Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Vai es esmu persona, kurai ir liels ķermeņa rāmis?
- Norādījumi par sievietes ķermeņa rāmja izmēru
- Vīriešu ķermeņa rāmja izmērs
- Tad kāds ir ideālais svars, skatoties no mana ķermeņa rāmja?
- Vai lielam ķermenim vienmēr būs tauki?
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Ķermeņa rāmja izmērs ietekmē izskatu un visu izmēru drēbes. Pat daži cilvēki uzskata, ka, ja jums ir liels ķermeņa rāmis, tas ir viegli iegūt taukus. Tad kā noteikt ķermeņa rāmja lielumu?
Vai es esmu persona, kurai ir liels ķermeņa rāmis?
Cilvēki, kuriem ir lieli ķermeņa rāmji, bieži izskatās biezāki un lielāki. Ķermeņa izmērs ir iedalīts trīs grupās, proti, mazās, vidējās un lielās. Nav grūti noteikt, vai jums ir lieli vai ne kauli, viss, kas Jums nepieciešams, ir skaitītājs un augstuma mērītājs.
Cilvēka ķermeņa rāmja lielumu var redzēt no plaukstas augstuma un apkārtmērs. Rokasgrāmata ir šāda:
Norādījumi par sievietes ķermeņa rāmja izmēru
Augstums mazāks par 155 cm
- Mazs: plaukstas apkārtmērs ir mazāks par 13,9 cm
- Mērens: plaukstas apkārtmērs ir no 13,9 līdz 14,5 cm
- Liels: plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 14,5 cm
Augstums starp 155-165 cm
- Mazs: plaukstas apkārtmērs ir mazāks par 15,2 cm
- Mērens: plaukstas apkārtmērs ir no 15,2-15,8 cm
- Liels: plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 15,8 cm
Augstums pārsniedz 165 cm
- Mazs: plaukstas apkārtmērs ir mazāks par 15,8 cm
- Mērens: plaukstas apkārtmērs ir no 15,8 līdz 16 cm
- Liels: plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 16 cm
Vīriešu ķermeņa rāmja izmērs
Augstums pārsniedz 165 cm
- Mazs: plaukstas apkārtmērs ir mazāks par 13,9-16 cm
- Mērens: plaukstas apkārtmērs ir no 16 līdz 19 cm
- Liels: plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 19 cm
Tad kāds ir ideālais svars, skatoties no mana ķermeņa rāmja?
Būtībā ideālā ķermeņa masas aprēķinu ietekmē augums, ķermeņa lielums, dzimums, vecums un fiziskās aktivitātes līmenis. Tomēr līdz šim vienkāršā formula, lai aprēķinātu bieži lietojamo ķermeņa svaru, ir šāda (broka formula):
Ideāls ķermeņa svars: (augstums - 100) - (10% x (augstums - 100)
Piemēram, vīrietim ir 165 cm augstums, tāpēc viņa ideālais svars ir 58,5 kg, ja to aprēķina pēc formulas.
Vai lielam ķermenim vienmēr būs tauki?
Faktiski jūsu ķermeņa skelets tieši neietekmē jūsu svaru. Ja kāds ir liels ķermeņa rāmis, bet ir tauki, tad var nodrošināt, ka organismā ir daudz tauku.
Jā, nevainojiet savu ķermeņa rāmi, jo tas nav tas, kas padara jūsu kuņģi prom. Liels vai mazs cilvēka ķermeņa rāmis ietekmē tikai ķermeņa pozu un izskatu, nepadara jūsu uzturvērtības izmaiņas aptaukošanās gadījumā vai otrādi.
Tāpēc aptaukošanās cilvēkiem var būt ideāls ķermeņa svars, ja viņi pieņem veselīgu dzīvesveidu, regulāri vingrina un izvēlas pārtikas produktus, kuru tauku un kaloriju līmenis ir zems. Patiešām, ķermeņa rāmis paliks liels, bet šeit un tur bez tauku nogulsnēm tas noteikti neizskatās tauki. Tātad, nedomāju, ja lielam cilvēkam nevar būt slaids korpuss.
