Saturs:
- Medicīnas video: Kas ir Miks Ozoliņš? SKANDALOZS REŽISORS. SEKSA GURU
- Sekss ietver sirdi
- Cik daudz kaloriju tiek nodedzinātas ar seksu?
- Cik bieži Jums ir sekss, lai zaudētu svaru?
- Padomi, kā izmantot dzimumu, lai sadedzinātu kalorijas
Medicīnas video: Kas ir Miks Ozoliņš? SKANDALOZS REŽISORS. SEKSA GURU
Viens no labākajiem veidiem, kā zaudēt svaru, ir izmantot. Bet, ja jūs esat viens no tiem, kas ir slinki izmantot, kāpēc ne tikai izmēģināt seksu? Jā! Ne daudzi zina, ka izrādās, ka sekss ir tāds vingrinājums, kas sadedzina pietiekami daudz kaloriju. Cik bieži Jums ir sekss, lai zaudētu svaru? Kādas seksa pozīcijas ir efektīvas, lai padarītu plānas? Apskatiet pilnu informāciju par šo gultas sporta veidu.
Sekss ietver sirdi
Sekss pats tiek uzskatīts par aktivitāti, kas prasa daudz enerģijas. Ķermenis sadedzinās liekās kalorijas no ogļhidrātu noguldījumiem. Jo vairāk kaloriju sadedzina, jo ātrāk ķermeņa vielmaiņa darbojas, lai sadedzinātu taukus.
Papildus tam, lai paātrinātu organisma vielmaiņu, seksu var apmācīt arī jūsu fizisko sagatavotību. Kad jūs iemīlēsieties, darbosies dažādas ķermeņa muskuļu grupas. Parasti muskuļi, kas strādā dzimumakta laikā, ir rokas, vēdera, siksnas, sēžas un teļu muskuļi. Izmantojot šos muskuļus, var veidoties un palielināt ķermeņa muskuļu masu, kā arī izmantot sporta zālē. Salīdzinot ar ķermeņa taukiem, palielināta muskuļu masa var sadedzināt vairāk kaloriju pat tad, ja muskuļi nedarbojas.
Turklāt dzimums ir sirdsdarbības veids, kas var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Ja sirds muskulis ir spēcīgs, asinsvadi var aizplūst arvien ātrāk asinīs, lai muskuļu šūnās varētu ieplūst vairāk skābekļa. Tas ļauj šūnām sadedzināt vairāk tauku "vingrošanas" laikā un atpūsties.
Tātad, cik daudz kaloriju tiek nodedzinātas ar seksu?
Cik daudz kaloriju tiek nodedzinātas ar seksu?
Ar dzimumu sadedzināto kaloriju skaits ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Piemēram, cik ilgi jūs mīlam un ko darāt ar savu partneri, vienlaikus mīlējot. Tikai skūpstīšana spēj sadedzināt 2-6 kalorijas minūtē. Tātad, jo ilgāk jūs noskūpstāt savu partneri, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt.
Flirtēt ar otru vaisagatavot (priekšspēle)vienu stundu tas var sadedzināt aptuveni 58 līdz 80 kalorijas. Šis skaitlis ir vienāds ar kājām 1,5 kilometrus vai 23 minūtes. Šī intīmā vienas stundas sesija var arī sadedzināt kalorijas no pudeles sodas, ko patērējat.
Tikmēr, ja dzimumloceklis tiek darīts 45 minūtes, sekss sadedzina aptuveni 100-140 kalorijas. Tas ir tas pats, kas darbojas divus kilometrus vai 40 minūtes. Sekss pats var ilgt no divām minūtēm līdz vairāk nekā stundai.
Arī seksuālists no Amerikas Savienotajām Valstīm Jaiya Kinzbach atklāja, ka dziļi nopūšas un elpas seksu laikā palīdzēs sadedzināt 18 līdz 30 kalorijas.
Cik bieži Jums ir sekss, lai zaudētu svaru?
Pēc ekspertu domām, nav standarta skaitļa, lai noskaidrotu, cik reižu sekss var zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka sekss nav patiešām efektīvs izdilis, bet tikai sadedzina kalorijas. Lai gan ir daudz kaloriju, kas nodedzinātas ar seksu, izrādās, ka tas neietekmē skaitļus jūsu svaros.
Bet svara zudums eksperts Ņujorkā, Howard Shapiro, teica, ka kāds, kura seksuālā dzīve ir laba, stresa, ko viņš piedzīvoja, samazināsies tā, ka apetīte samazinās un nav tik liela kā tad, kad viņš piedzīvoja lielu stresu. Tieši šāds apetītes samazināšanās un zems stresa līmenis faktiski spēlē svarīgāku lomu svara zudumā.
Nu, ja jūsu seksuālā dzīve un jūsu partneris ir labas kvalitātes, tas nešķiettas sāp mīlēt daudzas reizes naktī, lai sasniegtu vēlamo kaloriju dedzināšanu. Protams, tam ir jāpievērš uzmanībaizturību, veselības stāvokli un seksuālo uzbudinājumu.
Padomi, kā izmantot dzimumu, lai sadedzinātu kalorijas
Būtībā, jo ilgāk jūs mīlēsiet, un jo vairāk dažādo pozīciju un manevru jūs darāt, jo vairāk kaloriju jūs varat sadedzināt caur seksu. Pētījumi ir atklājuši, ka biežāka un augstākā sirds intensitāte, ko jūs darāt, jo lielākas ir sadedzinātās kalorijas.
Tātad, ja vēlaties seksu zaudēt svaru, mēģiniet pagarināt priekšgājienu, mainīt pozīciju, palielināt kustību un palielināt istabas temperatūru. Siltākā istabas temperatūra atvieglo svīšanu, tādējādi palīdzot organismam sadedzināt vairāk kaloriju. Turklāt daži cilvēki arī jūtas vairāk satraukti, ja viņiem ir sviedri.
Dažādas dzimuma pozīcijas, atšķiras arī sadedzināto kaloriju skaits. Dažas seksa pozīcijas, piemēram, cowgirl (sieviete iepriekš) un sunītis, mēdz sadedzināt vairāk kaloriju nekā klasiskais misionārs. Veicot misionāru pozīcijas, vīrieši var sadedzināt aptuveni 350 kalorijas stundā. Tikmēr sievietes var sadedzināt aptuveni 200 kalorijas, veicot cowgirl pozīcijas 30 minūtes. Tikmēr, stāvot vai turot dzimuma pozīcijas, kas izmanto sēžamvietas un teļu muskuļus, var sadedzināt pat 51 kaloriju minūtē.
Bet atcerieties. Lai gan nav nekas nepareizs, mēģinot seksu zaudēt svaru, protams, vingrinājumi šajā gultā nevar aizstāt reālās nodarbības priekšrocības. Svara zuduma ieguvumi no jūsu intīmās sesijas noteikti būs lielāki, ja to papildinās regulāra vingrinājumi ārpus guļamistabas. Tas nekad nesāpēs mēģināt izmantot partneri nedēļas nogalēs, lai pievienotu intimitāti starp jums.
