3 Garšīgi un viegli pagatavojami vistas receptes

Saturs:

• Medicīnas video: Spilva. Ātri pagatavojamas vakariņas - vistas filejas ar WOK mērci recepte
  
• Vistas pauze ātri receptes, kas ir viegli izdarīt
  
• 1. Vistas receptes un sojas mērce tofu
  
• 2. Ketchup vistas bumbiņas
  
• 3. Vistas makaroni
  

Medicīnas video: Spilva. Ātri pagatavojamas vakariņas - vistas filejas ar WOK mērci recepte

Ātrā paušana ir vislielākais gaidītais laiks pēc pilnas badošanās dienas. Dažreiz, ja ir pienācis laiks aizvērt vai izsīkt idejas par to, ko ēst, vistas ir iecienīta izvēle daudziem cilvēkiem. Nāciet, ēdienu gatavošanas šķirņu daudzveidība ir garšīga, taču, protams, tā ir veselīga un barojoša.

Vistas pauze ātri receptes, kas ir viegli izdarīt

1. Vistas receptes un sojas mērce tofu

Nepieciešamais materiāls:

• 1 vai ½ vistas gaļa, kas ir sagriezta un nomazgāta (pielāgojiet gabalus un cāļu skaitu ar ģimenes vajadzībām)
• 150 grami dzeltenas tofu vai baltas tofu, sagriezti kubiņos
• 4 sarkanie sīpolu daiviņas un 4 ķiploki
• 1 liels sīpols
• 5 cirtaini čili augļi
• 1 pudele salda sojas mērces
• 1 tējkarote piparu un piparu
• 1 tējkarote sāls
• 1 citrona
• ½ sasmalcinātu sīpolu lapas
• 4 ēdamkarotes margarīna

Kā to izdarīt:

• Sildiet pannu ar margarīnu.
• Pievienojiet ķiplokus, sīpolus, sīpolus un čili, kas sagriezti gabalos.
• Ja sīpolu smarža ir sākusi smaržot, lūdzu, ievietojiet sagrieztu vistu pēc garšas.
• Samaisiet un ļaujiet nostāvēties, līdz vistas ir dzeltenīgas.
• Cepot vistu, izspiediet vistu ar kaļķi.
• Pievienojiet garšvielas.
• Pievienojiet sagrieztu tofu.
• Pārklāj pannu un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes.
• Ielejiet pietiekami daudz saldās sojas mērces un labi samaisiet.
• Ja saldums, lūdzu, pievienojiet ūdeni.
• Ļaujiet nostāvēties, līdz sojas mērce vārās, un vistas ir vārītas lieliski.

2. Ketchup vistas bumbiņas

Materiāls, kas jāsagatavo:

• 5 stieņi puraviem, plānas šķēlēs
• 5 dzeltenas tofu vai baltas tofu (ieteicams zināt dzeltenu)
• 20 unces malto vistas gaļas
• 5 ēdamkarotes miltu
• 1 vistas ola, kas ir sakrata
• 1 ½ tējkarotes sāls
• 3 ēdamkarotes
• 3 ēdamkarotes margarīna
• 1 ēdamkarote sojas mērces

Sajauciet šādas sastāvdaļas:

• 5 šalotes
• 5 ķiploku graudi, sagriezti plānās šķēlītēs
• Tikai pietiekami daudz piparu
• ½ tējkarote piparu
• ½ tējkarote sāls

Kā pagatavot:

• Puree tofu, maltā vistas gaļa.
• Pievienojiet olas, puravus un miltus.
• Mīcīt vienmērīgi un veidojiet mazās bumbiņās.
• Sildiet pannu ar 2 ēdamkarotēm margarīna, ja tas ir karsts, pievienojiet vistas bumbiņas.
• Vāra vistas bumbiņas uz dzeltenu, noņemiet un iztukšojiet.
• Atjaunojiet pannu ar 1 karoti margarīna, pievienojiet biezpiena garšvielas.
• Ielejiet sojas mērci un vienmērīgi maisot pievienojiet vistas bumbiņas.
• Pievienojiet ūdeni un sāli, ja tas ir pārāk salds.
• Paceliet un apkaisiet sīpolu lapas uz augšu.

3. Vistas makaroni

Sagatavojamie materiāli (2 porcijām):

• 300 grami makaronu (var būt spageti, penne vai fettucini)
• 150 g filejas vistas krūtiņa
• 6 tējkarotes vārīšanas eļļas
• 3 sīpolu krustnagliņas un 3 ķiploku daiviņas, plānās šķēlītēs
• 1 tējkarote sāls, pipari un pipari
• ½ sīpoli
• 5 zaļi čili graudi, sagriezti plānās šķēlītēs

Kā to izdarīt:

• Vāra makaronu ar verdošu ūdeni 10 minūtes, ielej 2 ēdamkarotes vārīšanas eļļas, lai paste nebūtu lipīga.
• Vārot makaronus, karsējiet vistas kastīti, kas satur 1 karoti eļļas.
• Iztīriet vistu ar pipariem, sāli un pipariem pēc garšas.
• Cepiet zemā siltumā 5-10 minūtes, līdz krāsa ir zeltaini brūna, tad noteciniet.
• Noņemiet pasta un noteciniet.
• Uzkarsē pannu ar 3 ēdamkarotes vārīšanas eļļas.
• Pievienojiet aromātam sarkanos un baltos sīpolus.
• Pievienojiet vārītos makaronus, labi samaisiet.
• Pēc garšas apkaisa sāli, melnos piparus, čili, sasmalcinātus sīpolus un sāli.
• Pavārs, līdz vārīti.
• Pasniedziet makaronus un neaizmirstiet uzlikt vistas krūtiņas.

Interesēja mēģināt kādu no receptēm, lai ātri izlaistu no iepriekšējās vistas? Neaizmirstiet līdzsvarot ēdienu ar dzeramo ūdeni. Ideālā gadījumā jums joprojām ir nepieciešams dzert 8 glāzes ūdens katru dienu, pat ja jūs ātri. Piemēram, 2 glāzes rītausmā, divas glāzes pēc atvēršanas, divas tases pēc tarawih un 2 tases pirms gulētiešanas.