Saturs:
- Medicīnas video: Rimi Bērniem gardēde gatavo siltos dzērienu un veselīgas vafeles
- Iepazīstiet veselīgus dzērienus bērniem
- 1. Veiciet ūdeni kā galveno dzērienu
- 2. Jautājiet, kas parasti notiek skolā
- 3. Stingri pateikt "nē"
- 4. Sniedziet labu piemēru
- Kas jāņem vērā, vadot bērnus dzert veselīgus dzērienus
Medicīnas video: Rimi Bērniem gardēde gatavo siltos dzērienu un veselīgas vafeles
Ja visu šo laiku pārtikai ir svarīgs ieguldījums bērnu izaugsmē un attīstībā, neaizmirstiet par pareizā dzēriena izvēli. Jā, varbūt tāpēc, ka esat pārāk koncentrējies uz pārtikas izvēli, jūs atstājat bērnu veselīgu dzērienu izvēli. Nāciet, sāciet mācīt savu bērnu, lai izvēlētos savu iecienītāko dzērienu, bet noteiktās robežās!
Iepazīstiet veselīgus dzērienus bērniem
Jūs varētu plānot uzturēt ideālu ķermeņa svaru bērniem, šķirojot ikdienas pārtikas veidus. Diemžēl šis bizness tiek uzskatīts par mazāk optimālu, ja tam nav pievienots pareizais dzēriens. Jo viss, ko jūsu bērns patērē - vai nu pārtikā vai dzērienā - ir līdzīga loma, nosakot, cik daudz kaloriju iekļūst organismā.
Tātad, ja maltīte ir ierobežota, bet bērns joprojām dzer saldu ledus tēju, iesaiņotiem dzērieniem, kas ir ar augstu cukura saturu, vai bezrūpīgām ledus uzkodas, ietekme uz bērna ķermeni joprojām nav laba.
Tagad izmantojiet šīs metodes, lai palīdzētu noteikt iecienītāko dzērienu, kas ir ne tikai labs, bet arī veselīgs ķermenim:
1. Veiciet ūdeni kā galveno dzērienu
Gandrīz 70 procenti no cilvēka ķermeņa sastāv no ūdens. Tāpēc ūdenī organismā ir tik liels uzdevums, tostarp ķermeņa temperatūras uzturēšana, tādu vielu likvidēšana, kuras vairs nav nepieciešamas, lai palīdzētu strādāt ķermeņa orgānos. Tātad, mēģiniet iemācīt savam bērnam pierast pie dzeramā ūdens pēc iespējas agrāk.
Sākotnēji viņš varētu atteikt un dod priekšroku dzērieniem, kas garšo, lai mazinātu slāpes. Tomēr nevajag ātri izmisumā, jūs varat sākt lēnām, ieviešot dažādas ūdens priekšrocības, kas radīs interesi par dzeršanu. Tad dodiet ūdeni katru reizi, kad viņš ir izslāpis.
2. Jautājiet, kas parasti notiek skolā
Kā vecākam jūs ne vienmēr varat būt jūsu dēls vai meita katru dienu. Ir reizes, kad bērns noteiks, kādu dzērienu viņš izvēlas, piemēram, uzkodas laikā skolā. Tāpēc lūdziet bērnam pastāstīt, kādas uzkodas vai uzkodas ir patērētas visu dienu.
Izvairieties lūgt intonācijas, kas, šķiet, ierobežo bērna rīcību. Vēlams sākt jautāt par savām aktivitātēm skolā šodien, ko viņš piedzīvoja, līdz tam vienkārši uzdodiet jautājumus par to, kādus pārtikas produktus un dzērienus viņš patērē.
Neatkarīgi no atbildes, mēģiniet novērtēt tā godīgumu. Tomēr joprojām izskaidrojiet, kā bērni var izvēlēties veselīgus dzērienus.
3. Stingri pateikt "nē"
Daudzi bezalkoholiskie dzērieni tirgū ir daudz cukura un kaloriju, kas faktiski nav labs ilgtermiņa bērnu veselībai. Piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, augļu sulas ar cukuru, kofeīna dzērieni utt.
Tas garšo labi, bet no šiem dzērieniem ražotās barības vielas nedrīkst garšas labi. Faktiski tas faktiski var kaitēt bērnu zobiem.
Tātad, ja bērns sapņo neveselīgu dzērienu, vecākiem ir stingri jāatsakās. Labāk nodrošināt veselīgākas alternatīvas. Piemēram, bērni pieprasa bezalkoholiskos dzērienus, uzaicina bērnus pašiievadīts ūdensmājās ar svaigām citronu un zemeņu šķēlītēm.
4. Sniedziet labu piemēru
Attīstības laikā bērni mēdz atdarināt apkārtējo uzvedību. Ieskaitot jūsu dzeršanas paradumus un ikdienas ģimenes locekļus. Tātad, pirms faktiski iemācīt bērnam dzert veselīgus dzērienus, jums vajadzētu sākt mainīt dzērienu izvēli.
Kas jāņem vērā, vadot bērnus dzert veselīgus dzērienus
Papildus tam, ka tas ir noderīgs, lai atbalstītu viņa ķermeņa veselību, pierast pie veselīgu dzērienu patēriņa arī palīdzēs viņam noteikt, ko var lietot un ko vajadzētu izvairīties. Citiem vārdiem sakot, tas palīdz viņam pievērst lielāku uzmanību viņa ķermeņa veselībai.
Jūs varat sākt šo darbību lēnām vislielākajā veidā bērniem. Mērķis ir, ka bērni nejūtas apgrūtināti un atsakās izvēlēties veselīgus dzērienus. Protams, jūs vēlaties, lai jūsu bērns saprastu un dzīvotu to, ko jūs mācāt laimīgi, vai ne?
