Saturs:
- Kas ir Spirulina?
- Kādas ir spirulīna priekšrocības veselībai?
- 1. Bagāts ar dažādām barības vielām
- 2. ZBL un triglicerīdu līmeņa samazināšana
- 3. Samazinot asinsspiediena līmeni
- 4. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Varbūt jūs bieži dzirdējāt uztura bagātinātājus, lai uzlabotu spirulīnas ķermeņa veselību. Tā kā šī papildinājuma avots tiek prognozēts kā "super ēdiens"Aka super pārtika, kurai ir daudz priekšrocību jūsu ķermenim. Patiesībā, kas ir spirulīna? Kādas ir spirulīna priekšrocības veselībai?
Kas ir Spirulina?
Spirulīna jeb parasti zilās aļģes (zilaļģes) ir organisma veids, kas aug saldūdenī un sālsūdenī. Spirulina ir sava veida spirālveida augs. Tāpat kā augi kopumā, fotosintēzes laikā spirulīna var ražot arī enerģiju no saules gaismas.
Spirulina ir bijusi jau gadsimtiem ilgi, un to jau sen izmantoja Acteki uztura iegūšanai Centrālamerikā, tieši Meksikā, kā to pārtikas sastāvdaļu. Ne tikai to, ka šodienas mūsdienu laikmetā spirulīnu joprojām plaši izmanto dažādos veidos, piemēram, piedevas, sejas maskas un pat kafija latte.
Ir dažādi spirulīna veidi. Tomēr divus no tiem var izmantot pārstrādātos pārtikas produktos, proti, spirulina platensis (Arthrospira platensis) un spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Kādas ir spirulīna priekšrocības veselībai?
1. Bagāts ar dažādām barības vielām
Nav šaubu par spirulīnā esošajām uzturvielām. Šis organisms ir bagāts ar dažādām uzturvielām, kas ir svarīgas jūsu organismam. To vidū ir aminoskābes, A vitamīns, B12, B1, B2, B3, B6 un E vitamīns.
Dzelzs, kalcija, magnija, fosfora, mangāna un selēna saturs arī veicina "bagātību" šajā rūpnīcā. Tātad jums vairs nav jāšaubās par spirulīnas ieguvumiem.
2. ZBL un triglicerīdu līmeņa samazināšana
Saskaņā ar ļoti labi lapu, ir vairāki pētījumi, kas parāda, ka spirulīna spēj saglabāt holesterīna un triglicerīdu līmeni normālos ierobežojumos. Jo spirulīna satur C-ficocianīna barības vielas. Šai vielai ir nozīme tauku sagremošanā. Turklāt gamma-linolskābes saturs spirulīnā var ietekmēt tauku veidošanos organismā.
Tiek uzskatīts, ka ne tikai spirulīnu saturošu produktu patēriņš var samazināt kopējo holesterīnu, ZBL vai slikto holesterīna līmeni un triglicerīdus. Ne tikai tas, ka spirulīna pat var palielināt ABL līmeni vai labu holesterīna līmeni.
Ir pētījumi, kas vērsti uz augstu holesterīna līmeni organismā, kas liecina par triglicerīdu līmeņa samazināšanos par 16,3% un LDL aptuveni 10,1%, rūpīgi patērējot spirulīnu 1 gramu dienā, par ko ziņoja Healthline.
3. Samazinot asinsspiediena līmeni
Augsts asinsspiediens ir viens no faktoriem, kas izraisa dažādu veidu bīstamu slimību, piemēram, sirdslēkmes, nieru mazspējas un insultu rašanos. Tomēr jūs tagad esat atradis daudz alternatīvu ārstēšanas veidu, kas var uzlabot veselību, ieskaitot tos, kuriem ir augsts asinsspiediens.
Meksikas Nacionālās autonomās universitātes pētījumā teikts, ka pastāv arī citas spirulīnas priekšrocības, kas ir noderīgas tiem no jums, kuriem var būt augsts asinsspiediens. Jo šāda veida augi spēj samazināt asinsspiediena līmeni, regulāri lietojot 4,5 gramus spirulīna 6 nedēļas.
4. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Viens no spirulīna ieguvumiem ķermeņa veselībai, kas diemžēl ir izlaista, ir cukura līmeņa asinīs kontrole. Protams, tas ir ļoti noderīgi, jo īpaši tiem, kam ir diabēts. Tas nav viegls uzdevums saglabāt cukura līmeni asinīs normālos ierobežojumos, jo ir dažādas lietas, kas var ietekmēt cukura līmeņa izmaiņas asinīs organismā.
Tomēr, apstrādājot spirulīnu, var būt viens no veidiem, kā novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Pētījums no Ķīnas Farmaceitiskās zinātnes skolas norāda, ka šķiedru un gamma linolskābes saturs papildus spēju samazināt holesterīna līmeni var samazināt arī glikozes līmeni asinīs.
Jums ir svarīgi atcerēties, ka spirulīna nevar pilnībā aizstāt taukus, augstu asinsspiedienu un diabētu. Šim nolūkam jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu. Turklāt pirms spirulīna piedevu lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai ārstniecības personu.
