Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Vai tas ir nervu sadalījums?
- Nervu bojājumu pazīmes
- Lietas, kas jādara, ja to izjūtat nervu sadalījums
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Stress faktiski ir veids, kā organisms pasargā sevi no briesmām, lai mēs paliktu koncentrēti un vienmēr uzmanīgi. Tomēr šo pašaizsardzības reakciju nav viegli kontrolēt ar smadzenēm, un ilgtermiņā tas var izraisīt garīgu stresu. Ja jūs pastāvīgi tiek pakļauts smagam stresam, jūs nevarat veikt parastās darbības kā parasti - tas var pat padarīt jūs riskantus, piemēram, dzeršanu vai neapdomīgu braukšanu ar lielu ātrumu. Šo nopietno garīgās stresa stāvokli sauc nervu sadalījums.
Vai tas ir nervu sadalījums?
Šodien sociālo problēmu, romantikas vai darba izraisīto stresu bieži uzskata par saprātīgu. Lai gan ne vienmēr ir tieša ietekme uz fizisko veselību, lielā stresā ļaujot prātā turpināt vajāšanu, var rasties nopietnas garīgas problēmas, kas bieži ir bezsamaņā.
Iemesls ir tas, ka smaga spriedze ilgtermiņā var ietekmēt smadzeņu struktūru, kas izraisa smadzeņu spējas apstrādāt informāciju.Nervu sadalījums parasti parādās, kad kāds vairs nevar tikt galā ar stresu.
Nervu sadalījums Kanye West kādreiz bija piedzīvojis savu koncertu. Kanye pēkšņi aizgāja un pārtrauca koncertu pēc tam, kad dziedāja divas dziesmas, pirms beidzot izkāpa no skatuves. Pēc slimnīcas pārņemšanas tika atklāts, ka Kanye ir cietusi nervu sadalījums izraisa noguruma, dehidratācijas un smaga stresa kombinācija, kas saistīta ar viņu personīgās dzīves problēmu kalniem.
Nervu sadalījums vai garīgo sadalījumupati par sevi nav medicīnisks termins, bet populārs termins, lai izskaidrotu dažādu fizisko un garīgo simptomu rašanās fāzi un ļoti intensīvas uzvedības izmaiņas kā negatīvu reakciju kulmināciju, kas saistīta ar smagu stresu, paniku un pārmērīgu trauksmi.
Epizode nervu sadalījums var parādīties cilvēkiem, kas piedzīvo:
- Pastāvīgi stresa birojā.
- Tikko zaudēja ģimenes locekli.
- Stress saistībā ar finansiālām problēmām.
- Lielas izmaiņas dzīvē, tāpat kā tikai šķiršanās.
- Ir bijis garīgās veselības traucējumu, gan personisku, gan ģimenes, anamnēzē.
- Piedzīvo slimību vai traumu, kas rada grūtības veikt darbības.
Nervu bojājumu pazīmes
Nervu sadalījums var izraisīt dažādus fiziskus, garīgus un emocionālus simptomus, kas var rasties dažu dienu laikā.
Visbiežāk sastopamās pazīmes un simptomi ir grūtības pat normālā ikdienas darbībā; apetītes izmaiņas (parasti ir augstākas nekā parasti, reaģējot uz kortizola stresa hormona pieaugumu); bezmiegs vai bezmiegs; emocionālo pārmaiņu satricinājums jeb garastāvokļa svārstības; mazāk jutīgi pret paša ķermeņa apstākļiem, piemēram, mazāk uztraukties un atteikties no personīgās higiēnas; zaudēt entuziasmu par darbībām, kas iepriekš tika uzskatītas par patīkamām.
Daži cilvēki var parādīt arī tādus simptomus kā trauksmes uzbrukumi un / vai panikas lēkmes nervu sadalījums viņš piedzīvoja.
Smags stress var padarīt smadzenes "miglas", kas padara to grūti saprotamu. Tieši tāpēc cilvēki, kas piedzīvo smagu stresu, ir pakļauti riskantajai uzvedībai, piemēram, pārmērīga alkohola lietošana nelegālo narkotiku lietošanai, ir paranoiķi (domājot, ka noteikti notiks kaut kas slikts, ja patiesībā nekas nav jāuztraucas par ) un domas par pašnāvību.
Jo īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir noteiktas garīgas slimības, piemēram, trauksme vai depresija, nervu sadalījums var izraisīt stāvokļa atkārtošanos.
Lietas, kas jādara, ja to izjūtat nervu sadalījums
Kad piedzīvojatnervu sadalījums, izmēģiniet dažas no šīm stratēģijām, lai paliktu atvieglinātas:
- Uzņemiet dziļu elpu un lēnām izņemiet to, skaitot no 10.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola lietošanas.
- Ņemiet laiku, lai būtu viens pats un atpūsties, piemēram, sauļojoties. Pietiekami, lai katru dienu pavadītu nakts miegu līdz 7-8 stundām.
- Veidojiet rutīnas un grafikus, lai labi gulētu.
- Meditācija, lai notīrītu prātu.
- Trenēties vismaz 30 minūtes 3 reizes nedēļā, piemēram, joga un pilates.
- Veicot dažādas jautras un nomierinošas darbības, piemēram, akupunktūru, ķermeņa masāžu, klausoties mūziku, smejoties un smejoties.
Nervu sadalījums nav klasificētas kā garīgas slimības vai traucējumi, bet var būt agrīna nopietnas depresijas vai garīgās veselības krīzes pazīme.
Ja tā turpinās, konsultējieties ar ārstu vai uzticamu psihologu. Jūsu ārsts var ieteikt Jums veikt psihoterapiju un kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), to var kombinēt arī ar medikamentiem, lai ārstētu Jūsu stāvokli.
