Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Diabēts: no mītiem pagātnē līdz mūsdienām...
- Ievadot injicējamu insulīnu pareizi
- Uzturēt un regulēt cukura līmeni asinīs
- Mēģiniet mudināt vecākus ar diabētu sākt veselīgu dzīvesveidu
- 1. Regulāra nodarbība
- 2. Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanai
- 3. Ēdiet laiku
- 4. Izvairieties no stresa
Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Diabēts: no mītiem pagātnē līdz mūsdienām...
Pamatojoties uz Veselības ministrijai piederošo Riskesdas 2013. gada ziņojumu, vairums Indonēzijas diabēta gadījumu ir vecāka gadagājuma cilvēkiem, sākot no 65 gadu vecuma. Pētījumi no Diabēta Spektra žurnāla pat norāda, ka 20% vecāka gadagājuma cilvēku visā pasaulē ir diabēts. Viens no jūsu vecākiem? Rūpes par vecākiem, kuriem ir diabēts, nav viegli, bet neuztraucieties. Izpildiet šādas vadlīnijas.
Ievadot injicējamu insulīnu pareizi
Diabēta vecāka ķermeņa ķermenis nevar ražot pietiekami daudz insulīna, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tāpēc dažiem cilvēkiem ir nepieciešamas insulīna injekcijasatbalstīt ikdienas ķermeņa aktivitātes.
Ārsts parasti noteiks, kāda veida insulīnu lieto vecāku stāvoklim, kā injicēt insulīnu un cik devas.
Parasti insulīnu injicēs augšdelmā, augšstilbā, sēžamvietā. vai kuņģī. Ņemiet vērā arī to, ka insulīna injekcijām ir atšķirīgas devas atkarībā no slimības smaguma.
Uzturēt un regulēt cukura līmeni asinīs
Vēl viena lieta, kurai jāpievērš uzmanība, rūpējoties par vecākiem, kuri slimo ar diabētu, katru dienu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Hipoglikēmijas risks (cukura līmenis asinīs, kas ir pārāk zems) parasti pavada vecākus ar 2. tipa cukura diabētu, kas izmanto insulīnu vai noteiktas zāles, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Vieglas hipoglikēmijas simptomi ir vājums, trīce un bads.
Mēģiniet mudināt vecākus ar diabētu sākt veselīgu dzīvesveidu
Lai gan šķiet, ka vienkārši mainās dzīvesveids var palīdzēt ārstēšanas procesā un novērst diabēta komplikācijas. Ja jūs aprūpējat vecāku, kam ir diabēts, vienkārši soļi var būt:
1. Regulāra nodarbība
Viens svarīgs veids, kā sākt veselīgu dzīvesveidu, var sākties ar vingrinājumu. Regulāra fiziskā slodze var saglabāt cukura līmeni asinīs stabilu. Ja vecākiem ir diabēts, ir ieteicams sākt aicināt viņus izmantot. Jūs varat uzaicināt vecākus staigāt skriešanas trase aptuveni 30 minūtes katru vakaru.
Centieties, lai jūsu vecāku ķermenis pārvietotos, lai viņi paliktu veseli, un cukura līmenis asinīs ir stabils. Nelietojiet pārmērīgu vingrinājumu, jo tas var izraisīt hipoglikēmiju.
2. Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanai
Cilvēkiem ar diabētu ir jāpievērš uzmanība viņu ikdienas pārtikas uzņemšanai. Nomierinieties, jūs joprojām varat, kāpēc, patērēt ogļhidrātu, piemēram, rīsi un maize. Tomēr ir ierobežojumi. Lai maksimāli palielinātu ogļhidrātu patēriņu vecākiem, kuriem ir diabēts, ir ieteicams izvēlēties ogļhidrātu pārtiku ar vairāk šķiedru saturu.
Piemēram, jums ir cita veida pārtikas produkti, piemēram, saldie kartupeļi, veseli graudaugu makaroni un brūnie rīsi. Citi labie pārtikas produkti ir rieksti, piemēram, mandeles, lasis, vistas krūtiņas gaļa, brokoļi, spināti un kanēlis. Turklāt ēdienam ir zems glikēmijas indekss, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
3. Ēdiet laiku
Papildus uztura uzturēšanai ir svarīgi, lai vecāku ēdienreizes būtu pienācīgi un grafikā. Mēģiniet neizlaist brokastis, jo vecāku ķermenis nākamajā reizē ātri izsalks. Tā rezultātā vecāki vēlāk pārēstīs, jo viņi jūtas izsalkuši, jo viņiem nav brokastu.
4. Izvairieties no stresa
Ir svarīgi arī izvairīties no stresa diabēta vecākiem. Ir pierādīts, ka stress palielina cukura līmeni asinīs, kas pasliktina stāvokli. Lai to novērstu, izpildiet iepriekš minētās trīs direktīvas. Arī aiciniet savus vecākus staigāt apkārt, skatīties smieklīgas filmas un kaut ko, kas vecākiem var smieties laimīgi, lai izvairītos no sliktāka diabēta stāvokļa.
