Saturs:
- Medicīnas video: Sea of Thieves Storming a Stronghold on XBOX ONE
- Ķermenis ražo savus antioksidantus
- Tātad, kādi ir antioksidantu papildinājumi?
- Antioksidantu avoti papildus piedevām
Medicīnas video: Sea of Thieves Storming a Stronghold on XBOX ONE
Šodien ir daudz tēmu un tēmu par antioksidantiem. Jā, atklājot brīvos radikāļus kā vienu no novecošanās un daudzu hronisku slimību izraisītājiem, pieaug nepieciešamība samazināt brīvo radikāļu īpatsvaru.
Antioksidanti ir viens no risinājumiem, lai pārvarētu augstu brīvo radikāļu līmeni, kas var parādīties cilvēka ķermenī. Pēdējā laikā ir atklājušies pētījumi par antioksidantiem, atrodami dažādi antioksidantu bagātie produkti. Nemaz nerunājot, ka tirgū tiek piedāvāti daudzi piedevas, kas satur antioksidantus.
Tomēr ir taisnība, ka ir nepieciešami antioksidantu papildinājumi?
Ķermenis ražo savus antioksidantus
Faktiski organismam ir spēja ražot savus antioksidantus un pārvarēt brīvos radikāļus. Viens no organisma ražotajiem antioksidantiem ietver gluthatonu. Šis glutations var palīdzēt pārveidot dažāda veida brīvos radikāļus formās, kas nav kaitīgas organismam, pirms beidzot brīvie radikāļi tiek atbrīvoti no organisma ar detoksikācijas sistēmu.
Tātad, kādi ir antioksidantu papildinājumi?
Ja ķermenis var ražot savus antioksidantus ar glutationu, kāpēc daudzi joprojām piedāvā glutātona piedevas?
Augsti brīvie radikāļi, kurus ķermenis var absorbēt no vides, pārtikas un saules gaismas, pašlaik palielinās. Diemžēl šodienas dzīvesveids, kas mēdz būt mazāk aktīvs un patērē nesabalansētu uzturu, organisma spēja ražot antioksidantus ir vēl vairāk traucēta un samazinās. Arī gluthations pazīstama pacientiem ar vēzi, HIV, 2. tipa diabētu, Parkinsona slimību un hepatītu.
Tādēļ dažiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar hroniskām detoksikācijas un krustā sišanas sistēmām, ir ļoti ieteicams lietot antioksidantus. Antioksidantu papildināšana var palīdzēt organismam samazināt brīvo radikāļu slogu un paātrināt slimību dzīšanu.
Antioksidantu avoti papildus piedevām
Papildus piedevām dažus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem, var izmantot arī, lai palielinātu antioksidantu līmeni organismā, nevis pārmērīgi.
Daži augstas antioksidantu pārtikas avoti ir:
- Avokado
- Ķiploki
- Sparģeļi
- Brokoļi
- Ogas, piemēram, kazenes, zemeņu, bBlueberry
Tāpat paturiet prātā, ka pirms lēmuma pieņemšanas par antioksidantu piedevu lietošanu, it īpaši lielās devās, vispirms jākonsultējas ar ārstu, kurš ir pareizi un var nodrošināt atbilstošu virzienu. Augsts antioksidantu daudzums, kas pārsniedz ķermeņa vajadzību robežas, faktiski var kaitēt organismam, jo antioksidantiem ir spēja pārvērsties par brīvajiem radikāļiem.
