Saturs:
- Medicīnas video: Edinasana no 4 men lidz 1 gadam
- 1. Stingri piespiediet
- 2. Pārāk paklausīgs bērniem
- 3. Spiežot bērnus ēst viņu pārtiku
- 4. Ignorēt bērnu ēdienu izvēli
- 5. Dodieties pārāk ātri
- 6. Sniegt uzkodas, kas nav piemērotas
- 7. Izmantojiet pārtiku kā kukuli vai dāvanu
- 8. Neierobežojiet saldos dzērienus
Medicīnas video: Edinasana no 4 men lidz 1 gadam
Picky bērni vai bērni, kas nevēlas ēst vispār, var traucēt vecākiem. Iespējams, esat izlasījis grāmatu kaudzīti vai jautāju citiem vecākiem par to, ko viņi darīja, bet bērnu barošana ir atšķirīgs process ikvienam. Šeit ir veidi, kā izvairīties no kļūdām un saglabāt savu bērnu veselīgas ēšanas paradumos.
1. Stingri piespiediet
Ja jūs domājat, ka piespiežot savu toddler ēst pārtiku, ko viņa nevēlas ēst, ir laba ideja? Padomājiet vēlreiz. Jūs un jūsu bērns nonāksit apgrūtināts un noguris. Šī taktika nedarbosies, jo jūsu bērnam nepatīk ēdiens un var pat ienīst maltītes.
Ko darīt: Nepārspīlējiet to, kad bērns atsakās no pārtikas. Jo vieglāk jūs saskatīsieties, jūsu bērna satraukums vēlāk samazināsies. Pagaidiet minūti un mēģiniet vēlreiz ar laimīgu un pozitīvu attieksmi.
2. Pārāk paklausīgs bērniem
Daudzi vecāki nonāk pie slazda, ka viņš ir improvizēts šefpavārs, lai apmierinātu bērnus, kas ir ēdami. Neuztraucoties, ka jūs ļausiet savam bērnam badīties un kavēt viņa izaugsmi un attīstību, vecāki tiek aicināti gatavot, neatkarīgi no viņu vēlmēm. Tomēr pēc bērna vēlmēm katru reizi nosūta nepareizu ziņojumu.
Ko darīt: Plānojiet ēdienkarti ar vismaz vienu ēdienu, kas jums patīk. Bērni mēdz baudīt pārtiku vairāk, ja tie palīdz plānot vai sagatavot to. Piemēram, ja jūsu bērnam patīk schotel makaroni, bet nepatīk zaļie dārzeņi, pagatavojiet makaronus ar sasmalcinātiem brokoļiem un uzaiciniet savu bērnu, lai palīdzētu gatavot.
3. Spiežot bērnus ēst viņu pārtiku
Vecāki parasti dod lielāku daļu nekā bērns, vai arī uzkodas (īpaši sulas) pārāk tuvu maltītei.
Ko darīt: Kā standarta daļu katrs ēdiena veids tiek pasniegts 1 ēdamkarotei, kas ir tāda pati summa kā Jūsu bērna vecumam. Piemēram, 2 gadus vecam bērnam jāsaņem 2 ēdamkarotes burkānu, 2 ēdamkarotes rīsu un 2 ēdamkarotes gaļas. Nodrošiniet uzkodas apmēram 1,5 līdz 2 stundas pirms ēdienreizes. Mudiniet bērnus ēst, līdz viņi jūtas pilnīgi.
4. Ignorēt bērnu ēdienu izvēli
Maziem bērniem, salīdzinot ar pieaugušajiem, ir lielāka garšas sajūta (jo mēs kļūstam vecāki, mēs zaudēsim garšas sajūtu). Kaut kas, jūsuprāt, nav pārāk pikants vai sāļš, jūsu bērnam var būt pārāk daudz. Tas pats attiecas uz rūgtajiem pārtikas produktiem, piemēram, spinātiem vai brokoļiem.
Ko darīt: Pievērsiet uzmanību, kad bērns stāsta viņiem, ka viņiem nepatīk noteikti pārtikas produkti. Bērniem gatavojot, pievērsiet uzmanību pārāk smagiem augiem.
5. Dodieties pārāk ātri
Neuzņemieties, ja bērns atsakās no vienreizējas maltītes, tas nozīmē, ka viņš to vēlreiz nepieņems. Pārtikas nodošana bērnam aizņem apmēram 20 reizes, lai viņi to pieņemtu. Nepadodieties pārāk viegli vai nekavējoties atbrīvojieties no pārtikas no bērna ēdiena.
Kas ir jādara: Bieži šie ēdieni tiek nodrošināti un ļaut bērniem spēlēt ar šiem pārtikas produktiem. Tas ietver ēdiena pieskārienu un ļaujot bērnam ievietot pārtiku mutē un atkausēt to vēlreiz. Pakāpeniski viņi to saņems.
6. Sniegt uzkodas, kas nav piemērotas
Uzkodas ir jāietver barības vielas, kas nepieciešamas izaugsmei un attīstībai. Kūkas un cepumi regulāri tiks nodrošināti, lai tos izmantotu ar augstu tauku un kaloriju daudzumu.
Kas jādara: plānot sabalansētu uzkodu, tostarp augļus, dārzeņus, proteīnus, veseli graudi vai piena produkti.
7. Izmantojiet pārtiku kā kukuli vai dāvanu
"Ja dārzeņi tiek izlietoti, jūs varat ēst šo šokolādi." Tas izklausās kā vienkāršs veids, kā padarīt bērnus ēst dārzeņus, bet tas padarīs bērnus par neveselīgiem ēšanas paradumiem. Saldā ēdiena kā dāvana vai kukuļa izmantošana ļaus bērniem domāt, ka saldie pārtikas produkti ir vērtīgāki par dārzeņiem (kas pat ir jāmaksā iepriekš, lai tos veiksmīgi izlietotu).
Kas ir jādara: Dodiet bērnam dāvanu par labu uzvedību (nevis tad, ja viņš tērē dārzeņus) un pārliecinieties, ka dāvana nav pārtika (izņemot gadījuma rakstura), piemēram, pastaiga uz parku, burbuļvanna vai papildu spēles laiks.
8. Neierobežojiet saldos dzērienus
Ja jūs tiešām vēlaties nodrošināt augļu sulu mazuļiem, tas ir ieteicams tikaimaksimāli pusglāzi 100% augļu sulas dienā. Vairāk nekā tikai pievienosies cukuram, un jūsu bērns nejūt badu maltītes laikā.
Kas jādara: Izmēģiniet dzert mazu ūdens daudzumu sulas vietā. Ja vēlaties lietot augļus, dodieties tikai no augļiem. Vai arī apsvērt sulas retināšanu ar tādu pašu ūdens daudzumu (līdz pusei), lai to līdzsvarotu.
LASĪT ARĪ:
- Vai zīdaiņiem varat dot augļu sulu?
- Kas notiek, ja bērni bieži ēd Instant Noodles
- 8 Pārtikas produkti, lai palielinātu augstumu augšanas periodā
