Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- Uztura saturs un ieguvumi no bengkoang ķermenim
- 1. Gremošanas problēmu pārvarēšana
- 2. Uzlabot organisma imūnsistēmu
- 3. Labi kaulu veselībai
- 4. Labi diabēta diētām
- 5. Labi smadzeņu veselībai
- 6. Var atdzīvināt ādu
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Tas ir nepilnīgs, ja ēdat marinētu vai rujaku bez bengkoang klātbūtnes. Bengkoang vai bengkuang ir viena veida saldie kartupeļi, kas atrodami Āzijā un Dienvidamerikā. Kādas ir bengkoang priekšrocības ķermeņa veselībai, ne tikai papildinot pārtikas sastāvdaļas?
Uztura saturs un ieguvumi no bengkoang ķermenim
Iekšpusē bengkoang ir vairākas svarīgas uzturvielas, tostarp minerālvielas, phytonutrients un citi organiskie savienojumi. Ir arī diētiskās šķiedras, C vitamīns, E vitamīns, folskābe, B6 vitamīns, pantotēnskābe, kālijs, magnija, mangāns, varš, dzelzs un neliels daudzums augu proteīna. Bengkoang ir svarīgi ieguvumi, kas ir noderīgi ķermeņa veselībai:
1. Gremošanas problēmu pārvarēšana
Kā paskaidrots iepriekš, viena bengkoang sastāvdaļa satur šķiedrvielu. Pārtikas šķiedra faktiski ir laba, lai palīdzētu organismam gremošanas procesā. Ar šķiedru klātbūtni bengkoang saturā, šķiedrai ir labs efekts, lai pārvarētu aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, caureju un citus gremošanas traucējumus.
2. Uzlabot organisma imūnsistēmu
Pie 100 gramiem bengkoang augļu, 40% no dienas devas C vitamīna ir iekļauti organismā. C vitamīna uzņemšana organismā ir svarīga imūnsistēmas uzturēšanā un uzlabošanā. Ja organisma imunitāte palielinās, baktērijas, vīrusi vai sēnītes, kas var izraisīt slimību, nevar viegli uzbrukt organismam.
Turklāt C vitamīns, kas ir Bengkoang ieguvumos, satur dabiskus antioksidantus, kas spēj cīnīties pret piesārņojumiem brīviem radikāļiem. Tā kā brīvie radikāļi organismā var radīt satraucošus draudus veselībai. Briesmas ir cieši saistītas ar sirds slimībasg, smadzeņu bojājumi, pat vēzis.
3. Labi kaulu veselībai
Viens no bengkoang ieguvumiem ir tas, ka tas ir bagāts ar būtiskiem minerāliem organismā. Šie minerāli ir magnija, vara un dzelzs. Minerāli ir noderīgi ne tikai ķermeņa kaulu blīvuma palielināšanai, bet arī noderīgi jaunu bojātu kaulu sadzīšanai un iznīcināšanai.
4. Labi diabēta diētām
Papildus augstajam šķiedrvielu daudzumam Bengkoang ir arī zems glikozes līmenis, kas ir piemērots diabēta slimniekiem. Saturs oligofruktozes inulīns bengkoang ir ogļhidrātu veids, kas organismam ir grūti sagremot. Tātad, jums nav jāuztraucas par cukura līmeni asinīs organismā, kas palielinās, patērējot lielu daudzumu bengkoang.
5. Labi smadzeņu veselībai
B6 vitamīnam vai bengkoang saturošam piridoksīnam piemīt īpašības, lai attīstītu izziņas spējas un citas smadzeņu funkcijas. Papildus tam, ka B6 vitamīns ir labs smadzeņu darbībai, tam ir arī svarīga loma proteīnu skābju pārveidošanā par aminoskābēm, kuras organisms izmanto, lai uzlabotu vielmaiņas procesus un orgānu darbu.
6. Var atdzīvināt ādu
Viens no daudzajiem Bengkoang saturošajiem vitamīniem ir C vitamīns. Tā kā Bengkoang ir augsts C vitamīna saturs, tas ir ļoti labs, lai saglabātu veselīgu ādu.
C vitamīns ir atrodams jūsu ādas ārējā slānī (epidermā) un iekšpusē (dermā). C vitamīns ir antioksidants, kas var palīdzēt radīt kolagēnu tā, lai āda paliktu veselīga. C vitamīns var novērst novecošanās pazīmes, jo tam ir nozīme kolagēna sintēzi organismā. C vitamīns var arī palīdzēt to novērst un novērst sausa ādaun aizsargājiet ādu no saules.
