Saturs:
- Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
- Barības vielu saturs vistas gāzē
- 1. Zems tauku saturs un zems nātrija līmenis
- 2. Dzelzs
- 3. Niacīns (B3 vitamīns)
- 4. Riboflavīns (B2 vitamīns)
- Briesmas ēst pārāk daudz vistas ampela
Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
Viskera ir garšīga ēdienkarte zupu, zupu vai ceptu uzkodu ēdienkartē. Indijas iedzīvotājiem paši, piemēram, vistas gauda, bieži tiek apstrādāti garšīgā ēdienā. Tomēr šo ēdienu biežāk baidās, jo tam ir augsts holesterīna līmenis. Tātad, vai vistas gizzard satur tikai holesterīnu? Kā ar citām uzturvielām? Uzziniet, kādi fakti ir par šo vistu gaļu.
Barības vielu saturs vistas gāzē
Ēdieni, kas iegūti no iekšpuses, parasti satur augstus purīna savienojumus. Ietvari paši ir vēl viens nosaukums grieztu dzīvnieku iekšējiem orgāniem, kurus cilvēki var ēst, tostarp cāļus, pīles, kazas un govis. Attiecīgie iekšējie orgāni var būt smadzenes, aknas, aizkrūts dziedzeris, aizkuņģa dziedzeris un nieres.
Nu, ir daudzas vistas daļas, ko var ēst, no kurām viena ir ampela. Šī sadaļa parasti ir „iepakojums” ar sirdi un sirdi. Lielākā daļa cilvēku to arī pārdod vienā iepakojumā, vistas aknās un gāzēs. Kādas ir barības vielas vistas ampelā? Šeit ir pārskats.
1. Zems tauku saturs un zems nātrija līmenis
Tāpat kā citas vistas daļas, vistas gīzai ir daudz barības vielu, kā arī ļoti garšīga garša, ne tikai satur holesterīnu. Vistas gizzard faktiski ir zems tauku saturs un arī zems nātrija saturs, jo katrs 4 unces vistas gāzi satur tikai 2,34 grami tauku, 78 mg nātrija un 107 kalorijas.
2. Dzelzs
Ne tikai tas, ka vistas gāzei ir ļoti augsts dzelzs saturs. Ik pēc 4 unces vistas gauda satur gandrīz 3 miligramus dzelzs. Šis skaitlis ir vairāk nekā 35 procenti no ieteicamā daudzuma vīriešiem un sievietēm vecumā virs 51 gadiem, un to skaits ir gandrīz 16 procenti no ieteicamās summas sievietēm līdz 51 gadu vecumam.
Medicīnas institūts iesaka no 8 līdz 18 miligramiem dzelzs dienā pieaugušajiem vīriešiem un sievietēm. Dzelzs ir nepieciešams, lai ražotu asins šūnas un hemoglobīnu un mioglobīnu, divas olbaltumvielas, kas darbojas, lai pārnestu skābekli visā ķermenī.
3. Niacīns (B3 vitamīns)
Niacīns ir labāk pazīstams kā B3 vitamīns. Kāda ir B3 vitamīna nozīme? Niacīns vai B3 vitamīns palīdz uzturēt veselus matus, ādu, aknas un acis, vienlaikus atbalstot imūnsistēmu. Ieteicamā B3 vitamīna dienas deva ir 16 miligrami pieaugušajiem vīriešiem, 14 miligramiem pieaugušām sievietēm, 18 miligrami grūtniecēm un 17 miligrami zīdīšanas periodā.
Ik pēc 4 unces vistas gaļas, kas satur 4 miligramus niacīna, šis skaits gandrīz atbilst 23% un 30% no pieaugušo vīriešu un sieviešu uzturvērtības līmeņa.
4. Riboflavīns (B2 vitamīns)
Riboflavīns vai pazīstams kā B2 vitamīns darbojas kā dabisks antioksidants, kas var aizsargāt jūsu ķermeni no brīvo radikāļu izraisītiem bojājumiem. Katrā 4 unces gizzard satur 0,262 mg riboflavīna. Ieteicamā ikdienas riboflavīna uzņemšana vīriešiem ir 1,3 miligrami, sievietēm - 1,1 mg, grūtniecēm - 1,4 miligrami un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - 1,6 mg.
Briesmas ēst pārāk daudz vistas ampela
Atcerieties, ka jums joprojām ir jāierobežo savdabīgo vielu patēriņš mini porcijās vai mazāk nekā 85 g reizi mēnesī. Vistas ampela satur arī 272 miligramus holesterīna, šis skaitlis ir gandrīz tuvu maksimālajam holesterīna daudzumam, ko iesaka American Heart Association, kas ir 300 miligrami dienā. Pieaugušajiem ar sirds slimībām anamnēzē ieteicamā deva ir 200 mg dienā.
