Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- Kāpēc bērnu pārtikai pievienot cukuru un sāli?
- 1. Jaunu bērnu ķermenim un gremošanas sistēmai nav nepieciešams daudz sāls
- 2. Palīdz mazuļiem atpazīt pārtikas oriģinālo garšu
- 3. Novērst bērnus no dažādām slimībām, ko izraisa pārāk bieži salda vai sāļa pārtika
- Kad zīdaiņu pārtikai vajadzētu pievienot cukuru un sāli?
Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
6 mēnešu vecumā zīdaiņus var ievest cietos pārtikas produktos. Jā, šajā vecumā zīdaiņiem ir nepieciešama pārtika, kas nav mātes piens, jo viņu uztura vajadzības palielinās un piens to nevar pienācīgi izpildīt.
Bērna iepazīšana ar pirmo ēdienu nav viegla lieta. Mātēm nevajadzētu būt bezrūpīgām, sniedzot pārtiku saviem bērniem. Pārtika ir jāievieš pakāpeniski bērnam, sākot no faktūras, garšas un porcijas. Faktiski jums nevajadzētu pievienot cukuru un sāli bērnu pārtikai. Kāpēc?
Kāpēc bērnu pārtikai pievienot cukuru un sāli?
Patiesībā cukura un sāls pievienošana bērnu pārtikai nav bērna vajadzības. Tātad, mātēm nav jāuztraucas, pievienojot bērnu pārtikai cukuru vai sāli.
Patiešām, mums pieaugušajiem ēdienam bez cukura un sāls ir garšas garša, tāpēc mēs neesam apetīti to ēst. Tomēr jums jāatceras, ka jauni bērni tiek iepazīstināti ar garšu. Tātad, pārtika bez cukura vai sāls nav problēma jūsu bērnam.
Daži iemesli, kāpēc jums nav nepieciešams pievienot cukuru un sāli, ir:
1. Jaunu bērnu ķermenim un gremošanas sistēmai nav nepieciešams daudz sāls
Zīdaiņiem vajag mazāk par 1 gramu sāls katru dienu līdz 12 mēnešu vecumam. Patiesībā, kad tas ir 1-3 gadus vecs, bērniem vajag tikai 2 gramus sāls. Ļoti maza summa, vai ne?
Ja bērna sāls patēriņš ir vairāk nekā tas, tas var apdraudēt bērna veselību, jo bērna nieres nespēj apstrādāt sāli vairāk par šo daudzumu. Nieres ir orgāns, kura uzdevums ir filtrēt vielas, kas nepieciešamas organismam. Pārmērīgas vielas, piemēram, nātriju, kāliju, fosforu un citus, izņems caur nierēm.
2. Palīdz mazuļiem atpazīt pārtikas oriģinālo garšu
Jā, cukura vai sāls pievienošana bērnu pārtikai var palīdzēt zīdaiņiem atpazīt dažādu veidu ēdienus. Tātad, bērni pieradīs ēst dažāda veida pārtikas produktus ar dažādām garšām. Tas var arī padarīt bērnu ēdienu izvēli plašāku. Cerams, ka tad, kad viņš augs, viņš nekļūs par piknikušu pārtiku.
3. Novērst bērnus no dažādām slimībām, ko izraisa pārāk bieži salda vai sāļa pārtika
Pikantie bērni parasti dod priekšroku pārtikai ar šo garšu (sāļš vai salds). Garša, kas ir atzīta un ērta bērna valodā. Rezultātā bērni, kas mīl saldos ēdienus, turpinās ēst saldos ēdienus, padarot to riskantāku, lai piedzīvotu dobumus.
Turklāt bieži ēdot saldos pārtikas produktus var palielināt arī 2. tipa cukura diabēta risku, savukārt bērni, kas mīl sāļus, var kļūt par atkarīgiem no sāļa pārtikas produktiem, tādējādi palielinot viņu risku saslimt ar augstu asinsspiedienu (hipertensiju).
Kad zīdaiņu pārtikai vajadzētu pievienot cukuru un sāli?
Jūs varat pievienot cukuru un sāli mazuļa ēdienam, kad bērns ir nokļuvis 1 vai 1,5 gadus vai ilgāk. Tomēr, esiet uzmanīgi, pievienojot cukuru vai sāli, ne pārāk daudz.
Jums ir arī jāpievērš īpaša uzmanība katram ēdienam, kas tiek piegādāts jūsu mazulim, īpaši iepakotajiem pārtikas produktiem. Kāpēc? Tā kā parasti iepakoti pārtikas produkti vai tūlītēji pārtikas produkti satur "slēptu" cukuru un sāli. Mēs iesakām izlasīt informāciju par uzturvērtību uz iepakojuma un redzēt, cik daudz cukura un sāls (nātrija) ir iepakotajā pārtikā, pirms Jūs to iegādāties.
