat valkājis nepareizus apavus, pirms pirkumu veikšanas nomainiet apavus ar šādiem padomiem:
- Valkājiet, kādas zeķes jūs bieži lietojat, pērkot jaunas kurpes. Biezas un plānas zeķes var ietekmēt kurpes uzvalku vairāk, nekā jūs domājat.
- Apavu platums ir tikpat svarīgs kā garums, tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka apavi ir piemēroti visos virzienos.
- Nopirkt apavus naktī, kad pēdas ir palielinātas.
- Ja jums patīk mazliet pārāk liels apavu pāris, mēģiniet pievienot zolīte.
- Ja abām kājām ir atšķirīgs izmērs, tad izvēlieties lielāko pēdas izmēru, lai izvēlētos apavus.
- Ja neesat pārliecināts par konkrētu apavu zīmola piemērotību, pērkot tiešsaistē, nebaidieties pirkt divus un plānot nosūtīt vienu atpakaļ. Šajā brīdī apavu uzņēmumi gandrīz vienmēr aprēķina vairāk izmaksu, tāpēc atgriešanās parasti ir bezmaksas.
LASĪT ARĪ:
- Sporta apavu izvēle ceļgala osteoartrīta pacientiem
- Dabas veidi, kā atbrīvoties no sporta apavu smaržas
- Dažādu veidu apavi slikti veselībai
