Saturs:
- Medicīnas video: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
- Kas ir diētas miega skaistums?
- Vai šī diēta ir efektīva?
- Kādas ir miega skaistumkopšanas diētas bīstamības veselībai?
- 1. Hronisku slimību risks
- 2. Depresija
- 3. Miegazāļu pārdozēšana
- 4. Nāve
Medicīnas video: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
Nav ātrs un ātrs veids, kā zaudēt svaru. Lai sasniegtu ideālu ķermeņa svaru, jums ir nepieciešama droša, veselīga un atbilstoši ķermeņa darbībai atbilstoša stratēģija. Diemžēl daudzi cilvēki joprojām kļūdaini pieņem neveselīgus uztura modeļus, no kuriem viens ir uzturs Miega skaistums vai miega skaistums.
Cilvēki, kas lieto miega skaistumkopšanas diētu, centīsies gulēt pēc iespējas ilgāk, lai viņiem nebūtu jāēd. Šis uztura modelis ir ļoti bīstams. Tas ir atkritumi, lai piemērotu šo diētu un pat izraisītu nāvi. Tieši atsaukties uz šo nāvējošo uzturu.
Kas ir diētas miega skaistums?
Sleeping Beauty Diet ir svara zuduma tendence, ko popularizē sievietes ar ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju. Koncepcija ir tāda, ka jums ir "pārziemot" vai gulēt pēc iespējas ilgāk. Tādā veidā jūs nejūtaties izsalcis un galu galā neēdat.
Ārkārtējos gadījumos cilvēki, kas lieto šo diētu, lieto arī miegazāles, lai viņi varētu gulēt līdz 20 stundām.
Patiesībā šo diētu pirmo reizi ieviesa klīniskais psihologs un eksperts miega un veselīgas ēšanas paradumos, proti, Michael Breus, Ph.D. Sākotnēji Michael Breus ieteiktais uztura modelis bija adekvāts miegs, kas ir septiņas līdz deviņas stundas katru dienu. Saskaņā ar Mihailu, pietiekami daudz gulēt var būt galvenais, lai kontrolētu apetīti un veselīgu dzīvi. Jums būs vieglāk zaudēt svaru.
Tomēr šo miega teoriju dažus cilvēkus pagriež, lai koncepcija mainītos pēc iespējas ilgāk. Tā ir kā miega skaistuma pasaka. Tātad miega skaistumkopšanas diēta, kas šodien ir labāk pazīstama cilvēkiem, ir ekstrēms un kļūdains diētas ieteikums, ko iesaka eksperti.
Vai šī diēta ir efektīva?
Sleeping Beauty Diet nav efektīvs svara zaudēšanai. Ilgi miegs nav garantija, ka jūs ātrāk esat plānāks. Pat šodien nav medicīnisku pierādījumu vai pētījumu, kas ir izdevies reģistrēt šīs ekstrēmās diētas panākumus.
Kad jūs pamodīsieties, jūsu ķermenis ēdīs kaloriju produktus. Jūs arī apgrūtināt apetīti. Turklāt vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ilgstoša miegs faktiski palielina diabēta un aptaukošanās risku.
Šis uzturs ilgtermiņā ir ļoti neuzticams. Lai uzturētu ideālu ķermeņa svaru, jums ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids, kas nav gulējis pārāk ilgi. Galu galā, jūs nevarat "pārziemot" katru dienu, vai ne?
Kādas ir miega skaistumkopšanas diētas bīstamības veselībai?
Pēc ekspertu domām, Sleeping Beauty diēta ir ļoti riskanta veselībai. Šeit ir pilnīgs apsvērums.
1. Hronisku slimību risks
Vairāki pētījumi visā pasaulē ir pierādījuši, ka lielākā daļa miega padara jūs uzņēmīgākus pret hroniskām slimībām, piemēram, diabētu un sirds slimībām. Pēc ekspertu domām, tas ir tāpēc, ka jūsu organisma bioloģiskais pulkstenis ir haotisks.
Turklāt cilvēki, kas gulē pārāk ilgi, mēdz būt mazāk veselīgi. Miega dēļ jūs nekad nevarat izmantot un neēdat barojošus pārtikas produktus.
2. Depresija
Depresiju var izraisīt gan miega trūkums, gan lielākā daļa miega. Kad depresija ir uzbrukusi, jūs arī mīksti un vēlaties gulēt ilgāk. Faktiski, lai izvairītos no depresijas važas, par vienu no galvenajiem taustiņiem kļuva pietiekami daudz miega.
3. Miegazāļu pārdozēšana
Cilvēkiem, kas lieto miegazāles, trankvilizatorus vai citas zāles, kuru mērķis ir radīt miegainību un atvieglot sajūtu, Jums ir augsts pārdozēšanas risks. Tas ir tāpēc, ka Jūsu organisms var veidot toleranci pret miega tabletēm un citām zālēm. Tas ir, ja šoreiz tu dzersi vienu tableti, kuru varat gulēt, pēc ilga laika jūsu ķermenis pieradīs un vajag spēcīgāku devu.
Laika gaitā pirms gulētiešanas varat pievienot devas līdz trim tabletes. Miega tablešu pārdozēšana var izraisīt blakusparādības, piemēram, samazinātu domāšanas spēju.
4. Nāve
Papildus tam, ka eksperti ir pārdozējuši miegazāles, eksperti ir redzējuši saikni starp gulēšanu un nāvi. Gulēšana pārāk ilgi kopā ar badošanos var izraisīt fatālu nepietiekamu uzturu vai dehidratāciju.
Tātad, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, koncentrējieties uz veselīgu dzīvesveidu, ne tikai meklējiet tūlītēju procesu. Jūs varat konsultēties ar dietologu vai ārstu, lai noteiktu diētu, kas vislabāk atbilst Jūsu veselības stāvoklim.
Tā kā jums ir aizdomas par ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju, nekavējoties apmeklējiet psihiatrisko ārstu vai terapeitu.
