Saturs:
- Medicīnas video: Pie Tavām kājām (Arnolds Antanavics, Eleonora Gabriela Leja)
- Priekšrocības, kas saistītas ar basām kājām
- 1. Veicina asinsriti
- 2. Iekaisuma mazināšana
- 3. Uzlabojiet miega kvalitāti
- 4. Nodrošina bezmaksas refleksoloģiju
- 5. Sirds slimību riska samazināšana
- 6. Uzlabojiet kopējo ķermeņa pozu un līdzsvaru
- 7. Uzlabojiet vispārējo piemērotību
- Vājība iet basām kājām
Medicīnas video: Pie Tavām kājām (Arnolds Antanavics, Eleonora Gabriela Leja)
Daudzi cilvēki aizgāja basām kājām, lai gan mūsu senči to visu laiku darīja. Līdztekus laikiem, daudzi cilvēki sāka valkāt apavus ar dažādām formām. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka, staigājot basām kājām, jūs varat sajust dažādas priekšrocības, ko jūs nesaņemsiet, ja staigājat ar apaviem vai sandales? Protams, tam ir plusi un mīnusi, daži apgalvo, ka šīs darbības ieguvumi atsver trūkumus, bet daži saka citādi. Lai uzzinātu patiesību, aplūkosim labo un slikto pastaigas basām kājām.
Priekšrocības, kas saistītas ar basām kājām
1. Veicina asinsriti
RunBare norāda, ka, staigājot basām kājām, jūs izmantosiet papildu muskuļus kājām un kājām, lai palīdzētu līdzsvarot ķermeni un sūtīt ziņas uz smadzenēm. Izmantojot papildus muskuļus, kā arī vingrošanu, palielināsies kāju asinsrite.
2. Iekaisuma mazināšana
RunBare arī norāda, ka ar procesu var samazināt brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par iekaisumu zemējuma. Šis process tiek veikts tikai staigājot basām kājām un ļaujot ķermenim, kas brīvos radikāļos veic pozitīvus jonus, pieskarties zemei, kurai ir negatīvi jonu organismi.
3. Uzlabojiet miega kvalitāti
Pastaigāšana, pieskaroties zemei, var radīt negatīvus jonus ķermenī. Negatīvie joni var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti. Bez tam, staigāšana bez apaviem var arī līdzsvarot diennakts ritmu, lai nomodā nodrošinātu labu izpratni. Tātad, kailām kājām var ietvert ķermeni kā dabisku atgādinājumu par miegu un modrību.
4. Nodrošina bezmaksas refleksoloģiju
Lallous Lab apgalvo, ka staigāšana uz nelīdzenām virsmām var stimulēt dažādas pēdas zoles, lai tā varētu darboties kā bezmaksas masāžas sesija. Ķīnā ir daudz refleksoloģijas ceļu, ceļš ir piepildīts ar smalkiem akmeņiem cilvēkiem, kuri staigā basām kājām.
5. Sirds slimību riska samazināšana
Pētījumā, kas publicēts alternatīvās un alternatīvās medicīnas žurnālā, teikts, ka zemējuma var samazināt asins recēšanu un sabiezēšanos sarkanās asins šūnās, kas ir galvenie sirds un asinsvadu slimību faktori.
6. Uzlabojiet kopējo ķermeņa pozu un līdzsvaru
Saskaņā ar Medicīnas ikdienas informāciju, kājām kājām kājām var piespiest ķermeni apmācīt un nostiprināt mazus muskuļus kājās. Smadzenes mācās pievērst uzmanību signāliem, ko sūta no kājām, tādējādi palielinot ķermeņa pozu un līdzsvaru. Vecāka gadagājuma cilvēku veselības fonds saka, ka pētījums par iešanu uz klints var palīdzēt vecākiem uzlabot līdzsvaru un spēku.
7. Uzlabojiet vispārējo piemērotību
Tajā pašā pētījumā konstatēts, ka vecāki, kas gāja uz klintīm, var samazināt asinsspiedienu, uzlabot līdzsvaru un uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību salīdzinājumā ar vecākiem cilvēkiem, kuri tikai staigā.
Vājība iet basām kājām
Jautājumus par basām kājām kājām ir apstrādājuši profesionāli ārsti, un atbilde ir atkarīga no sekojoša:
- Daudzi podiatri uzskata, ka pirmās problēmas ar kājām bez apaviem ir atbalsta trūkums kājām, un tas radīs dažādas problēmas ar kājām.
- Ārsti jāuztraucas par baktēriju iekļūšanas iespēju, sēnīšu infekcijām un vīrusiem, kas saistīti ar basām kājām.
- Stādījumu kārpas un vīrusu infekcijas biežāk sastopamas netīrās virsmās. Sportistu pēdu un sēnīšu infekcijas bieži sastopamas ģērbtuvēs un citās slapjās virsmās.
- Vēl viena problēma ir iespēja pastiprināt uz šķelto stiklu vai nagiem, kas var izraisīt stingumkrampju infekciju.
- Iespēja iegūt āķus var notikt arī tad, ja pēdām ir tiešs kontakts ar dzīvnieku izkārnījumiem, kas parasti atrodami smiltīs un zālē.
No iepriekš minētās informācijas mēs varam secināt, ka basām kājām ir negatīva puse. Bet, no otras puses, basām kājām ķermenim ir neskaitāmas priekšrocības. Lai netiktu pakļautas basām kājām kājām negatīvām sekām, izvairieties no asiem priekšmetiem uz virsmas un citiem kaitīgiem objektiem. Turklāt katru dienu 5 minūtes staigājiet, lai ķermenis kļūtu vesels.
LASĪT ARĪ:
- Running vai Walking: kas ir labāks?
- Padomi, kā atgriezties palaist pēc garas apstāšanās
- Run Outdoors vs Running Treadmills: Kurš ir labāks?
