Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kokosriekstu ūdens uzturvielu saturs
- Kokosriekstu ūdens dzeršanas ieguvumi no rīta
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Kokosriekstu ūdens dzeršana dienas laikā ir normāla, īpaši pievienota ar ledu, kas liek jums justies atsvaidzinātiem. Bet vai esat kādreiz mēģinājis dzert kokosriekstu ūdeni no rīta? Viņš teica, ka kokosriekstu ūdens ieguvumi ir vēl vairāk, ja jūs to dzerat no rīta. Kādas ir priekšrocības, ko no rīta dzert jauni kokosriekstu ūdens? Šeit ir paskaidrojums.
Kokosriekstu ūdens uzturvielu saturs
Katrā kokosriekstu tajā ir ūdens. Tomēr nevajag sajaukt, ir divu veidu kokosrieksti, proti:
- veci kokosriekstu augļi (parasti brūni), kas ražo kokosriekstu pienu.
- jauni kokosriekstu augļi (zaļi), kurus parasti dzerat ūdenī.
Veselības eksperti piekrīt, ka kokosriekstu ūdenim organismā ir daudz priekšrocību. Kokosriekstu ūdens satur nātriju, kas ir labs, lai uzturētu sāls līdzsvaru organismā.
Ne tikai tas, ka kokosriekstu ūdenī ir arī zemākas kalorijas, kā arī augstāks kālija daudzums nekā sporta dzērieniem. Faktiski cukura saturs kokosriekstu ūdenī ir daudz zemāks nekā sporta dzērieni, soda un citas augļu sulas. Šis dzēriens var būt pareizā izvēle pieaugušajiem un bērniem, kuriem patīk dzērieni, kuru sastāvs nav pārāk salds.
Turklāt piedāvātie vitamīni un minerālvielas arī nav sirsnīgi, tur ir C vitamīna, B vitamīna kompleksi, piemēram, folāts, riboflavīns, tiamīns un niacīns. Kamēr kokosriekstu ūdenī esošie minerāli ietver kalciju, dzelzi, magniju, fosforu un cinku.
Kokosriekstu ūdens dzeršanas ieguvumi no rīta
Patiešām kokosriekstu ūdens ir ļoti piemērots dzeršanai karstā dienā. Bet reizēm jāmēģina mainīt ieradumu, no rīta pamodiet kokosriekstu ūdeni. Jo ir daudz labas lietas, ko jūs iegūsiet no šiem paradumiem.
Veikt to viegli, dzerot kokosriekstu ūdeni ir drošs pat tad, ja tas ir tukšā dūšā, jo tam ir zems skābums, tāpēc rīta laikā tas nekaitēs gremošanas sistēmai.
Dzerot kokosriekstu ūdeni no rīta, var palīdzēt uzturēt šķidruma un elektrolītu līmeni organismā, it īpaši pēc visas nakts, kad neēdat un nedzerat. Jūs varat iegūt šo labumu, ņemot vērā kālija saturu kokosriekstu ūdenī.
Ne tikai tas, ka otrā kālija funkcija ir uzturēt sirdsdarbības ātrumu un likvidēt ķermeņa šūnu radītos atkritumus. Saskaņā ar Indonēzijas pārtikas sastāva datiem, 100 mililitros kokosriekstu ūdens ir 149 mg kālija.
Citi ieguvumi, ko jūs saņemsiet, ja no rīta dzerat kokosriekstu ūdeni, ir:
- Paaugstina imunitāti dabiski
- Veicina organisma vielmaiņu
- Detoksicē ķermeni
- Balansējot ķermeņa pH
- Palīdz pārvarēt nogurumu
- Mazina diskomfortu vēderā, piemēram, sāpes vēderā
