Saturs:
- Medicīnas video: Why our screens make us less happy | Adam Alter
- Bērni no rīta dzer pienu, kāda ir ietekme uz veselību?
- Tad ko tad, ja bērns katru nakti dzer pienu? Kāda ir ietekme?
- Tātad, kad ir labākais laiks bērniem dzert pienu?
Medicīnas video: Why our screens make us less happy | Adam Alter
Dzert pienu bērna augšanai un attīstībai. Lai iegūtu labumu no dzeramā piena, daži vecāki uzskata, ka rīts ir īstais laiks bērniem dzert pienu, bet citi dod priekšroku nakts. Tātad, vai ir labākais laiks bērniem dzert pienu? Labāk no rīta vai naktī? Nāciet, uzziniet, izmantojot nākamo pārskatu.
Bērni no rīta dzer pienu, kāda ir ietekme uz veselību?
Piens ir viens no labākajiem dzērieniem, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot kāliju, kalciju, fosforu, magniju, D vitamīnu utt. Ja bērns pirms aktivitātes no rīta dzer pienu, tas nozīmē, ka agrīnā vecumā esat apmierinājis bērna vitamīnu un minerālvielu vajadzības.
Pētījums no Kalifornijas Piena padomes liecina, ka cilvēki, kas regulāri dzer pienu brokastīs, saņem vairāk barības vielu nekā cilvēki, kas reti dzer pienu.
Vienā glāzē piena ir astoņi grami olbaltumvielu, kas stiprina bērna kaulus, muskuļus un imūnsistēmu. Turklāt piena olbaltumvielu saturs arī padara kuņģi mazos garos pilnīgākus. Tātad, ja jūs katru rītu regulāri piegādāsiet mazulim savu mazuli, viņš nebūs izsalcis, kamēr nav pienācis laiks pusdienām.
Ne tikai to, ka ieguvums ir ieguvis, saskaņā ar Frank Greer, M.D., Amerikas Pediatrijas akadēmijas Uzturvērtības komitejas priekšsēdētāju, bērni, kas no rīta dzer pienu, var palīdzēt gludināt bērna nervus un smadzeņu darbību. Tas ir izdevīgi, lai bērni varētu vieglāk apgūt visu apkārtējo informāciju un palīdzēt viņiem mācīties.
Tomēr, papildus visām priekšrocībām, ko var iegūt no ieraduma, ka bērni no rīta dzer pienu, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem. Jums nav ieteicams pirms piena pagatavot pienu. Tā kā olbaltumvielu un tauku saturs pienā liek bērnam justies pilnīgi, lai tas padara viņu slinks ēst.
Turklāt bērniem pēc dzeramā pārtika, kas satur dzelzi, piemēram, sarkanā gaļa vai zaļie dārzeņi, netieši dzer pienu. Tas ir tāpēc, ka dzelzi var kavēt piena uzsūkšanās bērna ķermenī. Rezultātā bērni vienlaikus ir jutīgi pret anēmiju.
Tad ko tad, ja bērns katru nakti dzer pienu? Kāda ir ietekme?
Saskaņā ar dietologu Leonu Viktoru Djajadi, MND, labākais laiks dzert pienu ir naktī pirms gulētiešanas. Kad bērns gulē, ķermenis ātrāk atbrīvojas no augšanas hormona, lai no piena iegūtu kalciju varētu optimāli izmantot, lai stiprinātu bērna kaulus.
Mēģiniet apskatīt bērna miega modeļus katru nakti pēc tam, kad pirms gulētiešanas dodat viņam pienu. Jūs atradīsiet bērnus gulēt labāk un reti pamosties nakts vidū.
Tas ir tāpēc, ka piens, īpaši silts piens, var palīdzēt atpūsties bērna ķermeņa muskuļiem, lai tie būtu mierīgāki un mierīgāki. Ne tikai tas, ka piens var palīdzēt arī izlīdzināt bērna gremošanas sistēmu. Tāpēc nebūs pārsteigts, ja vēlāk jūsu bērns no rīta vieglāk izkļūst.
No otras puses, ļaujot bērniem naktī dzert pienu, arī bērni var izraisīt miega traucējumus, kā ziņo Livestrong. Tas notiek, ja bērna uztura uzņemšana parasti pārsniedz nepieciešamo daudzumu.
Piemēram, bērniem ir pietiekami daudz, lai ēst vienā dienā, tad dodat daļu pārmērīga piena. Šā iemesla dēļ jums ir jātur acis par jūsu mazuļa piena porciju atbilstoši viņu vajadzībām.
Tātad, kad ir labākais laiks bērniem dzert pienu?
Varbūt jūs joprojām apsverat, kad īstais laiks bērniem dzert pienu, no rīta vai vakarā. Būtībā bērni no rīta vai vakarā dzer pienu vienādi labi viņu veselībai, kā nāk.
Patiesībā bērniem nav pietiekami daudz laika dzert pienu. Piens var tikt patērēts jebkurā laikā, un tai nav jābūt ikdienai. Jo piens darbojas tikai kā papildinājums bērnu uzturam. Piens nav super dzēriens, kas var piepildīt visas jūsu bērnam nepieciešamās uzturvielas.
Tātad, vissvarīgākais ir pārliecināties, ka vienmēr apmierināsiet bērnu uztura vajadzības, izmantojot sabalansētu barojošu pārtiku. Ja bērns nesaņems līdzsvarotu barojošu pārtiku un tikai dod pienu, bērns piedzīvos nepietiekamu uzturu.
Galu galā, piena patēriņš no rīta vai vakarā ir tikpat labs bērnu veselībai, kamēr tas nav pārmērīgs. Ierobežojiet ieteicamo piena daudzumu dienā un pārliecinieties, ka bērns katru dienu saņem veselīgu un barojošu ēdienu.
