Saturs:
- Medicīnas video: WHY YOU DON'T HAVE ABS
- 1. Šķembas un konditorejas izstrādājumi
- 2. Gatavs ēdiens bērniem vai pieaugušajiem
- 3. Candy un šokolāde
- 4. Bezalkoholiskie dzērieni
- 5. Augļu sulas iepakošana
Medicīnas video: WHY YOU DON'T HAVE ABS
Kad jūsu bērns ir vecāks par sešiem mēnešiem, jūs varat sākt ieviest dažāda veida ēdienus kā alternatīvu mazuļu putrai. Piešķiriet mazulim veselīgu un sabalansētu pārtiku, lai viņam būtu nepieciešami vitamīni un uzturvielas, kas nepieciešamas augšanai. Tātad, kādi pārtikas produkti un dzērieni ir jāierobežo, kad jūsu bērns ir sākumā? Zemāk ir saraksts ar šiem pārtikas produktiem un dzērieniem.
1. Šķembas un konditorejas izstrādājumi
Jūsu bērns ēst daudz šķeldu un konditorejas izstrādājumu, lai apmierinātu viņa garšu, atstājot maz vietas citām barības vielām. Turklāt daudzi pārtikas produkti un apstrādāti konditorejas izstrādājumi parasti satur augstu sāli.
Zīdaiņiem ir nepieciešams tikai neliels sāls daudzums. Jūsu bērnam ir vajadzīgs mazāk par 1 gramu (0,4 g nātrija) dienā, kamēr viņi ir 12 mēneši, jo jūsu bērna nieres nespēj tikt galā ar sāls saturu, kas ir lielāks par šo līmeni. Pirms bērns ir sešus mēnešus vecs, viņš saņems visu nepieciešamo sāli no piena vai piena. Pēc tam, kad bērns sāk ēst cieto pārtiku, nevajadzētu pievienot sāli mājas gatavotam bērnu ēdienam vai gatavam ēdienam, pat ja jūtat, ka ēdiens jūtas garšas. Ja jūs gatavojat ar garšvielām, izvēlies aromatizētāju ar zemu sāli.
Maziem bērniem joprojām ir ļoti maz sāls. Pēc bērna pirmās dzimšanas dienas ieteicamais maksimālais sāls daudzums dienā, kamēr viņš ir trīs gadus vecs, ir 2 g dienā (0,8 g nātrija). Ja jūsu bērnam patīk laiku paēst mikroshēmas, dodiet viņam trīs čipus vai četrus čipus un nedodiet visu mikroshēmu maisu. Svaigi augļu vai dārzeņu gabali ir daudz labāka izvēle, ja jūsu bērnam ir nepieciešams ātrs uzkodas. Labāka alternatīva būs arī rīsu kūkas un mini sviestmaizes.
2. Gatavs ēdiens bērniem vai pieaugušajiem
Ātrai ēdienkartei vecākiem pieaugušajiem un bērniem parasti ir augsts sāls un cukura saturs. Tāpēc šī pārtika nav piemērota zīdaiņiem. Padariet to pašu pārtiku veselīgākā un lētākā mājā. Protams, kā aizņemta māte, jums ne vienmēr ir laiks pagatavot ēdienu no paša sākuma. Ja pērkat gatavu ēdienu Jūsu mazulim, pārliecinieties, ka ēdiens ir piemērots zīdaiņiem, nevis maziem bērniem vai vecākiem bērniem. Tāpat nekad nepiedalieties savam ātrās ēdienam ar savu bērnu.
3. Candy un šokolāde
Ir grūti saglabāt savu mazuli prom no konfektes un kokvilnas konfektes. Candy un šokolāde satur augstu cukura daudzumu, šie pārtikas produkti ir jāizvairās. Cukurs var radīt skābes, kas bojā zobu emalju bērna mutē. Ja vēlaties dot bērnam mazliet konfektes, dodiet to tikai maltītes laikā. Kad mēs ēdam, siekalu skaits mūsu mutē palielinās. Siekalas palīdzēs neitralizēt zobu bojājumu ietekmi.
Šokolāde un. \ T kūka nav tik kaitīgi Jūsu mazuļa zobiem, salīdzinot ar konfektēm, jo abi pārtikas veidi izšķīst ātrāk.
Ja jūsu mazulim piešķirsiet saldumus, iemācīt viņam ēst visu saldumu vienā ēdienreizē. Daži skābo garšu saldumi, ja tie tiek ēst 10 minūšu laikā, nav ļoti kaitīgi zobiem, nekā ēdot vienu reizi pusstundā divas stundas. Pēc bērna ēdiena pagatavošanas, lai neitralizētu cukuru, pēc iespējas ātrāk varat dot savu mazulim siera gabalu. Pārliecinieties, ka viņš pēc tam, kad tās lietojis, rūpīgi notīra zobus.
4. Bezalkoholiskie dzērieni
Jūsu bērnam nav nepieciešams dzert bezalkoholiskos dzērienus un citus bezalkoholiskos dzērienus. Šis dzēriens nav izdevīgs, un šajā dzērienā esošais skābums var sabojāt bērna zobus. Turklāt augsts cukura līmenis dažos bezalkoholiskos dzērienos, piemēram, kolā, satur kofeīnu. Jūsu bērnam ir nepieciešams dzert regulāru pienu un dzert ūdeni.
Bezalkoholiskie dzērieni padara bērnus ļoti ātri. Ja jūsu mazulis dzer bezalkoholiskos dzērienus, lai apmierinātu slāpes, tas var sabojāt ēstgribu, kas nepieciešama barojošai pārtikai. Turklāt saldie dzērieni, kas ir kaloriju daudzumā, var izraisīt jūsu mazuļa liekā svara līmeni, ja viņš regulāri dzer tos
5. Augļu sulas iepakošana
Augļu sula var izklausīties kā veselīga izvēle. Bet jums nevajadzētu dot iepakotai augļu sulai bērnam tādu pašu iemeslu dēļ, ja jums vajadzētu izvairīties no sodas un bezalkoholiskajiem dzērieniem. Augļu sulas satur augstus, skābus dabiskos cukurus, kas nozīmē, ka tie var sabojāt bērna zobus.
Ūdens un krūts piens vai piena maisījums ir labākie dzērieni Jūsu mazulim, līdz viņš ir viens gads. Pēc tam viņš var dzert pilnu tauku govs pienu kā galveno dzērienu. Piens satur svarīgus minerālus un vitamīnus, piemēram, kalciju, B2 vitamīnu un B12 vitamīnu. Pēc tam, kad sākat dot mazulim cietu pārtiku, viņš var ēst maltīti augļu vai dārzeņu sulas ēdienreizes laikā, lai gan viņam tas tiešām nav vajadzīgs. Sulas atšķaidīšanai ar labu ūdeni izmanto vismaz 1:10.
Lai aizsargātu Jūsu bērna zobus, piedāvājiet sulu, kas atšķaidīta ar glāzi vai kausu ēdienreizes laikā, nevis pudelēs vai pirms gulētiešanas. Ja jūs paaugstināt savu bērnu ar veģetāro ēdienkarti, C vitamīns augļu sulā, kas atšķaidīta un sajaukta ar pārtiku, palīdzēs viņam absorbēt dzelzi no pārtikas. Labāka izvēle būs augļu un dārzeņu piešķiršana mazulim kopā ar gaļu.
Tagad, kad jūs zināt, kas nav labs jūsu mazulim, meklējiet citus labākos ēdienus jūsu bērnam, nevis pārtiku, kas nav tik labi, kā aprakstīts.
LASĪT ARĪ:
- Veseli un neveselīgi dzērieni Jūsu bērnam
- 5 veidi, kā bērni bieži neēd neveselīgu pārtiku
- To pārtikas produktu saraksts, kurus nedrīkst lietot zīdaiņiem
