Saturs:
- Medicīnas video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
- Kas ir C vitamīns?
- Vai C vitamīns palielina kuņģa skābi?
- Kādi C vitamīna avoti ir jāizvairās, ja man ir kuņģa skābes problēmas?
- Cik daudz C vitamīna ir nepieciešams?
Medicīnas video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
Vēl viens C vitamīna nosaukums ir askorbīnskābe, tāpēc tas var palielināt skābes skābi, kas ir arī skāba. Tomēr tas ir taisnība, ka katru reizi, kad dzerat vai ēdat C vitamīnu, var uzreiz paaugstināt kuņģa skābi?
Kas ir C vitamīns?
C vitamīns vai askorbīnskābe ir viens no organismā nepieciešamajiem vitamīniem. Ķermenis pats nespēj ražot C vitamīnu, tāpēc jums ir jāsaņem C vitamīns ārpus ķermeņa, piemēram, no pārtikas, dzērieniem vai piedevām. Jums nepieciešams vitamīns C augšanai un audu atjaunošanai organismā. Turklāt C vitamīns ir arī antioksidants, kas var aizsargāt organismu no šūnu bojājumiem brīvo radikāļu dēļ.
Vai C vitamīns palielina kuņģa skābi?
Cilvēkiem, kuriem nav problēmas ar kuņģa skābi, daudz C vitamīna lietošana var radīt problēmas. Ķermenim ir sava sistēma, kas regulē skābes līdzsvaru.
Tomēr atšķiras cilvēkiem, kuriem ir jutīga kuņģa vai kuņģa skābes problēma. Parasti pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu ar augstām skābēm, piemēram, apelsīniem un tomātiem, bieži ir saistīti ar paaugstinātu skābes skābi.
Tas atbilst arī tiem, ko iesaka American College of Gastroenterology, ka cilvēkiem ar skābes refluksa palīdzību jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, kas pasliktina simptomus.
Kādi C vitamīna avoti ir jāizvairās, ja man ir kuņģa skābes problēmas?
Jāuzsver, ka ne visi pārtikas produkti ir skābi un satur C vitamīnu, kas tieši izraisa kuņģa skābes palielināšanos. Ja Jums ir kuņģa skābes problēmas, tas nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no tiem visi no tiem augļi un dārzeņi, kas satur C vitamīnu.
Ja jūtaties, ka pēc ēšanas, kas satur C vitamīnu, ir palielinājusies kuņģa skābe, jums, iespējams, jāizvairās no šiem pārtikas produktiem. Parasti viss, kas jums ir jāizvairās, ir tas, kuram ir visvairāk skābā garša, piemēram, apelsīni, citroni, laima un tomāti.
Tikmēr augļi un dārzeņi, kas satur C vitamīnu ar zemu skābju saturu, ir arbūzs, melone, papaija, mango, banāns, avokado, paprika, brokoļi, lapu kāposti un ziedkāposti. Tātad, nav iemesla tiem, kuriem ir kuņģa problēmas, nespēt apmierināt C vitamīna vajadzības. Daudzi pārtikas produkti satur C vitamīnu ar zemu skābes saturu.
Tiem no jums, kuriem ir kuņģa darbības traucējumi, arī jāizvairās no lielas C vitamīna piedevas. Lielas C vitamīna devas kuņģī var padarīt kuņģi kļuvuši skābāki un izraisīt grēmas(grēmas)vai citi simptomi.
Cik daudz C vitamīna ir nepieciešams?
Salīdzinot ar C vitamīna saturu piedevās, organismam faktiski ir vajadzīgs tikai neliels C vitamīna daudzums. Saskaņā ar 2013. gada Uzturvērtības pietiekamības rādītāju (AKG) pieaugušajiem sievietēm vajadzīgs tikai C vitamīns 75 mg, bet pieaugušajiem vīriešiem - 90 mg vitamīna C. Salīdziniet ar C vitamīna saturu piedevās, kas parasti ir vairāk nekā 1000 mg.
Faktiski C vitamīna pārpalikums vēlāk tiks izmests organismā. C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, ko organisms atbrīvos, ja tas ir pārmērīgs un to nevar uzglabāt organismā. Tātad, jums ir nepieciešams apmierināt C vitamīna vajadzības katru dienu. Tiem no jums, kuriem ir kuņģa problēmas, Jūs varat saņemt C vitamīnu no pārtikas produktiem, kas satur zemu skābi.
