Saturs:
- Medicīnas video: Isabel Allende: Tales of passion
- Vai priekšlaicīga pensionēšanās ir labvēlīga veselībai?
- Saskaņā ar pētījumiem, pensionēšanās vecumā no 60 gadiem ir labāka veselībai
- Padomi pensijai, lai saglabātu veselību un piemērotību
Medicīnas video: Isabel Allende: Tales of passion
Daži cilvēki var justies skumji, kad viņi sāk pensionēšanos. Tomēr ir arī tie, kas patiešām jūtas laimīgi, jo viņi ir brīvi no dažādām darba prasībām. Jā, priekšlaicīga pensionēšanās sniedz jums daudz brīva laika atpūtai un ceļošanai, bet dažreiz tas ir nomākta, ko raksturo veselības samazinājums. Tad priekšlaicīga pensionēšanās padara ķermeni veselīgāku vai tieši pretējo, vai ne? Atrodiet atbildi nākamajā pārskatā.
Vai priekšlaicīga pensionēšanās ir labvēlīga veselībai?
Nedaudzi cilvēki izvēlas pensionēties agrāk, lai viņi varētu atpūsties vairāk un baudīt dzīvi brīvāk. Tomēr vai tā ir pareizā izvēle attiecībā uz veselību?
Ziņojot no Verywell lapas, Shell Oil kompānijas pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem, kuri pensionējas 55 gadu vecumā, ir nāves risks līdz 2 reizēm lielāks nekā tiem, kuri pensionējas 60 gadu vecumā. Faktiski šis risks ir 80% lielāks vīriešiem nekā sievietēm. Tas bija iespējams, jo viņiem bija bijušas nopietnas veselības problēmas.
Atsevišķā pētījumā eksperti aplūkoja 16 827 vīriešus Grieķijā, kuriem nebija nekādu veselības problēmu gan dalībniekiem, kuri bija pensionējušies, gan vēl strādājuši. Tā rezultātā pensionāriem vīriešiem ir palielināts nāves risks par 51%. Lielāko daļu to izraisa sirds slimības un asinsvadu problēmas.
Priekšlaicīga pensionēšanās, protams, notiek ar dažādiem apsvērumiem, no kuriem viens ir finansiālas gatavības apmierināt barības barības vajadzības. Neparedzēts agri aiziet pensijā var palielināt kortizola hormona veidošanos. Rezultātā kāds mēdz būt uzsvērts, un tas ietekmēs veselības samazināšanos.
Saskaņā ar pētījumiem, pensionēšanās vecumā no 60 gadiem ir labāka veselībai
Atšķirībā no priekšlaicīgas pensionēšanās, pētījums rāda, ka kāds, kurš izvēlas pensionēties 60 gadu vecumā, nesaskata būtiskas veselības problēmas. Iemesls tam ir tas, ka cilvēkiem, kuri pensionējas 60 gadu vecumā, ir tāda pati fiziskās un garīgās veselības pakāpe kā cilvēkiem, kuri joprojām strādā.
Patiesībā tiek ziņots, ka personas garīgā veselība palielinās pēc pensionēšanās 60 gadu vecumā. Atbilstoši pētījumam, kas publicēts B sērijas „Gerontoloģijas žurnāli: Psiholoģijas zinātnes un sociālās zinātnes”, daži cilvēki piedzīvo labāku emocionālo attīstību ar samazinātu depresiju pēc pensionēšanās. Tātad var secināt, ka labākais pensionēšanās un drošs veselībai ir 60 gadu vecumā.
Cilvēki, kuri izvēlas doties pensijā, nozīmē vairāk laika atpūtai, treniņam, kontrolēt ēšanas paradumus un regulāri pārbaudīt savu veselību ārstam. Tas ir, iespēja atvērt veselīgu dzīvi būs atvērtāka. Tādējādi sagaidāms, ka viņa veselība palielināsies.
Tātad, kādā vecumā vēlaties doties pensijā, patiesībā atgriezieties pie jums. Jā, viss ir atkarīgs no tā, kā jūs vadāt savu fizisko un psiholoģisko veselību pēc produktīvas darba.
Padomi pensijai, lai saglabātu veselību un piemērotību
Lai sāktu priekšlaicīgu pensionēšanos vai tikai savlaicīgi, jums ir jāsaglabā veselība vecumā, kas vairs nav jauns. Kad jūs aiziet pensijā un sēžat visu dienu, jūsu veselība noteikti pasliktināsies, salīdzinot ar tiem, kas regulāri vingro.
Tātad, pensionēšanās nenozīmē, ka jūs varat aplaupīt mājās. Nu, šeit ir padomi par veselības saglabāšanu pensijā, tostarp:
- Palielināt dārzeņu un augļu patēriņu. Jums tiek ieteikts katru dienu lietot 5-9 porcijas augļu un dārzeņu, lai apmierinātu ķermeņa barības vielas vecumā.
- Fiziskā aktivitāte. Vai jums patīk sporta veidi, lai jūsu ķermenis paliktu aktīvs visu dienu. Parastais vingrinājums var palīdzēt veidot spēku, elastību, līdzsvaru un uzturēt sirds veselību vecumā.
- Apmācīt smadzenes. Bez ķermeņa, arī smadzenēm ir nepieciešams vingrinājums. Veikt lietas, kas asina jūsu smadzenes, mācoties jaunas lietas, piemēram, mīklu, dārzkopības vai mācīšanas risināšanu.
- Relaksācija. Izvēloties doties pensijā, jūs samazinās stresa līmeni darba laikā. Mēģiniet meditēt, lai palīdzētu jums būt mierīgākai un atvieglotai, lai samazinātu stresa līmeni.
- Pietiekami atpūsties. Pieaugušajiem katru nakti jāieņem vismaz 7-9 stundas atpūta. Izvairieties no miera, kas ir pārāk garš, lai jūsu miega stundas naktī netiktu traucētas.
- Izveidot attiecības labi. Sazināšanās ar citiem cilvēkiem var pagarināt dzīves ilgumu. Tāpēc saglabājiet draudzību un ģimenes attiecības, lai garastāvoklis paliktu labs. Tādējādi pensionāri paliks psiholoģiski veselīgi un jauneklīgi.
