Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Dažādas garīgās problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
- 1. Smadzenes kļūst palēnināt
- 2. Viegli aizmirst
- 3. Grūti saņemt jaunu informāciju
- 4. Iedarbina garīgās slimības
Medicīnas video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Iet caur skolēniem un biroja darbiniekiem, kuriem, šķiet, trūkst miega, vairs nav jaunas parādības ielās. Jūs pat varēsiet pat vēl vakar vakarā. Bet skatīties. Tā kā miega trūkums ne tikai padara jūs gausu un miegainu visu dienu, arī smadzeņu darbība strauji samazinās, lai tas varētu izraisīt dažādas garīgās veselības problēmas. Wow!
Dažādas garīgās problēmas, kas var rasties miega trūkuma dēļ
1. Smadzenes kļūst palēnināt
Pētnieki ir atklājuši, ka miega trūkuma dēļ var samazināties smadzeņu modrība un koncentrācija. Nav brīnums, ja pēc stundām (vai pat dienām), kas nav miega laikā, jūs sajaukt sevi, viegli aizmirst un grūti saprast. Medicīnas pasaulē domāšanas traucējumu stāvoklis smadzeņu noguruma dēļ bieži tiek saukts par smadzeņu miglu. Bet jūs, iespējams, labāk pazīstat šo terminu palēnināt. Lēnas smadzenes liek jums apgrūtināt pieņemt svarīgus lēmumus.
Lai gan tas šķiet triviāls, šo smadzeņu miglu nedrīkst novērtēt par zemu. Smadzeņu migla var būt agrīna demences pazīme.
2. Viegli aizmirst
Ja esat miegains, jūs viegli pamanāt. Neraugoties uz smadzeņu koncentrācijas un koncentrēšanās pastiprināšanos, amiega trūkuma dēļ atmiņa arī lēnām pasliktinās.
Jo stik ilgi, kamēr jūs guļat, arvien vairāk tiek nostiprināti smadzeņu nervi, kas satur atmiņas. Amerikas Savienoto Valstu (ASV) Medicīnas fakultātes Maryland universitātes eksperts, Dr. Avelino Verceles sacīja: "Miega laikā smadzenes ieraksta dažādas lietas, ko mēs visu laiku esam iemācījušies un pieredzējuši īstermiņa atmiņā." (Tāpēc arī jūs nevajadzētu gulēt miera stāvoklī)
3. Grūti saņemt jaunu informāciju
Miega atņemšana var ietekmēt jūsu spēju saprast jaunu informāciju divos veidos. Pirmkārt, jūs kļūsiet uzmanības centrā, un tas apgrūtinās jaunas informācijas saņemšanu. Tādā veidā jūs nevarat efektīvi mācīties.
Otrkārt, kā minēts iepriekš, miega trūkums ietekmē spēju atcerēties. Vājas atmiņas ļaus jums saglabāt jaunu informāciju, ko iemācīsieties atmiņā.
4. Iedarbina garīgās slimības
Miega trūkums tiešām nav tiešs psihisko traucējumu cēlonis. Tomēr dažādi pētījumi ir atklājuši lielu potenciālu vairāku garīgo slimību, piemēram,depresija, ADHD, trauksme un bipolāri traucējumi miega trūkuma dēļ.
Pētījums Mičigānā, ASV, aplūkoja tūkstoš cilvēku vecumā no 21 līdz 30 gadiem. Rezultātā tiem, kuri pirmajā intervijā cieta no bezmiega, trīs gadus vēlāk pēc intervijas atkal bija četras reizes lielāks depresijas risks.Vēl viens pētījums atklāja, ka miega problēmas rodas pirms depresijas sākuma. Turklāt depresijas slimniekiem, kuriem ir bezmiegs, būs grūtāk izārstēt nekā tie, kuriem nav bezmiega.
Vienā pētījumā eksperti konstatēja, ka bezmiegs un citi miega traucējumi var pastiprināt mānijas epizodes (mānijas) vai depresija (depresīvs) pacientiem ar bipolāriem traucējumiem. Tiek uzskatīts, ka miega atņemšana izraisa mānijas epizodes, proti, nekontrolētu emociju vai uzvedības uzliesmojumu.
Miega trūkuma dēļ var izraisīt arī trauksmes traucējumus. Viens pētījums ziņoja, ka aptuveni 27 procenti pacientu ar trauksmes traucējumiem sākas ar bezmiegu, kas padara cilvēku bezmiega.
