Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kas ir BRAT diēta?
- Pareizais laiks dzīvot BRAT diētā
- BRAT uztura trūkums
- Alternatīvi BRAT diēta
- 1. Izvēlieties alternatīvus ēdienus
- 2. Papildu proteīna avoti
- 3. Dzert pret caurejas dzērienus
- 4. Novērst dehidratāciju
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Iedarbojoties gremošanas trakta traucējumiem, piemēram, caurejai, zarnas darbības traucēs barības vielu uzsūkšanās un fekāliju veidošanās. Tādēļ ir nepieciešams, lai pārtika, kas patērēta uz laiku, palīdzētu pārvarēt caureju. Viens no tiem ir BRAT diēta.
Kas ir BRAT diēta?
BRAT apzīmē banānu (banāns), rīsi (rīsi), āboli (ābolu, ti, ābolu biezeni, bet ne. \ t grauzdiņš (grauzdiņš). BRAT uzturs ir viens no diētas veidiem, kas ierobežo patēriņu ar pārtiku, kas ir blīva, bet viegli rafinēta, padarot to par labu gremošanas orgāniem, pat ja tie ir iekaisuši.
Dažādi gremošanas traucējumi var izraisīt tādus simptomus kā slikta dūša, sāpes vai caureja. Tas ierobežos organisma spēju sagremot un patērēt pārtiku. BRAT uzturā patērētie pārtikas veidi parasti ir viegli sagremojami un saspiež, lai novērstu ilgstošu caureju un dehidratācijas simptomu rašanos.
Galvenais kaloriju avots BRAT diētā nāk no maizes un rīsiem, kas ir vienkārši ogļhidrāti, tāpēc tos ir viegli sagremot un palīdzēt ražot enerģiju. Lai gan āboli un banāni ir noderīgi gremošanas problēmu ārstēšanai. Banāni ir izvēlēti, jo tie ir bagāti ar kāliju, minerālvielām un struktūrām, kas var palīdzēt absorbēt ūdeni izkārnījumos, un āboliem ir daudz ūdens un pektīna, kas var mazināt caureju.
BRAT uztura patēriņš neaprobežojas arī ar banānu pārtiku, rīsiem, āboliem un maizi, bet var izmantot arī citus pārtikas produktus, kas ir viegli sagremojami. Izvairieties no augsta cukura, pārstrādāta piena un eļļas patēriņa, jo tas var pasliktināt gremošanas traucējumus. Alkohola un kofeīna lietošana nav ieteicama gremošanas sistēmas traucējumu laikā. BRAT diētu var lietot arī pieaugušajiem un bērniem, kam rodas sāpes vēderā vai caureja.
Pareizais laiks dzīvot BRAT diētā
BRAT diēta var sākties, kad parādās gremošanas trakta traucējumu simptomi, bet tas ir ierobežots līdz 24 stundām vai vienai dienai, pēc tam turpinās ar normālu uzturu, jo īpaši ar proteīnu un tauku patēriņu. Akūtu caurejas simptomi bez nopietnām infekcijām un slimībām var uzlabot ar šķidruma pieplūdumu un tiek pakļauti BRAT diētai. Bet nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja gremošanas traucējumi nepazūd otrajā dienā vai pasliktinās, kā to norāda dehidratācija, drudzis vai asinis izkārnījumos.
BRAT uztura trūkums
BRAT uzturs var būt viegli darbināms, ja cilvēkam ir gremošanas traucējumi, bet tas nevar aizstāt vemšanas un caurejas dēļ zaudētās uzturvielas. Tas nozīmē, ka BRAT diēta netiek izmantota ilgtermiņā, un to vajadzētu darīt tikai aptuveni vienu dienu. Pārtikas veids, kas ir viegli sagremojams BRAT diētā, parasti ir zems olbaltumvielu un tauku saturs, tāpēc tas neatbilst ikdienas kaloriju vajadzībām un palēnina atveseļošanos, ja notiek infekcija.
Alternatīvi BRAT diēta
Barības vielu un pārtikas produktu veidu atšķirību trūkums no BRAT uztura var tikt samazināts, izmantojot šādas metodes:
1. Izvēlieties alternatīvus ēdienus
Aizvietojošo kaloriju avots var būt graudaugi un makaroni. Turklāt joprojām var patērēt augļus bez ādas un zupas veidā pagatavotus dārzeņus. Izvairieties no svaigiem dārzeņiem, žāvētiem pārtikas produktiem, pikantiem ēdieniem, skābes un augsta cukura vai ceptiem pārtikas produktiem.
2. Papildu proteīna avoti
Tofu un olas var būt labas olbaltumvielu avoti tik ilgi, kamēr Jums ir gremošanas traucējumi, jo tie ir viegli sagremojami, bet izvairās vai samazina eļļas izmantošanu ēdiena gatavošanas laikā. Izvairieties no olbaltumvielu avotiem no pupiņām, jo tām ir grūti sagremot šķiedrvielas.
3. Dzert pret caurejas dzērienus
To var izdarīt, patērējot melnu tēju un jogurtu. Melnā tēja ir bagāta ar tanīniem, kas var mazināt caureju. Lai gan jogurts ir izgatavots no piena, ir vieglāk sagremot un tajā ir labas baktērijas, kas var samazināt caurejas simptomus, piemēram, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG un Saccharomyces boulardii.
4. Novērst dehidratāciju
Dehidratācijas stāvoklis ir visbiežāk sastopams personām, kam ir caureja, un to var pārvarēt, lietojot perorālu hidratāciju vai elektrolītu patēriņu no izotoniskiem dzērieniem un kokosriekstu ūdeni.
