Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Pierakstiet, ka ķermenim nav saules gaismas
- Viegli slims
- Bieži jūtaties noguris
- Kaulu, locītavu un muskuļu sāpes
- Nevar labi gulēt
- Pārmērīga svīšana
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Lielākā daļa cilvēku izvēlas izvairīties no saules apdeguma, baidoties, ka viņu āda ir melna, sadedzināta vai ādas vēža dēļ. Faktiski ķermenim ik dienas ir nepieciešams peldēties saules gaismā tikai 5-15 minūtes. D vitamīns no saules gaismas palīdz stiprināt kaulus un samazina sirds un asinsvadu slimību un locītavu sāpju (artrīta) risku. Ja jūs reti esat pakļauts tiešai saules staru iedarbībai un vairāk darbam telpās, jums jāapzinās, ka nav saules gaismas trūkuma, kas ir slikts veselībai. Tātad, kādas ir pazīmes, ja ķermenim nav saules gaismas?
Pierakstiet, ka ķermenim nav saules gaismas
Jūsu āda automātiski ražos D vitamīnu, ja āda ir pakļauta tiešiem saules stariem. Tāpēc, ja jums nav saules gaismas, jūs esat neaizsargāti pret D vitamīna deficītu, bet faktiski D vitamīns ir svarīgs lai saglabātu veselus kaulus un zobus, uzturēt arī vispārējo imūnsistēmu.
Šeit ir dažas pazīmes, ka jūsu ķermenim trūkst saules gaismas, lai to skatītos.
Viegli slims
D vitamīna avoti no saules stiprinās imūnsistēmu, lai jūs varētu cīnīties pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa slimību. Pat daži lieli pētījumi liecina par spēcīgu saikni starp D vitamīna uzņemšanas trūkumu un elpceļu infekcijām, piemēram, saaukstēšanos, bronhītu un pneimoniju. Tāpēc kādam, kam nav saules gaismas, parasti ir vāja imūnsistēma, un tai ir tendence būt vieglāk slims.
Bieži jūtaties noguris
Nogurumu var izraisīt daudzas lietas. Tomēr saules gaismas trūkums var būt arī viens no iemesliem. Diemžēl daudzi cilvēki bieži vien ignorē šo vienu zīmi. Cilvēki, kas strādā no biroja no rīta līdz vakaram vai pavadīt laiku sēžot stundās istabā, var nesaņemt pietiekami daudz saules iedarbības. Tas noteikti padara tos nesaņemu pietiekamu D vitamīna daudzumu no saules gaismas.
Kaulu, locītavu un muskuļu sāpes
Ja Jums rodas kaulu, locītavu un muskuļu sāpes, kas rodas noslēpumaini, jo īpaši aukstā laikā, Jums var būt trūkst D vitamīna. Iemesls ir tāds, ka D vitamīnam ir svarīga loma kalcija absorbcijā un kaulu vielmaiņā.
Kopumā D vitamīna trūkuma simptomi ir saistīti ar sāpēm, slimība, kurā kaulu audi nav pilnībā mineralizēti, izraisot kaulu mīkstināšanos un vājināšanos.
Nevar labi gulēt
Pētījums publicētsKlīniskās miega zālesnorāda, ka pastāv cieša saikne starp dienas miegainību un zemu ķermeņa D vitamīna līmeni. Pētījums tika veikts ar 81 pacientu, kas sūdzējās par miega problēmām un nespecifiskām sāpēm. Tad tiek izmērīti D vitamīna līmeņi. Pētnieki uzskata, ka zems D vitamīna līmenis var izraisīt pārmērīgu miegainību vai nu tieši, vai ar hroniskām sāpēm.
Pārmērīga svīšana
Svīšana bieži, kad temperatūra nav pārāk karsta un nedarbojas? Jums jābūt modriem, jo bieži vien nav sviedru, jo ir skaidra zīme, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna. Ja temperatūra un aktivitātes līmenis ir normāli, bet bieži vien sviedri, iespējams, esat konsultējies ar ārstu, lai pārbaudītu asinis.
Tas tiek darīts, lai noteiktu, vai jūsu organismam trūkst D vitamīna. Tā kā zemais D vitamīna daudzums var būt saistīts ar vairākiem konkrētiem veselības apstākļiem, piemēram, diabētu, osteoartrītu un pat vēzi.
